免疫力 生活習慣

日常生活に潜んでいる、免疫力低下のサインとは?

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >
  3. 免疫力 >

日常生活に潜んでいる、免疫力低下のサインとは?

免疫力低下は、自分ではなかなか気づけない!

日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは!?

 

免疫力UPについては、何度か記事を書いています!
今日は、気づかないうちに免疫力低下になってしまっている危険がある事について書きます。

やはり一番大切なのは、“食”です。

免疫力低下を招く危険性がある事とは?

 

注意ポイント

食生活
不規則な食事、バランスの悪い食生活、例えば家にいるからつい、インスタント食品に頼ってしまったり、頻繁に飲酒をする。食欲があまりないという方も要注意です。
生活習慣
忙しいのを理由に運動をしない、入浴は、時短の為にシャワーのみ携帯ゲーム、動画などを見て睡眠不足・喫煙者など、これらに当てはまる方は、免疫力低下の一因とされています。
体温
体温が35.9以下の方、暑がり・寒がり、BⅯⅠが正常値ではない方は、危険信号ととらえた方が良いと思います。便秘や下痢が頻繁だったり、風邪をひきやすい!そういった症状も免疫力低下のサインです。
非社会的
一見免疫力低下には、関係なさそうに思える仕事・家事への意欲喪失。人間関係の悩み・趣味がない・スマホ・パソコン依存、このような事も免疫力低下には、影響を受けている症状と言われているようです。

 

やはり、免疫力UPの鍵は食生活が大切!

なぜなら、体内の免疫細胞の約6~7割が腸内にあるためです。

せっかく適度な運動、規則正しい生活しても栄養が偏っていたり足りなければ、免疫力UPに効果が期待できないかもしれませんね・・・

そして、バランスの良い食事は免疫力UP効果だけでなく、お肌・髪も綺麗になります。

免疫力UPの食材と飲み物の詳細については、下記のblogからリンクがあります!

改めて、免疫力を上げる大切さを痛感した出来事とは・・・?

また、ショッキングな悲しいニュースが・・・ 女優の岡江久美子さんが、コロナウイルスでお亡くなりになってしまいましたね・・・ 岡江久美子さんは、昨年末早期の乳がんになられて、放射線治療中だったそうです。 ...

続きを見る

是非、ご参考になれば嬉しいです。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


スキンケア

2020/9/25

試してみたシリーズ!フェイスシートマスク VOL.2

ピュレアのひきしめマスクは、新感覚のフェイスマスク! フェイスシートマスクは、肌の状態に合わせて商品を選んでスペシャルケアに使用すると、効果的だと思います。 〇〇枚入りのお得用を使用するのではなく、衛生面でも個別包装の商品がお薦めです。 先日は、韓国のマスク専門ブランドの「MEDIHEAL」を紹介しました。 その詳細は、↓   今は、個別包装のパックは数えきれない種類の商品が多数あり、興味がある商品は、全部試してみたくなります。 フェイスシートマスクは個別包装の商品を肌に合わせて週2・3回使用し ...

ReadMore

サロン スキンケア

2020/9/25

何故?! 秋は毛穴トラブルが起きやす季節?

最強の毛穴専門サロン!第3回目のご報告! 前回、毛穴専門サロン「ポアレスラボ」さんに伺ったのは、8月13日でした。 何故、秋に入るこのタイミングで行ったのかは、今日のblogのタイトル通りで、秋が毛穴トラブルが起こりやすい季節だからです! このblogで良くお話している老化ですが、8割は紫外線が原因と言われており、夏に受けた紫外線のダメージで、夏肌は過酷な状況に陥っています。 そして、そのタイミングが丁度、夏から秋にかけての、この時期と言う事で、紫外線による老化現象が進行しダメージを受けたまま秋を迎えたく ...

ReadMore

スキンケア

2020/9/25

試してみたシリーズ!フェイスシートマスク VOL.1

フェイスシートマスクは、個別包装の商品がお勧め! 肌の状態を見て、週2・3回はフェイスシートマスクでスペシャルケアをします。 フェイスシートマスクは、何枚も入っていてジップロックの様な袋に入っている商品もありますが、手を入れる事で雑菌が入ってしまうそうなので、個別包装の気になる商品を色々試すのが好きです。 今回は、コスメが売っている所では必ず見かけてたり肌が綺麗な人がお薦めしている「MEDIHEAL」のフェイスシートマスクを試してみました。 MEDIHEALって? 韓国のブランドなんですが、保湿力の高さ・ ...

ReadMore

スキンケア

2020/9/23

本当に正しい保湿ケア、出来てますか?

知っているようで知らなかった!「秋枯れ肌にならない為の保湿方法!」   正しい保湿でエイジングケアって言われても、意外と知らない人多いですよね。確かに、化粧水で水分入れて油分で蓋をすれば良いんでしょう?と言われれば間違えではありません。 ただ、本当に美しい大人の肌ってどんな肌をイメージしますか? 私が思う、美しい大人肌は? ポイント ・潤い ・滑らか ・ハリ ・弾力 ・血色 が全てある肌の事だと思いますし、私も目指したい肌です。 そして、顔に手の平をあててそっと離すと、頬の皮膚が肌が手の平に吸い ...

ReadMore

スキンケア ボディケア

2020/9/21

大変!間違えた角質ケアをすると、どうなる?

知っているようで、知らなかった「角質ケア!」 実は、角質は肌にとって全く不要と言う訳では無く、必要なものなのです。 だからと言って角質ケアをを全くしないでいると、不要な角質が溜まってしまい、ザラつきやクスミの原因になってしまいます。 昨日の記事で、9月の肌状態について書きました。 詳細は、↓   角質とは? 角質は、皮膚の1番外を覆っている所で、人の皮膚は角質が何層にも重なった角質層できています。そして肌の生まれ変わり(ターンオーバー)をする事で、1番外側の角質は死んだ細胞になります。 不要にな ...

ReadMore

 

マスク!緊急入荷!良心的なメーカーを見つけました!

私も実際に、ここで3D立体マスクを購入し使ってます!   (私のblogでジョギング中に付けてますが、何度使用したことか!) (これは、下記の➊の製品でウレタン製です) 現在、1番のお気に入 ...

続きを見る

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-免疫力, 生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5