トマトは好きなのに…
トマトジュースが苦手で買って飲むなんて、考えられなかった私が、今ではもう何年も飲み続けています❣️
多分、一般的には「リコピン」が、トマトの赤い成分なんだって事は、認知されている方は少なくないと思います。
リコピンとは
植物などに含まれている赤い色やオレンジ色の色素成分のカロテノイドの一つです。
ベータカロテンの仲間と言えば、分かり易いですよね。
リコピンはそのカロテノイドの中でも抗酸化作用が高いです。
同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上❣️
健康・美容両方に、様々な効能が期待大なんです。
ポイント
❶リコピンは油に溶けやすい成分の為、油と一緒に摂ると吸収率がＵＰします⤴
❷リコピンは、生より加熱調理の方が吸収率が高まる。そして、ここからが重要‼️
★リコピンは、いつ摂るかがとても重要！ 朝が一番リコピンの吸収が良いそうです！
メモ
私の朝食時のトマトジュースの摂り方は・・・
〈黒酢、アマニ油入りトマトジュース〉
トマトジュース 200ml
玄米黒酢 大さじ1～２
アマニ油 小さじ１
このスペシャルドリンクは、美肌効果のリコピンと、コラーゲンの原料となる必須アミノ酸を多く含んでいる黒酢それにアマニ油✨
アマニ油の詳細は、こちらから！
-
アマニ油が更年期障害の緩和に期待出来る事を知らなかった！
目次 『アマニ油』とは！？アマニ油のパワーアマニ油の効果アマニ油ってこんなに凄いんですまとめ 『アマニ油』とは！？ ここ数日間、お陰様で訪問者数が驚異的に伸びてきました。 本当に、有難いと感謝しており ...
続きを見る
黒酢も本当に美容と健康に欠かせない物なので、勿論毎日、摂っています❣
次回にまた詳細をお話ししたいと思います。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅
筋肉痛は最高のご褒美なのです！ そして超回復を理解しよう！
目次 1: 超回復の為に、休養日も大切なのです！1-1: 「超回復」とは？1-2: 筋トレ後は2日～3日間の休息が必要1-3: 超回復を意識したトレーニング頻度は？1-4: 鍛えたい筋肉の部位を分ける ...
ReadMore
美容鍼
2021/5/6
頭頂部、顔の筋肉の凝りを解すには、美容鍼効果に期待！
目次 1: 毎日、凝りを解していても、完璧ではない！ 1-1: 美容鍼で、ほうれい線がなぜ改善されるのか？1-2: 顔の凝りは、放っておくと浮腫み・皺の原因に！1-3: 表情筋のバランスの改善1-4: ...
ReadMore
やはり、これが最強なんです！肌を綺麗にするなら、規則正しい生活を！
目次 1: 知っているけど、中々出来ていない方の為に！1-1: 規則正しいとは？1-2: 適度な運動1-3: 特に摂るべき食材は？1-4: 肌を綺麗にする為にする事は？1-5: 乾燥肌の方はここで注意 ...
ReadMore
在宅筋トレがトレンド？ 自宅で簡単に出来る大胸筋トレは如何ですか？
目次 1: 私の大胸筋の基盤は、在宅筋トレでした！1-1: 私が、大胸筋トレをお薦めする理由1-2: バストが崩れる原因1-3: 胸をこれ以上に垂れさせない為に何をするか？1-4: 何故？大胸筋トレで ...
ReadMore
バストＵＰに効果的な食材を、摂り続けた結果？
目次 1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました！1-1: バストアップに効果的な、食材＆食事とは？1-2: 何故？味噌汁がバストアップに良いのか？1-3: 私が効果を感じて ...
ReadMore
私からのお勧めサプリ＆健康食品！
『健康家族の伝統にんにく卵黄』九州・宮崎県の自社農場で栽培した有機にんにくを使用。にんにくと卵黄さらに話題のアマニ油を配合『健康家族の伝統にんにく卵黄』がトリプルパワーであなたの元気をサポートします！ 
