インナービューティ サプリ&フード まさかこの食材が⁉️

毎日食べている食材も実は、こんな利点があったとは?

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >
  3. インナービューティ >

毎日食べている食材も実は、こんな利点があったとは?

食材の特徴と利点!

 

〇〇の食材が、〇〇に効果的だ!と、メディアで見たり、聞いたりして気になったら、まず調べて効果的量などを知った上で、日々の食事に取り入れています。

そうすると、ただ食べているだけの時とは、断然違います!

昨日、体脂肪を減らすためにするべき事をお話ししました。
そのブログは、こちらから!

体脂肪を減らす為に、することとは?!

体脂肪を減らすには・・・   残念ながら、食事制限だけでは落ちません。 食事と運動バランス良くアプローチしなければなりません。   綺麗に痩せる為には、体重よりも体脂肪を気にした方 ...

続きを見る

今日は、私が日々体脂肪を減らす為とり入れている食材のお話しをします!

体脂肪を減らす為に有効的な食材とは、食物繊維を多く含んでいる野菜が良いと思います。

 

 

 

★ブロッコリー

シワ予防改善で、摂ると良い食べ物上位は何と言ってもブロッコリー🥦です!

ブロッコリーは、筋トレ・ダイエットに効果的でもあるんです。シワ予防にもなると言う事は、美容に良い成分も豊富です。

ブロッコリーについて、詳しく書いているのは、こちらから! 

ブロッコリーを毎日食べずにいられない理由 とは?

まさか、この食材が!   シワ予防改善で、摂ると良い食べ物上位は何と言ってもブロッコリーです! (シワ予防、改善についてのお話しについては、こちらから!     ブロッコ ...

続きを見る

 

★アボカド

脂肪燃焼サポートする、「L‐カルニチン」「カリウム」が含まれています。

 

★唐辛子

皆様ご存知の「カプサイシン」脂肪燃焼の働きをする成分が含まれています。

★グレープフルーツ

「ヌートカートン」と言う成分も脂肪燃焼効果があるそうです。

★卵

たんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果がある優れもの。(だから、アスリートや筋トレする人が食べているんですねー)

★生姜

→脂肪を分解するリパーゼと言う酵素の働き活発にする作用をもっている、その他、冷え性予防、体内殺菌作用もあります。

★肉類

赤身の肉は、たんぱく質だけではなく、代謝を上げで脂肪燃焼を促してくれる。L‐カルニチンが含まれているので、多く摂ると良いそうです。

 

 

★キャベツ

食物繊維が豊富で、食べたものの脂肪を体外に出してくれる作用があります。育乳にも良いですねー❣️!

そのブログは、こちらから!
 

育乳に効果的な、食材と食事メニューとは?

バストップは普段の食事から!   日々、外食続きで好物ばかり食べていると、胸にに栄養がいかなくなってしまいます… 胸に栄養がいくと、ハリが出てハリが出る事で豊かなバストを目指せます。 &nb ...

続きを見る

 

★青魚

EPAという、中性脂肪とコレステロールを抑えてくれる成分が含まれています。

 

★トマト

リコピンは、内臓脂肪を減少させ、中性脂肪やコレステロールを抑えてくれる成分が入っています。

★ヨーグルト

ガゼり菌は、内臓脂肪の蓄積を抑えて、コレステロールを低下させる成分が含まれています。

★お酢

お酢には、有機酸という脂肪の燃焼と分解を促進する成分が含まれています。以前調べた結果、上記の食べ物でした。偶然にも他の効果を考え食べていた物が、何個か入っていたので嬉しくなりました❣

だから!やっぱり!と納得しました。
 

 

毎日摂っている物で、 他の事にも効果のある食材があるので、そのお話しは、またの機会に❣

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 食生活

2020/12/3

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 食材編

自分の身体に入れる物には、拘ってきました!   若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、身体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました! 何故ならば、そのツケは必ず何年後かの自分に現れてくると知っているからです。 まず早いうちから意識したのは、老けない身体を作る為の、抗酸化食品について勉強しようと思いました。 酸化された食べ物や、農薬・添加物・排気ガス・紫外線・ストレス・大気汚染などから、細胞やDNAが少しずつ酸化していき、老化や病気を引き起こ ...

ReadMore

スキンケア 美容液 美顔器

2020/12/2

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 美容編

新たなシリーズが始まります!   自分の性格を分析すると、興味があり結果が出そうな事は、必ず試してみて、その経緯を楽しみながら継続出来る性格だと思ってます。 例えば、早朝ウォ―キング・ヨガ・筋トレ・boxing等 そして、blogもその一つです。 今日のblogのテーマは、自分の今までの人生の中で、継続してきて、本当に良かったと思える事について、綴ってみようと思います。 数あるカテゴリーの中で、今回は美容・食事・運動で欠かさず継続してきて、結果となって実感できてる中から抜粋してお話しします。 ま ...

ReadMore

シミ・シワ・保湿 スキンケア 老化

2020/12/1

スマホを見る時の姿勢で首のシワが出来るって!ホントですか?

首は、年齢が出るパーツの一つです!   (この記事は3分で読めます) 顔のケアは言うまでも無く、それぞれのやり方でされていると思います。 ですが、首のケアは如何でしょうか? 顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは意識がいっていない方もおられるのではないでしょうか? シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見れば意外に年齢いっているのかも!と残念に思ってしまう事って実はあるんです。   貴方は大丈夫ですか? この事は、女性に限らず男性にも言えている事で、首までのケアを意識 ...

ReadMore

アンチエイジング インナービューティ エイジングケア

2020/11/30

知ってましたか? アンチエイジングとエイジングケアの違いって?

常に意識して頂きたいのが、『抗酸化作用』です! (この記事は5分で読めます) 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね? 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、エイジングケアで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 ところでメディアや、ドラッグストアなどでエイジングケア・アンチエイジ ...

ReadMore

ブログ

2020/11/29

今日は日曜日なので、雑記blog!でどうですか?

11月29日、私の1日は?   (この記事は2分で読めます) 気が付けば、11月も明日で終わりですね💦 1週間が、早すぎます。それは毎日が充実しているからかな? それ以上に1年が早く過ぎようとしている事に驚いているのは、私だけでしょうか? さて今日は、日中も気温が上がらず早朝はとても寒かったのですが、生姜を毎日摂る様になってから寒さ知らずだと言う事を今週のblogに書きました。 部屋にいる時は、靴下を履くと暑いので裸足です。外出時もかなり薄着でも寒くないです。 生姜パワー恐るべしです! &nbs ...

ReadMore

 

私からのお勧めサプリ&健康食品!

 

『健康家族の伝統にんにく卵黄』九州・宮崎県の自社農場で栽培した有機にんにくを使用。にんにくと卵黄さらに話題のアマニ油を配合『健康家族の伝統にんにく卵黄』がトリプルパワーであなたの元気をサポートします!

私からのお勧めサプリ&健康食品!



健康家族の <熟成黒酢にんにく> 鹿児島県福山町産の希少な「有機発芽玄米黒酢」、生産過程で生まれた「有機黒酢もろみ」、宮崎県の自社農場で農薬を使わずに育てた「有機にんにく」、かめ壺の中で1年間熟成させた黒酢に、にんにくを漬け込んで、さらに 約3ヵ月間熟成。単に素材を合わせるだけではない【プレミアム製法】


私からのお勧めサプリ&健康食品!



●海外セレブからも注目のスーパーフード「奇跡の木」と呼ばれる栄養豊富な「モリンガ」を飲みやすいようにパウダー状にいたしました。モリンガに含まれている栄養成分は90種類以上、とても栄養価が高く、日々の野菜不足サポートにぴったりです。●日本伝統のスンキ漬由来の乳酸菌の植物性ナノ型乳酸菌SNKと、生きてお腹まで届くスポルス(有胞子性乳酸菌)といった2種類(乳酸菌量400億個以上)を使用。●乳酸菌と相性の良い「オリゴ糖」、水に溶ける食物繊維(難消化デキストリン)も1杯でとれて、健康習慣をサポートします。●味はスッキリ美味しい抹茶味なので無理なく続けることができます。モリンガパウダーなのでそのまま水や牛乳・豆乳に溶かして飲んだり、ヨーグルトなどの食べ物と一緒にアレンジしながら楽しんでいただけます。

私からのお勧めサプリ&健康食品!




【GREEN SPOON】なら!◇30秒であなたに足りない栄養を診断◇60種類以上の野菜とフルーツ、 スーパーフードが摂取可能◇甘味料・保存料・着色料・香料フリー◇不要の月はスキップ可

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-インナービューティ, サプリ&フード, まさかこの食材が⁉️

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5