インナービューティ エイジングケア まさかこの食材が⁉️ 食生活

効果期待大!旬の果物と言えば柿!その美容効果とは?

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >
  3. インナービューティ >

効果期待大!旬の果物と言えば柿!その美容効果とは?

秋に食べたいフルーツの一つに、柿があります!

 

 

私は、普段の生活の中で食事は身体に良く、出来れば肌に良い物を特に選んで食べています。

その中でも、これからの季節でもある秋のフルーツは、美容や健康への効果も高い果実が多いので、楽しみな季節なんです。

柿は、ただ甘くて美味しいだけではなく、実は凄いエイジング効果をはじめとて、美肌効果・そしてむくみ改善の栄養素がたっぷり含まれており、「食べる美容液」と呼ばれている程なんです。

綺麗な美肌を目指すのなら、1日1個を食べるのがお薦めで、柿に含まれているビタミンCは、何とみかんの約2倍ある程の美容食材なんです。

また、健康の効果についても、免疫力を高めて風邪予防にもなるそうです。

私は、以前のblogでも書きましたが、今の季節の朝食は、柿とリンゴは欠かさず食べています。

リンゴの美容・健康・ダイエット効果も凄いんです!

絶大! 旬の果物のリンゴの効果とは?

美容・健康・ダイエットにも効果ありと話題のリンゴの効果とは?   秋になると、気温は下がり乾燥の季節と言う事では嫌ですが、旬の食材は美味しい物が多いですね。(私は、リンゴが大好きで毎日、食べ ...

続きを見る

 

柿を食べる事で期待出来る効果

 

 

なんとなくスパーで買い物をしていると、旬の食材だと言う理由だけで、選ぶ事が多いと思いますが、個々の食材の特徴と利点の多少なりとも知っていれば、得した気分で買い物を楽しめますよね。

ポイント

・生活習慣予防
・美肌・美白効果
・むくみ改善
・便秘になりがちな人
・疲労回復
・腸内環境改善
・風邪予防
・血圧が高い人
・二日酔い予防

 

柿の美肌効果

 

 

柿はとにかくビタミンCが多く含まれているので、シミ・そばかすを予防してハリ・艶のある若々しい肌を保つ為の効果が期待出来ると思います。

ビタミンCは、みかんの約2倍ポリフェノールはぶどうの約5倍で、エイジングと美白・美肌を目指したいのなら積極的に摂るべき食材です。

因みに1日のビタミンCの推奨量は100㎎と言われているのは、ご存知ですか?

柿は1個のビタミンCは約120㎎程含まれているので、1個食べればその日のビタミンが
摂れてしまうと言う事になります。

 

むくみ予防には、柿を!
柿にはビタミンCの他に、カリウムがたっぷりと含まれているので、むくみ改善効果が多いに期待出来ると言われ、カリウムは水分の代謝をよくして利尿作用があります。

風邪予防にも柿!
これからの寒い季節になると風邪をひきやすくなる方も増えると思います。柿に含まれるビタミンCには免疫力を高める効果がある為、風邪予防をしてれます。

柿を食べて血液サラサラ効果も?
柿に入っているポリフェノールは、緑茶の70倍近く・赤ワインの約20倍のタンニンが含まれていると言われているんです。

ポリフェノールは血圧の上昇を抑えて、血圧をサラサラにしてくれる効果期待出来ると言われています。

血液の流れがスムーズになれば、酵素・栄養が身体の隅々に行き渡って老廃物が排出され新陳代謝が促進される効果にも期待大です。

脂肪燃焼効果もあるようなので、ダイエット中の人も意識的に食べたい食材の一つだと思います。

 

柿はいつ食べるべきか?

 

柿は一個で約120calありますし、甘みを感じるわりには低カロリーのフルーツですが、
柿を就寝前に食べてしまうとそのまま脂肪になりやすいそうなので、朝ごはんの時に
食べる事をお薦めします。

果物とはいえ、柿も糖分が含まれているので午前中のうちに糖分を摂る様にする事が
良いです。

いくら、ダイエットや美容効果があるからと言っても食べ過ぎは逆効果になってしまうので
適量の1日1個が良いと思います。

 

まとめ

 

毎日食べる物もせっかくなら、美容・健康に良い物を摂る方が効率良いと思います。
そして、何故良いのかと摂取する量を知ると食べると効果を楽しみながら食べれると思います。

そして、今が旬の柿は食べる美容液と言っても過言ではない、スーパーフードです。

 

柿を食べる事で期待出来る効果

・生活習慣予防
・美肌・美白効果
・むくみ改善
・便秘になりがちな人
・疲労回復
・腸内環境改善
・風邪予防
・血圧が高い人

 

そしていつ食べるのが良いかは、朝です!

私は旬の間は、毎朝食べ続けます。

 

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

 

お時間が御座いましたら是非、こちらも!

 

スキンケア&ボディケアにご興味のある方は、下記を是非ご覧ください! 表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに宜しくお願い致します。

スキンケア&ボディケア

過去に投稿したスキンケアとボディケアの記事を一斉に集めてみた!   makipon2 makipon2 makipon2 それに、目次でお好みの記事をクリックすればピンポイントで観れるよ!友 ...

続きを見る

 

生活習慣・ボディメイク・食生活にご興味のある方は、下記を是非ご覧ください!

生活習慣・ボディメイク・食生活

過去に投稿した「生活習慣・ボディメイク・食生活」の記事を一斉に集めてみた! makipon2 makipon2 makipon2 それに、目次でお好みの記事をクリックすればピンポイントで観れるよ!友人 ...

続きを見る


ブログ

2020/11/29

今日は日曜日なので、雑記blog!でどうですか?

11月29日、私の1日は?   (この記事は2分で読めます) 気が付けば、11月も明日で終わりですね💦 1週間が、早すぎます。それは毎日が充実しているからかな? それ以上に1年が早く過ぎようとしている事に驚いているのは、私だけでしょうか? さて今日は、日中も気温が上がらず早朝はとても寒かったのですが、生姜を毎日摂る様になってから寒さ知らずだと言う事を今週のblogに書きました。 部屋にいる時は、靴下を履くと暑いので裸足です。外出時もかなり薄着でも寒くないです。 生姜パワー恐るべしです! &nbs ...

ReadMore

インナービューティ 食生活

2020/11/29

何がそんなに良いのか? 美肌の人が必ず摂っている発酵食品!

美肌への憧れは、インナービューティから!   (この記事は2分で読めます) もし簡単に、痩せれたり、美肌になれるのなら誰でも試してみたくなりますよね。 でも、実際はダイエットでも、エステでもスポーツジムでも継続しないと、結果は残念ながら出ません。 特に食材に関しては、何故?身体に良いのか?を知ってから摂り入れる事が重要です。 また、正しい摂取量、使用法等理解し、継続する事によって初めて結果となって感じる事だと思います。   マスコミに踊らされている現実   よくTVなどで「食 ...

ReadMore

ヘアケア

2020/11/28

満足度93%! 昨日は、ヘアメンテに集中の日でした!

空気が乾燥するこの季節は、髪の乾燥にも注意が必要!   (この記事は2分で読めます) 冬の乾燥の季節は、肌の乾燥も深刻ですが、意外と後回しになっているのが、髪の乾燥です。 髪が乾燥していると、パサついて広がったりしてしまい、それだけではなく、老けた印象と清潔感がなく見えてしまいます。 何度もblogに書いていますが、ヘアスタイルは人の見た目の8割が決まると思います。 いくら着飾っていて、メイクもバッチリでも髪の毛がパサつていいては残念ですよね💦 肌と同じで、髪の艶は年齢と共に意識をしていかなれば ...

ReadMore

老化

2020/11/26

ベスト過ぎる! 老けない為の糖化対策とは?

ズバリ!老化の原因の一つは糖化です! (この記事は2分で読めます) 何故、今の時期にこの内容を書こうかと思ったのかは、これから年末年始でイベントが続き、甘い物もついつい好きなだけ食べてしまい、気が付いた時には、、、 なんて事にならない為、それと日常何も気にせずに食べてしまっていると言う方には、是非身体の糖化は、どれだけ恐ろしいかを知る事で、食べる量を考えて老化抑制のきっかけになれば嬉しいと考えています。 さて、余計な糖質は人間の体内でたんぱく質と結びついてしまい、細胞を劣化させてしまう事をご存知ですか? ...

ReadMore

スキンケア 脱毛

2020/11/27

最強! 家庭用脱毛器のフォトフェイシャル機能って凄い!

フォトフェイシャル機能、初めてやってみました!   ミュゼの家庭用脱毛器は、顔の脱毛をしたかったので購入しました。 ミュゼの「SSCエピフォトスキンケアプロ」は自宅でミュゼプラチナムと同じSSC脱毛が出来る家庭用脱毛器ですが、フォトフェイシャルも出来るとの事だったので、この機械にしました。   SSCエピフォトスキンケアプロの説明を簡単に   ・フォトフェイシャル機能付きの家庭用脱毛器で、カートリッジ交換は必要なく300万発照射可能です。 ・SSC脱毛は、家庭用脱毛器に多いフ ...

ReadMore

健康家族の伝統にんにく卵黄

 

『健康家族の伝統にんにく卵黄』九州・宮崎県の自社農場で栽培した有機にんにくを使用。にんにくと卵黄さらに話題のアマニ油を配合『健康家族の伝統にんにく卵黄』がトリプルパワーであなたの元気をサポートします!


健康家族の <熟成黒酢にんにく>



健康家族の <熟成黒酢にんにく> 鹿児島県福山町産の希少な「有機発芽玄米黒酢」、生産過程で生まれた「有機黒酢もろみ」、宮崎県の自社農場で農薬を使わずに育てた「有機にんにく」、かめ壺の中で1年間熟成させた黒酢に、にんにくを漬け込んで、さらに 約3ヵ月間熟成。単に素材を合わせるだけではない【プレミアム製法】

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-インナービューティ, エイジングケア, まさかこの食材が⁉️, 食生活

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5