免疫力 生活習慣

日常生活に潜んでいる、免疫力低下のサインとは?

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >
  3. 免疫力 >

日常生活に潜んでいる、免疫力低下のサインとは?

免疫力低下は、自分ではなかなか気づけない!

日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは!?

 

免疫力UPについては、何度か記事を書いています!
今日は、気づかないうちに免疫力低下になってしまっている危険がある事について書きます。

やはり一番大切なのは、“食”です。

免疫力低下を招く危険性がある事とは?

 

注意ポイント

食生活
不規則な食事、バランスの悪い食生活、例えば家にいるからつい、インスタント食品に頼ってしまったり、頻繁に飲酒をする。食欲があまりないという方も要注意です。
生活習慣
忙しいのを理由に運動をしない、入浴は、時短の為にシャワーのみ携帯ゲーム、動画などを見て睡眠不足・喫煙者など、これらに当てはまる方は、免疫力低下の一因とされています。
体温
体温が35.9以下の方、暑がり・寒がり、BⅯⅠが正常値ではない方は、危険信号ととらえた方が良いと思います。便秘や下痢が頻繁だったり、風邪をひきやすい!そういった症状も免疫力低下のサインです。
非社会的
一見免疫力低下には、関係なさそうに思える仕事・家事への意欲喪失。人間関係の悩み・趣味がない・スマホ・パソコン依存、このような事も免疫力低下には、影響を受けている症状と言われているようです。

 

やはり、免疫力UPの鍵は食生活が大切!

なぜなら、体内の免疫細胞の約6~7割が腸内にあるためです。

せっかく適度な運動、規則正しい生活しても栄養が偏っていたり足りなければ、免疫力UPに効果が期待できないかもしれませんね・・・

そして、バランスの良い食事は免疫力UP効果だけでなく、お肌・髪も綺麗になります。

免疫力UPの食材と飲み物の詳細については、下記のblogからリンクがあります!

改めて、免疫力を上げる大切さを痛感した出来事とは・・・?

目次 また、ショッキングな悲しいニュースが・・・免疫力UPだけでなく、内臓温度をあげてくれる食材とは?免疫力をあげる、飲み物とは? また、ショッキングな悲しいニュースが・・・ 女優の岡江久美子さんが、 ...

続きを見る

是非、ご参考になれば嬉しいです。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


サプリ&フード プロテイン 筋トレ&フィットネス 超回復

2021/5/8

筋肉痛は最高のご褒美なのです! そして超回復を理解しよう!

目次 1: 超回復の為に、休養日も大切なのです!1-1: 「超回復」とは?1-2: 筋トレ後は2日~3日間の休息が必要1-3: 超回復を意識したトレーニング頻度は?1-4: 鍛えたい筋肉の部位を分ける ...

ReadMore

美容鍼

2021/5/6

頭頂部、顔の筋肉の凝りを解すには、美容鍼効果に期待!

目次 1: 毎日、凝りを解していても、完璧ではない! 1-1: 美容鍼で、ほうれい線がなぜ改善されるのか?1-2: 顔の凝りは、放っておくと浮腫み・皺の原因に!1-3: 表情筋のバランスの改善1-4: ...

ReadMore

スキンケア 生活習慣 筋トレ&フィットネス

2021/5/6

やはり、これが最強なんです!肌を綺麗にするなら、規則正しい生活を!

目次 1: 知っているけど、中々出来ていない方の為に!1-1: 規則正しいとは?1-2: 適度な運動1-3: 特に摂るべき食材は?1-4: 肌を綺麗にする為にする事は?1-5: 乾燥肌の方はここで注意 ...

ReadMore

バストアップ 在宅筋トレ 筋トレ&フィットネス 筋トレマシン

2021/5/6

在宅筋トレがトレンド? 自宅で簡単に出来る大胸筋トレは如何ですか?

目次 1: 私の大胸筋の基盤は、在宅筋トレでした!1-1: 私が、大胸筋トレをお薦めする理由1-2: バストが崩れる原因1-3: 胸をこれ以上に垂れさせない為に何をするか?1-4: 何故?大胸筋トレで ...

ReadMore

バストアップ まさかこの食材が⁉️

2021/5/6

バストUPに効果的な食材を、摂り続けた結果?

目次 1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました!1-1: バストアップに効果的な、食材&食事とは?1-2: 何故?味噌汁がバストアップに良いのか?1-3: 私が効果を感じて ...

ReadMore

 

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-免疫力, 生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5