免疫力 生活習慣

日常生活に潜んでいる、免疫力低下のサインとは?

2020年4月26日

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日常生活に潜んでいる、免疫力低下のサインとは?

2020年4月26日

免疫力低下は、自分ではなかなか気づけない!

日常生活において、招いてしまう免疫力低下とは!?

 

免疫力UPについては、何度か記事を書いています!
今日は、気づかないうちに免疫力低下になってしまっている危険がある事について書きます。

やはり一番大切なのは、“食”です。

免疫力低下を招く危険性がある事とは?

 

注意ポイント

食生活
不規則な食事、バランスの悪い食生活、例えば家にいるからつい、インスタント食品に頼ってしまったり、頻繁に飲酒をする。食欲があまりないという方も要注意です。
生活習慣
忙しいのを理由に運動をしない、入浴は、時短の為にシャワーのみ携帯ゲーム、動画などを見て睡眠不足・喫煙者など、これらに当てはまる方は、免疫力低下の一因とされています。
体温
体温が35.9以下の方、暑がり・寒がり、BⅯⅠが正常値ではない方は、危険信号ととらえた方が良いと思います。便秘や下痢が頻繁だったり、風邪をひきやすい!そういった症状も免疫力低下のサインです。
非社会的
一見免疫力低下には、関係なさそうに思える仕事・家事への意欲喪失。人間関係の悩み・趣味がない・スマホ・パソコン依存、このような事も免疫力低下には、影響を受けている症状と言われているようです。

 

やはり、免疫力UPの鍵は食生活が大切!

なぜなら、体内の免疫細胞の約6~7割が腸内にあるためです。

せっかく適度な運動、規則正しい生活しても栄養が偏っていたり足りなければ、免疫力UPに効果が期待できないかもしれませんね・・・

そして、バランスの良い食事は免疫力UP効果だけでなく、お肌・髪も綺麗になります。

免疫力UPの食材と飲み物の詳細については、下記のblogからリンクがあります!

改めて、免疫力を上げる大切さを痛感した出来事とは・・・?

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是非、ご参考になれば嬉しいです。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


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