ボディケア 筋トレ&フィットネス

同性に、見られている身体のパーツって?

  1. HOME >
  2. ボディケア >

同性に、見られている身体のパーツって?

身体のパーツで、年齢が出てしまうのは、ヒップなんです。

 

世の中の女性は、同性のヒップに目がいってしまうと言うデーターもあるそうですよ。

怖いですねー!

見られているんですよ、同性にヒップを、、、

顔だけ、頑張って若く見せていても、身体のラインを見ると、年齢はごまかせませんからね。

身体の、老け見えは加齢と共に筋肉が落ちる事で引き起こされるたるみが主な原因です。

顔と同じで重力に逆らえなくなってしまった身体は、残念ながら年齢には勝てない身体と見られてしまいます。

なので、バスト同様ヒップの維持は大切なんです!

 

人の筋力は運動しないと、どうなると思いますか?

 

 

1年に1%ずつ減っていくそうです。

女性が25歳時点で、女性の筋肉量の平均値は14㎏です。

それが、、、

35歳で、約−1.4㎏
45歳で、約−2.5㎏
55歳で、約−3.6㎏

このように筋肉が減っていくと、、、

注意ポイント

脂肪などを支える力は、弱まってしまいます。
身体のたるみになってしまう要素は、真皮と脂肪に関係しています。
加齢にともない空洞化して緩みやすくなってしまうそうです。

そうなると、お腹・お尻・二の腕など脂肪がつきやすいパーツは真皮や筋肉が脂肪を支えられなくなって、たるんでしまいます。

 

お尻の筋肉を鍛える!

お尻の筋肉を鍛えれば、オバサン体系は克服出来るはずです!

まず、自分のお尻をチェックしてみて下さい。

・横向いた時に、鏡に映った自分のヒップライン。(垂れ下がっていたら、凹凸ないですね)

 

 

お尻と太腿の境界線ありますか?

この様な事になりたくないから、家に、トレーニングベンチ・ダンベルを買ってまでも頑張る理由です!

では、購入したトレーニングベンチ・ダンベルを使った、お尻のトレーニングを紹介します。

【ヒップスラスト】
ベンチに背中をもたれかける様にして座ります。ダンベルを股関節に置き、床から軽くお尻を浮かせます。
肩から膝までが一直線になる様に持ち上げます。

10回×3セット

【ブルガリアンスクワット】 

 


  (本人画像)

参考

➊ベンチから、60~90㎝離れた状態で後ろ向きになります。

➋ベンチに爪先か。足の甲を乗せて背筋を伸ばします。

➌反対側の足を前方に出します。

➍前方に出した足の膝をゆっくり曲げて腰を落としていきます。

➎膝が90度位の所で、一度止まります。

➏曲げた膝を伸ばして、元の体制に戻します。

足を変えて行います。

片足ずつ

10回×3セット

その他の自宅でしている、尻トレの詳細は、

自宅で有効なチューブ尻トレとは?!

週2回は、自宅でチューブを使いお尻の筋トレを!   (Amazonで購入した筋トレチューブ)   思えば、今回の新型コロナウイルスの影響で、ジムに常通り通えていた頃より現状は、有酸 ...

続きを見る

お尻の形が、、、と悩んでいる方!
お尻の形は、頑張れば変わります!

 

まとめ

➊ヒップで、年齢が出てしまう!

➋同性は、ヒップに目がいってしまう。同性に見られている事を意識する。

➌顔だけ、頑張って若く見せていても、身体のラインは年齢をごまかせません!

➍身体の、老け見えは加齢と共に筋肉が落ちる事が主な原因です。

➎人の筋力は運動しないと、1年に約1%ずつ減っていくそうなので、バスト同様ヒップの
筋肉維持は大切なんです!

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


クレンジング スキンケア 保湿 毛穴 美肌 美顔器

2021/3/9

驚き~!スチーマーに精製水を入れて使用した肌の違いに感動!

目次 1: 精製水の効果的使用方が、こんな事にも?1-1: スチーマーを使用してスキンケアすると1-2: 精製水とは1-3: スチーマーに精製水を使用する事で得られる美容効果1-4: スキンケアの時に ...

ReadMore

ストレッチ ボディケア ヨガ 二の腕

2021/3/8

夏に向けて薄着になる前に!二の腕 ストレッチ でマイナス2㎝!

目次 凄い効果が期待? 二の腕 痩せストレッチ ヨガとは!女性の二の腕平均サイズ美しい二の腕の理想サイズとは?二の腕痩せに効果ありヨガ効果的なマッサージポイントは?まとめ今日は日曜日なので、雑記blo ...

ReadMore

ブログ 健康グッヅ

2021/3/7

今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか!2021.03.07

目次 1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!1-1: 3月7日(日)今日の私の1日は?1-2: 『コルセットウエストニッパー』1-3: 姿勢が悪いと太りやすくなる1-4: 『メイ ...

ReadMore

ストレッチ ボディケア ヨガ

2021/3/6

知らなかったな~!硬い身体が及ぼす影響を!

目次 1: 早めに気付いて良かった!硬い身体が及ぼす影響を!1-1: 身体が硬いとどうなる?1-2: 加齢・日々の姿勢による歪みとは1-3: 股関節が硬くなるとどうなる?1-4: 股関節が硬いデメリッ ...

ReadMore

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 筋トレ&フィットネス 美肌

2021/3/5

最強の野菜!ブリッコリー!これを知ったら、食べずにはいられない!

目次 1: これを知ったら、食べずにはいられない!1-1: ブロッコリーの栄養1-2: ブロッコリーの効能・効果1-3: ブロッコリーの栄養を逃さない調理法1-4: ブロッコリーを電子レンジで加熱する ...

ReadMore

私からのお勧め頑張れ!ライザップ!



【テレビCMで話題!肉も魚も食べるダイエット】/
プライベートジムRIZAPで無料カウンセリング実施中
<自信があるから30日間無条件全額返金保証!>
目指すのは理想の自分。理想のカラダへ■プライベートジム ライザップ■


オンラインダイエットとは?



こんな経験をしていませんか? ❶努力しても痩せない❷食事制限も運動もツライ➌何が効果的か分からない! 成功するやり方を知りたい方はこち!

私からのお勧めEMS!



~未体験のリズムで未体験のボディを~
RIZAPで人気のEMSがあなたのボディメイクをサポート!
RIZAPの本格EMS「3D Shaper」3つのキーワード
■高性能の日本製
■ポリリズム
■筋活動の活性化

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-ボディケア, 筋トレ&フィットネス

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5