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知っているようで知らなかった!お味噌の意外な力!

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知っているようで知らなかった!お味噌の意外な力!

日本人ならお味噌汁!改めて味噌パワーの凄さ!

皆さんは、お味噌汁毎日飲んでいますか?

私は、今ままでは気が向いた時のみお味噌汁を作ってました。

ですが

お味噌汁を毎日飲むだけで、こんなに健康にも美容にも役立つ物だと改めて知って、日々の食事に取り入れる事にしました。

昨日は、お味噌汁がバストUPに効果が期待出来る理由を書きました。

その詳細は、↓

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お味噌汁の凄さとは?

日本食の昔からの定番で親しまれてきたお味噌汁ですが、今は定番では無くなっているのが現実です。

お味噌汁は、具材を変える事で栄養バランスが整えられて健康に良い成分を多く含んでいます。

身体に良いと言われているお味噌の塩分を気にする方もいると思いますが、味噌汁の塩分は体内で良いミネラル成分として吸収されて、1日1.2杯位のお味噌汁では塩分過多になる事はありません。

 

❶シミ・そばかすを予防して、美白の効果をもたらしてくれます。

・味噌汁を飲む事で、角質層のセラミドの合成に関わる酵素を増やして活性化させてくれるそうです。

・味噌の原料の大豆の中に豊富に含まれている「遊離リノール酸」がシミ・そばかすの元となるメラニン抑えてくれる事を研究結果で見つけたそうです。

❷一日一杯の味噌汁で、手頃にダイエット効果が期待出来ます。

・味噌はご存知の通り、発酵食品なので酵素を摂取できて、ダイエット効果を高める事ができるそうです。

・脂肪燃焼を促して、余分な脂肪が溜まってしまうのを防ぐアミノ酸が豊富に含まれています。酵素もしっかり摂れて新陳代謝が円滑に促される事にも期待出来る食材です。

・味噌に含まれる、大豆サポニンはコレステロール・脂質を抑え脂肪の蓄積を予防してくれる効果があります。

 

ダイエット効果を狙いたいなら、どんな味噌汁が良い?

・多種類の野菜を大き目カットで加えると噛み応えがあるので、20回以上噛む事で満腹中枢が刺激されて、ダイエット効果がアップします。

・玉ねぎとエノキの味噌汁は、ダイエットに特にお薦めです。まずエノキは食物繊維が豊富です。玉ねぎはケルセチンという効果で、血液がサラサラになり痩せ体質に導いてくれるそうです。

 

味噌汁は、毎日飲むだけで老化防止にも?

・味噌独自の茶色の色素成分メラノイジンは、強い抗酸化作用があって、老化・免疫力低下をもたらしてします活性酸素を抑えてくれます

・大豆から作られる味噌には、女性に大切なイソフラボンが豊富に含まれています女性ホルモンに似ているイソフラボンには、血中のコレストロールを下げて、血液サラサラ効果もあるそうです。

 

味噌汁が特に女性に良い理由とは?

 

・胃腸の働きが良くなる事。味噌汁は発酵食品なので、味噌のパワーで腸内環境が整って食欲が健康的に増す事。

味噌には、免疫力を高める作用があって、暖かい味噌汁を飲めばその結果は更にUPして、風邪予防にもなるそうです。

・味噌汁に含まれる大豆ペプチドが入っています。朝一番に味噌汁を飲んで腸を刺激すると、交感神経が高まって基礎代謝UPにもなるそうです。

これを読んだら、味噌汁飲もう!と思いませんか?

私は、毎朝お味噌汁を飲む事を継続すると決めました!

 

まとめ

スーパーで手頃に買える味噌が、健康・美容・バストUPに効果的なら、もっと早くから自分の日常に摂り入れれ良かったと思っています。

今現在、二の腕痩せとウエストの一部を絞る為に果物以外の糖質をやめています。

ですが、バストダウンはしたくないので食事は、メニューを考えてしっかり食べます。

味噌汁は、多種類の野菜を入れて飲むとそれだけでもかなりお腹に溜まるので、きっと,]

目標通りに身体も絞る事が出来ると思います。

後、果物以外の糖質を抜いている事で肌への変化も、、、

それは、またの機会に。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

※今回のご提案は、あくまでも私自身が身をもって体験した結果であり万人の方が同じ試みを行っても、効果が必ずしも出るとは限りません。


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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