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暫くの間、週末の氏神様へのお参りは運動不足予防に

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暫くの間、週末の氏神様へのお参りは運動不足予防に

早朝のジョギングの始まりは、ここからだった!

毎週末は、氏神様にお参り→モーニング→買い出し→仕事でしたが…

毎週末の氏神様のブログは、こちらから!

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こんな状況なので、暫くの間は地元の氏神様へのお参りは徒歩で行く事にしました🚶‍♀️

 

片道25分位、往復50分の距離でいい有酸素運動になります爆笑

50分のウオーキングでどれ位のカロリー消費するのか調べたら…たったこれだけ?と思いましたガーン

体重40㎏→64cal
体重50㎏→80cal
体重60㎏→96cal
体重70㎏→112cal

 

 

ウオーキングは時間帯で効果が違う

 

ポイント


ダイエット目的でウオーキングするのなら、朝が効果的のようです。
なぜなら、朝は一日のうちで、一番血糖値が下がっているからです。
血糖値が下がっているという事は脂肪が燃焼しやすい。


質の良い睡眠をとるのにお薦めなのは、夜のウオーキングのようです。
寝つきが悪いとか、寝起きが身体がすっきりしていない。そんなお悩みの人には、夜が良いようですね!

カロリー消費よりも、早朝のウオーキングは、美容にも健康にもよさそうなので、暫くは続けてみます❣

 

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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