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早朝5:45から、ランニング始めました!

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早朝5:45から、ランニング始めました!

新たな生活習慣の始まり!

朝の冷え込みもだいぶ和らいできましたね!

朝の冷え込みなくなってきたら、やってみたい事がありました。

それは・・・
早朝、ランニングです🏃‍♂️💨

家の側には、最高なランニングコースがあるんです!

自宅近隣は幾つかの公園に囲まれていてランニングには、最高です❣️

今までは、ジムで週1回、adidas boxingとschool boxingを習っていましたが、コロナのせいで、一カ月以上レッスンはお休みです😭

有酸素運動を兼ねてのボクシングは、心拍数がかなり上がるスポーツで、毎週金曜日を楽しみにしていましたが、残念です!

ボクシングの記事は、こちらから!

キツさよりも、その先の変化に期待して続ける事に意味がある!

目次 毎週金曜日は… バーチャルボクシング&スクールボクシングレッスン日です!え~!筋トレしてないんですかぁ〜!?体型の崩れに、体幹力が!?ボクシング効果とは? 毎週金曜日は… バーチャルボクシング& ...

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なので、いつになるか分からないですが・・・レッスンが再開した時に体力がついていかないのは嫌なので、ランニングして心拍数を上げておきたいからです!

ここで、せっかくなのでダイエットの目標心拍数は?

目標心拍数の出し方

220➖年齢✖0.6です。

食べないダイエットは、綺麗に痩せられません!

こんな時だからこそ、普段出来なかった事をする事がストレスを軽減できる方法と思い今を乗り越えます‼️

朝ランして、体重体脂肪の減少をしっかり食べて検証してみたいと思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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