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効果が期待できる? スキンケア前に、リンパマッサージをし続けた結果!

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効果が期待できる? スキンケア前に、リンパマッサージをし続けた結果!

リンパの滞りは、むくみたるみの原因に!

私は、”ながら美容”が大好きで、リンパマッサージもその一つです。

朝はスチーマーを浴びながら、そして夜はお風呂に浸かりながら出来る事です。

顔の浮腫みが酷くなると、”たるみ”に変わり、それが”ほうれい線”の原因になります。

ほうれい線は、ご存知の通り、見た目年齢がかなり上がってしまいます。

必死に一生懸命スキンケアやメイクを頑張ってもその土台となるのが、顔の筋肉が疲れていては、意味がなくなってしまいますよね。

この”顔の凝り予防”の為には、日々凝りを溜めない事が大切です。

今回のblogは、『顔の凝りの予防とケア』をお伝えします。

 

顔の凝りの症状

顔の”凝り”は筋肉の緊張が繰り返さられる事によって、中々緩む事が出来ずに顔の緊張が固定していく事で起こってしまいます。

そうなると表情が硬くなってしまい、眉間に皺が寄っている神経質な表情になってしまいます。

また、 寝ている時の歯ぎしり・強い食いしばりは、顎の咬筋という筋肉を長時間緊張させる為、強い凝りの原因になってしまうそうです。

長い間咬筋の凝りを放置してしまうと、エラが張ったり・顎関節症などの生活習慣病を引き押してしまう事もあるそうです。


(ちなみに、私ではありませんよ💦)

 

ココに注意

・顔色のトーンが暗くなる。
・顔の歪み。
・表情皺が深くなる。
・ほうれい線が深くなる。
・フェイスラインの弛み(たるみ)。
・表情が硬く、自然な笑顔が作りづらくなる。

書いているだけでも、顔凝りの放置は怖いと思います。

こうなってからでは、どんな高い美容液を使っても、改善は難しいと思います。

お世話になった。整体・美容鍼の先生にホームケアで顔凝りの解消を少しでも軽減する方法をお聞きしたので、お伝えします。

 

家で簡単に出来る顔凝りを蓄積させないケアは?

入浴中も、効果的だと聞いたので『お風呂に浸かりながら』がお薦めです。

step
1
表情筋をこねる

指の第二関節で顎~咬筋口周り~鎖骨の下を凝りをグリグリとほぐしを3分程やり、痛気持ちいと感じる箇所は、集中的にほぐします。

最初は、顔の筋肉が凝っている場合あるかしれませんので、多少、痛みを伴うかも知れません。

顔の筋肉の凝りが、ほぐれて行くにつれて痛みが無くなり、本当にフェイスラインが変わってきます。

step
2
次にリンパマッサージです

両手の平で顔を包み込む様に覆います。ポイントはゆっくり手を滑らす事です。

顎~耳

頬~耳

目~耳

額~耳

の順番で進んで、

step
3
最後に

耳から首のすぐ下にある太い筋肉・鎖骨下リンパ節のくぼみを優しく押します。

これらを毎日、スキンケアの際にするだけで、顔の”むくみ感”を殆ど感じた事はありません。

老廃物が肌内部に詰まってしまうと、肌がくすんでしまうので、リンパマッサージをスキンケアにすると、血行が良くなり、肌の色がトーンアップして透明感もでます。

スキンケアと同じようにリンパマッサージの習慣化を是非トライしてみてください。

 

リンパマッサージをし続ける理由

顔にも身体にもリンパ感が張り巡らせています。リンパ液の役割は老廃物を運ぶという役割があります。

心臓の様にポンプ機能がないので、流してあげないと滞りやすいのです。そのため、流れが遅く老廃物が滞りやすいそうです。

ですから、”ながら”で良いのでリンパマッサージはこの滞りを無くす為に、老廃物を排出する為に行っているのです。

そのほんのちょっとの時間を、スキンケアの度に、リンパマッサージを行うと下記の3点で悩む事などなくなります。

 

ここが改善

・顔のむくみ
・フェイスラインの鈍り
・肌の透明感・肌色のトーンアップ

老廃物を毎日溜めなければ、顔がむくんでしまう事もありません。


(これは、私です!💦 フェイスラインは、年齢が出るのでかなり気にしています。毎日リンパマッサージしていると、フェイスラインのもたつきはなくなります)

 

まとめ

美容・健康に関して毎日行う事はわざわざと思うと、気が重くなってしまうかもしれません。

ですが、”ながら美容”は、片手間で何かをしながら効率良くできるので、時間の有効活用が出来ると思います。

今日は、スキンケア前に毎日継続して行うと、年齢と共にフェイスラインが鈍くなってきたり、朝顔がむくんでいたりしてしまう事もありますが、私が毎日スキンケア前におこなっているリンパマッサージによって、

ココがポイント

・顔のむくみ
・フェイスラインの鈍り
・肌の透明感・肌色のトーンアップ

の予防になります。

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!




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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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