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動物性脂肪を、やめると便秘解消に?

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動物性脂肪を、やめると便秘解消に?

今週、私の周りで酷い便秘で悩んでいる話題が!

 

 

この一カ月の生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人でも便秘になってしまっていると聞きました。

私は、便秘には無縁でお腹の中は常にすっきりです。

と言っても、私も10代まではかなりの便秘症でしたけど、便秘も長年、食事・生活習慣を変えれば、改善されると思います。

今日のテーマは、重度の便秘症の人が、『ある方法』で、便秘が改善されつつあると聞いたので、便秘にお悩みの方のお役に立てれば、幸いです。

 

ビーガンとは?

 

 

さて、動物性食品を一切食べない『ビーガン食』ってご存知ですか?

私も、ある方から聞くまでは、何の事か知らなかったです。

結論から言いますと、この『ビーガン食』とは、便秘症の方への食事療法の事を言います。

重度の便秘症の方は、この動物性食品を一切食べない『ビーガン生活』で、スタートして、一日目で嘘の様に自然な便意ですっきりしたそうです。

そこで、気になりビーガンについて更に調べてみました。

肉・魚以外に、卵・乳製品(チーズ・ヨーグルト)を食べない。

因みに、ベジタリアンは肉・魚を食べない。

 

 

ビーガン健康メリット

 

 

・ダイエット効果
肉・魚を食べない為、摂取カロリーが少なくなります。なので、体重の減少になります。

・デトックス効果
肉・魚は吸収に時間かかります。
肉を過剰摂取をしてしまうと分解・吸収されないで、腐敗して毒素を発生させてしまいます。

ビーガン食では、肉・魚を取らない事で身体の毒素を発生させず、老廃物を排出するデトックス効果があります。

 

 

そして、ここからが大切!

ポイント

・便秘解消
ビーガン食では、必然的に野菜の量が増えます。食物繊維も増えて便秘の改善になるそうです。
野菜に含まれてる繊維質が便秘改善に大きく貢献してる事は、皆様が既にご存知の事ですね。

 

便秘解消されれば、肌にも現れますね。

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改善方法は↓

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まとめ

 

『ビーガン食』とは

ポイント

➊便秘症の方への食事療法の事を言います。

肉・魚を取らない事で身体の毒素を発生させず、老廃物を排出するデトックス効果があります

必然的に野菜の量が増えます。食物繊維も増えて便秘の改善になるそうです。

 

有酸素運動を、4月から続ける事で私は、更にお通じが良くなった気がします。

身体の中に毒素が溜まらす排出されると、肌トラブルは皆無です!

吹き出物?出来た事ないです。

毎回のblogで念仏のように唱えていますが、健康管理には、運動と食事と水分摂取がとても重要です。
その中でも、便秘改善には特に水をしっかり飲み、更には運動・食事が大切だと思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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