自宅で筋トレ!

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自宅で筋トレ!

 

 

 

私が通っているジムからの通達メールが来ました!

首都圏、大阪府、兵庫県の臨時休館のお知らせ

2020/04/07

はじめに、新型コロナウイルス感染症に罹患された皆さま、影響を受けられている皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
平素より〇〇〇をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
新型コロナウイルス感染拡大による政府の緊急事態宣言発令を受け、行政機関の要請に基づき、下記の通り、対象地域の首都圏、大阪府、兵庫県の〇〇〇店舗を臨時休館いたします。政府、行政機関の要請により、休館店舗、日程等の変更がある場合は、速やかに会員の皆様へホームページ等でご案内申し上げます。急なご案内となり会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解、ご協力賜りますようお願い申し上げます。

【臨時休館日】
2020年 4月8日(水)~5月6日(水)

との事です。

予測はしていましたが、このジムに通い始めての数年間、このような状況になったのは初めてです。

とりえず、約1ヵ月のトレーンングはどうするか?

決めました!

4:00 起床

5:00 ジョギング(軽く30分)

7:30 自宅で筋トレ&ストレッチ

とりあえずこのルーティンで初めてみます!

 

インナービューティ まさかこの食材が⁉️

2020/11/24

最強のインナービューティ!生姜を毎日摂る事で期待できる効果とは?

冷えには、生姜!と言うイメージですが、実は美肌効果も!   寒い季節になると、冷え性対策で生姜をと摂らなくては!と思っても、中々毎日摂るのが難しい食材ですよね。 私も、スーパーでお手頃に買えるから買っては、使い切らずに捨てての繰り返しでした、、、 毎日、簡単に摂れる方法は?? と考えた結果、お味噌汁に入れる事にしました。 お味噌汁には、季節のだいたい8~9種類の野菜を入れて毎食食べます。   お味噌汁毎日飲む事で得る効果   ポイント ・シミ・そばかすを予防して、美白効果が期 ...

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ブログ

2020/11/23

昨日に引き続き、雑記blog! 今日の私!

11月23日、私の1日は?     今朝の早朝も、寒さを感じる事なく気持ち良い朝でした。 もう、何日間晴れが続いているのだろうか?と思う位にお天気の良い日が続いていますね。 そして、AM5:30にはお約束のCoCoの病気平癒をしに地元の氏神様へ参拝を兼ねてウォ―キングに行ってきました。 来週からは、少しづつ冬らしい気温になっていくので、早朝のウォーキングは寒さ対策をしないと少し辛いかもしれません。 そして、今年の4月から継続してウォーキングを初めてから、身体には良い事ばかり! 寒くても ...

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ブログ

2020/11/23

今日は完璧な雑記blogシリーズ! 私の1週間

今週の1週間は、通常通りの日常!   現状が変わった訳では、ありませんが病気と闘っているCoCoもいるので、私も普段通りの生活に戻した1週間でした。 なので、仕事も運動もプライベートも全力で過ごせたので充実していました。 更にお天気も、ずっと晴れが続いているので、朝の氏神様への参拝を兼ねたウォーキングに行くのもとても気持ち良く、御神木からパワーを毎朝頂いている感じです。 そして、 運動は、今週はいつものルーティンをこなしました。 やはり身体を動かすと、気持ちも元気になれます!   今週 ...

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スキンケア

2020/11/21

油断してませんか!? 顔の産毛処理を?

マスクで隠れているからと思って!ふと、気が付けばヒゲが!     長いマスク生活と、テレワーク等で自宅にこもった生活が続いて、うっすらと鼻の下にヒゲがある人が、いるのではないでしょうか?💦 もちろん、女性でのお話です! 私は、、、、見た頃あります!   実は、コロナ前迄は、1ヶ月半に1回のペースで顔剃りに行っていましたが、コロナになって、3密が囁かれてからは、行かなくなりました。 しかし、顔の産毛の処理をする様になってからも肌が変わったと思います。 と同時に、顔剃りに行きなが ...

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スキンケア ヘアケア

2020/11/21

恐怖!頭皮が硬くなると、起こる事とは?

自分の頭皮の硬さ、意識していますか?   肌悩みの、シワ・シミ・たるみになってしまうには原因があります。 なので、何となく口コミでや人の紹介で化粧品だけ使用して、何とかしようと思っても実際に改善されるのかは、難しいと思います。 何故ならば、スキンケアアイテムは、表面的な補いになるので、根本は身体の中からと健康的な生活習慣も伴う事で、効果が実感できるのではないかと考えています。 さて、歳を重ねる事に、「おでこ」のシワが深くなる人いますよね? そうなってしまったのには、理由があるんです! 年齢だけを ...

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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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