サプリ&フード

疲れを感じた時に摂るべき物は?

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >

疲れを感じた時に摂るべき物は?

高温多湿で、睡眠不足になったりで疲れが取れにくい季節ですが、そんな時は身体の中から!

真夏になる前に、夏バテ予防が大切です。夏に体調を崩してしまうと、その影響は秋冬になって出てしまいます。

肌の調子が急に悪くなり、シミ・皺が増えてしまったり、キメが乱れてしまったり、、、

これを毎年繰り返ししてしまうと、恐ろしい事に!

肌の不調が顔に定着してしまいます。なので、夏バテ防止は美肌を保つ事にも大きく関わってくるのです。

私は、今まで夏バテになった記憶があまりないです。

その理由は、酸っぱい物が好きで、良く食べているからだと思います。

何故酸っぱい物が、夏バテ予防に効果が期待出来るのか?

それは、酸っぱい物に含まれているクエン酸です。

 

クエン酸は?

エネルギーに変える時に熱を発する為、身体を温める作用があって、冷え予防に効果が期待出来ます。

その他にも、ミネラル・カルシウムの吸収をサポートして、新陳代謝を活発にして、血液サラサラ・抗酸化作用など。日々疲れやすい・冷え性・体質改善の方にも効果が期待出来きお薦めの食材だと思います。

手頃に日々酸っぱい物を摂るには?15gのクエン酸を摂取する方が良いそうです。

・梅干し

・レモン
・黒酢・もろみ酢
・ライム
・キュウイ
・グレープフルーツ
・オレンジ
・イチゴ
・青大豆
・ジャガイモ
・パイナップル
疲労回復するには、1日10~

私は、梅干し・レモン・キュウイ・黒酢は毎日摂っています。

黒酢をて摂り続けると、、、↓

毎日、黒酢を摂り続ける効果とは・・・?

健康食品の王道を行く、お酢のパワー! 黒酢やお酢って、以外と減らない(使わない)調味料の一つだと言う事を耳にします。 でも…我が家は、調味料の中で一番消費量が多い調味料です!   料理に使用 ...

続きを見る

 

クエン酸の美肌効果について

肌は、コラーゲンが土台になって、内側から支えられています。ですが、紫外線を浴びてしまう事で「フリーラジカル」という成分が発生してしまうと、コラーゲンが傷つき、シワ・たるみの原因になってしまうそうです。

クエン酸には、抗酸化作用が認められています。「フリーラジカル」を、取り除く働きがあり、美肌効果の期待できそうです。

クエン酸のダイエット効果について

クエン酸には、身体の仕組みをスムーズにしてくれる作用があって、摂取した、脂質・糖質・たんぱく質を効率よくエネルギーに変える効果があるそうです。

栄養がエネルギーに変わると言う事は、脂肪が蓄積されてしまう分が減ると言う事なので、ダイエットの効果が期待出来きるかもしれません。

 

まとめ

今年の夏は、猛暑予想になっています。それでなくても、高温の中マスクをする事が、大きなストレス・熱中症のリスクなどetc、、、

なので、夏バテしまっては身体に堪えるは、肌のコンディションが、秋冬にガクッと落ちてしまいます。

早めの予防をしておけば、暑い夏を健康に乗り越えられると思います。

暑いから、喉越しの良い物でと冷たい物飲み物・食べ物を食べてしまいがちですが、、、

今年は、早めの夏バテ予防の参考になれれば嬉しいです!

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

【モノシル】と言う、ランキングサイトで使用した事ある製品のコメントを掲載させて頂きました。 知りたい製品を調べたい時に分かり易いので、是非ご覧下さい!

 

 


スキンケア ボディケア

2020/9/21

大変!間違えた角質ケアをすると、どうなる?

知っているようで、知らなかった「角質ケア!」 実は、角質は肌にとって全く不要と言う訳では無く、必要なものなのです。 だからと言って角質ケアをを全くしないでいると、不要な角質が溜まってしまい、ザラつきやクスミの原因になってしまいます。 昨日の記事で、9月の肌状態について書きました。 詳細は、↓   角質とは? 角質は、皮膚の1番外を覆っている所で、人の皮膚は角質が何層にも重なった角質層できています。そして肌の生まれ変わり(ターンオーバー)をする事で、1番外側の角質は死んだ細胞になります。 不要にな ...

ReadMore

UVケア スキンケア

2020/9/20

本当に大丈夫ですか? あなたの9月の肌?

秋の気分になる9月も後半に入りました!  暑いからと言って、肌のお手入れをさぼってしまったり、雑になってしまったりしていると、秋に掛けて肌には様々な影響が出てきてしまいます。 もうすでに肌の乾燥が、、、と言う声もチラホラ耳にします。 残暑の肌荒れを秋本番に持ち越さない様に、しっかり丁寧なお手入れが大切ですし、9月の紫外線量は8月よりも減りますが、強さはまだ高い状態は続きます。 なので、引き続き日焼け止め・紫外線から肌を守る乳液・化粧下地・ファンデーションなどを活用し、油断をしない事が大切です。 &nbsp ...

ReadMore

boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

2020/9/20

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しなければ良いと言われれば、それまでですが、そうではありません。 1週間自分で決めたトレーニングは、継続しないと逆にストレスになります。 そして、筋肉痛が酷く疲労感がある時には、栄養をしっかり摂り、運動はせずに身体を休ませて充分に休養させる事が必要です。(超回復の基本) 1週間、張ったトレーニングを効果的に身体に効かせ ...

ReadMore

インナービューティ ボディケア

2020/9/18

怖っ!腸内環境が、美容と健康に与える影響って?

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です!と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓を冷やしてしまう事で、及ぼす影響を書きます。 私はこの事を知ってからは、夏のどんなに暑い日も冷たい飲み物は、ほぼ飲みません。 逆に内臓を温める事を心がけています。 また、スキンケアだけでは、やはり肌荒れを根本から改善するのは難しい様です。 何故ならば、サブタイトルに書いてあるように、肌荒れ・イライラの原因は、 ...

ReadMore

スキンケア 美容液

2020/9/17

試してみたシリーズ!今、話題のスペシャルエッセンス

気になる成分のフラーレン配合エッセンス試してみました 最近、フラーレン配合の化粧品を良く耳にするので、とても気になりその成分について調べてみて、興味津々! 何とフラーレンの発見者は、ノーベル化学賞を受賞しているほど美容業界で注目されている成分なんです。 それは、気になりますよね。   フラーレンって? 紫外線・環境汚染・ストレスなどで皮下組織で大量に活性酸素が発生してしまうと、肌悩みの代表のシミ・シワ・たるみ・毛穴開きなどが引き起こってしまいます。 フラーレンはこれらの肌の老化の根本原因となる活 ...

ReadMore

 

健康家族の伝統にんにく卵黄

 

『健康家族の伝統にんにく卵黄』九州・宮崎県の自社農場で栽培した有機にんにくを使用。にんにくと卵黄さらに話題のアマニ油を配合『健康家族の伝統にんにく卵黄』がトリプルパワーであなたの元気をサポートします!

健康家族の <熟成黒酢にんにく>



健康家族の <熟成黒酢にんにく> 鹿児島県福山町産の希少な「有機発芽玄米黒酢」、生産過程で生まれた「有機黒酢もろみ」、宮崎県の自社農場で農薬を使わずに育てた「有機にんにく」、かめ壺の中で1年間熟成させた黒酢に、にんにくを漬け込んで、さらに 約3ヵ月間熟成。単に素材を合わせるだけではない【プレミアム製法】

私からのお勧めサプリ&健康食品!



沖縄の飲むお酢 ちゅら花→黒麹発酵でつくられた、アミノ酸クエン酸たっぷりの「飲むお酢」です。炭酸で割ったりするのはもちろん、そのままでも飲めることもポイントです!クエン酸:1,652mg(梅干し約3個分) アミノ酸(必須アミノ酸を含む): 3,045mg(リンゴ酢の約10倍) これらは普通のお酢を遥かに超える良質な成分量です! まずは、お試し980円から。1日たった1杯、約40円で始められます!

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-サプリ&フード

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5