生活習慣

暫くの間、週末の氏神様へのお参りは運動不足予防に

2020年3月8日

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >

暫くの間、週末の氏神様へのお参りは運動不足予防に

2020年3月8日

早朝のジョギングの始まりは、ここからだった!

毎週末は、氏神様にお参り→モーニング→買い出し→仕事でしたが…

毎週末の氏神様のブログは、こちらから!

神社の参拝|何でも続ける事が大切|毎週末は!

氏神様を大切に!   今年で、2年と3ヶ月間、続けた事は… 私は、無宗教ですが… 毎週末の早朝、氏神様(同じ地域に住む人々が共同で祀る神道の神の事)に、お参りに行く。 1週間の報告とお礼参り ...

続きを見る

 

こんな状況なので、暫くの間は地元の氏神様へのお参りは徒歩で行く事にしました🚶‍♀️

 

片道25分位、往復50分の距離でいい有酸素運動になります爆笑

50分のウオーキングでどれ位のカロリー消費するのか調べたら…たったこれだけ?と思いましたガーン

体重40㎏→64cal
体重50㎏→80cal
体重60㎏→96cal
体重70㎏→112cal

 

 

ウオーキングは時間帯で効果が違う

 

ポイント


ダイエット目的でウオーキングするのなら、朝が効果的のようです。
なぜなら、朝は一日のうちで、一番血糖値が下がっているからです。
血糖値が下がっているという事は脂肪が燃焼しやすい。


質の良い睡眠をとるのにお薦めなのは、夜のウオーキングのようです。
寝つきが悪いとか、寝起きが身体がすっきりしていない。そんなお悩みの人には、夜が良いようですね!

カロリー消費よりも、早朝のウオーキングは、美容にも健康にもよさそうなので、暫くは続けてみます❣

 

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


筋トレ&フィットネス

2020/6/6

ジムの休会で、購入した物とは?

ジムでの重要なトレーニングメニューは、これさえあれば!   毎日の有酸素運動、1時間のウオーキングも全身運動になります。 ウオーキングにつぃての詳細は、↓ 今までも、家にある簡単な道具で筋トレしていましたが、もっと追い込みたくなってきたので、宅筋トレを充実させる為に二つの物を購入しました。 一つは、、、 トレーニングベンチです。     二つ目は、、、 重さが変えられるダンベルです。     ジムに通っている時から身体の部位で意識的にトレーニングしていたの ...

ReadMore

ボディケア

2020/6/5

下着(ブラ)の買い替え時期、気にしていますか?

体重が変化すれば、バストのサイズも変わります!なのに、下着は!     世の中の、下着気にしている女性は、洋服を着た状態で分かります。 何故なら、身体のラインが綺麗だからです。 ですが、、、 下着が身体に合っていなくて、背中や脇の脂肪が、はみ出ている人を時々見かけます。 それは、下着を体系の変化に応じて買い変えていないなど様々理由だと思いますが、、、 では、   下着の買い替え頻度は?     どうしても、見えない部分の下着は優先順位が低く、使えなくなるま ...

ReadMore

ブログ

2020/6/4

感動!参拝後のお約束とは!MARINE & FARM

NO.1のお気に入りRestaurant!   来週にも梅雨入り予定とTVで言っていたので、前夜に決めて、急遽行って来ました。 そのお店は、横須賀の佐島にある『MARINE & FARM』と言います。       (まるで船のような外見です) そのお店に向かう前には、せっかくなので、『夢が叶う』と言われている、神社をいつも決まった順番で、三か所周ります。   まずは、『走水神社』です。   (後ろを振り向くと海が見えます)   ...

ReadMore

スキンケア

2020/6/3

何故?顔は白いのに身体だけ日焼けしてしまいます!?

顔は白いのに、手足は毎年焼けてしまいますが改善策は?     顔は、日焼けによるシミが怖いからと顔は白塗り、完全防備している人をよく見かけますが、以外に身体に関してはそこまでしていない様に思えます。 私の個人的意見は、日々シミ予防のケアをして、日焼け止めをしっかり塗って出かければ、夏らしく、小麦色の肌が海外セレブのようで素敵だと思っています。 予防しているので、小麦色に焼けてもシミにはならないので、安心ですね。 ただ、一般的には日本人女性は、美白がお好みのようなので、友達が顔は白いのに ...

ReadMore

スキンケア

2020/6/2

Obagi 酵素洗顔に変えてみました!

昨日の肌のざらつきケアの続きです!     話題のObagi 酵素洗顔を使ってみる事にしました! と言っても、使用し始めてもう1ヶ月以上はたっていますが、酵素洗顔は、使用感が好きここ最近は週2回は使用しています。 何故、酵素洗顔がお薦めなのかは、↓   今年の1月から使用していたのは、スイサイの酵素洗顔【ビューティークリアパウダーウオッシュ】です。 私からのお勧め酵素洗顔! suisai(スイサイ) スイサイ 洗顔パウダー ビューティクリアパウダーウォッシュ 単品 0.4g× ...

ReadMore

私からのお勧めランニングシューズ!


[WEIDANSIER] ランニングシューズ メンズ レディース 靴 シューズ スニーカー ジョギングシューズ 運動靴 ション 幅広 おしゃれ 緑
5つ星のうち4.0 972個の評価
ランニングシューズ


[アディダス] ランニングシューズ ジュニア アディダスランファルコン 17~25.5cm 男の子 DBH80


[アシックス] ランニングシューズ LADY JOLT 2 [レディース]5つ星のうち4.2 190個の評価 | 3が質問に回答済み

  • この記事を書いた人

maki

今!注目の商品!

1

就寝時に、もしかしてノーブラですか?     眠っている間に胸が垂れてしまうのを防ぐことができるという「ナイトブラ」 さまざまなブランドから発売されています。とはいえ、ナイトブラに ...

2

2020年の情報発信‼️ 幹細胞とは? 幹細胞(かんさいぼう)とは、組織の発生や再生を担っているといわれている細胞のことです。 幹細胞は再生医療にも使われており、肌のキメを整える効果も期待でき、この幹 ...

3

私も実際に、ここで3D立体マスクを購入し使ってます!   私のblogでジョギング中に付けてますが、何度使用したことか! 下記のメッセージはこのメーカーからです! ポイント 検証証明書のある ...

4

我が家では、一般的な配達タイプのウォーターサーバーを利用しています。 数多くのウォーターサーバーから、幾つかの条件を絞り込んで、現在のメーカーにしたのですが、ここ最近、配達タイプではなく、自宅の水道水 ...

-生活習慣

Copyright© makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.