目指せ理想の二の腕！
昨日、私のSNSで反響頂いたので今日は引き続き、二の腕痩せについて書きます。
私を含め、やはり皆さん二の腕は気になりますよね。
細くなれば、ノースリーブを着て夏のファッションを楽しみたい！ と言う女性は、多いはずです。
日本人の夏のファッションは、紫外線を気にしすぎて、保守的なイメージですよね。
当然、紫外線による肌のリスクは避けなけばならないので、見せるファッションより、隠すファッションを
している傾向に感じます。
今回は、私が試して短期間で効果を感じている「二の腕痩せストレッチヨガ」についてお話しします。
昨日のブログに理想の二の腕サイズ計算法などのお話ししています。
詳細は、↓
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昨日もお話ししましたが、「二の腕痩せストレッチヨガ」を始める前の私の二の腕は、２６㎝でした。
理想の数字を計算してみたら、標準ではあるのですが更に細くしたいので、始めました。
「二の腕痩せストレッチヨガ」を始めてから、１０日程ですが今の数値は、２５．５㎝です。
目標は、２３・４９㎝です！
二の腕は、一度お肉がつくと中々落ちません。何故ならば、二の腕は普段中々使わない部位なので、
脂肪がついてしまうと取れにくいのに目立つパーツです。
二の腕痩せストレッチヨガは、普段使えていない筋肉を刺激して二の腕の代謝を上げる事が大切なようです。
二の腕周りを刺激すると、肩甲骨もほぐれて肩こり予防の効果も期待出来ます。
二の腕痩せに効果ありヨガ
❶太陽礼拝のポーズを必ず毎朝５回、このポーズの中には、腕立て似た箇所があり、正しいやり方でやると、二の腕背中が引き締まります。
❷ここからの二の腕痩せストレッチヨガのやり方は、文章で書くよりも、実際の映像見ながらしてもらうのが
とても効果的だと思います。
私が、やっているオンラインヨガは、「soeru」です。
何人かの友人に「soeru」紹介しましたが、とても好評です。
それは、
ポイント
➊コスパが良い。
➋ヨガの内容が分かりやすい。
➌オンラインレッスンと、ビデオレッスン選べる。
➍ヨガの週類が豊富。
まとめ
これからの時代は、時間の拘束がなく自分のペースとメニューの組み立ても出来るオンラインレッスンが、
無駄がなくとても良いと感じています。
リアルに人との繋がりも大切だとは思いますが、時に煩わしい事もあります。
よく自宅でやるには、モチベーションがと言う友人もいますが、それは自分がどうなっていきたいかの気持ちを
強く持っていれば、自宅でする事が当たり前になると私は思います。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
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