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凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その2!

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凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その2!

1: 目指せ理想の二の腕!

昨日、私のSNSで反響頂いたので今日は引き続き、二の腕痩せについて書きます。

私を含め、やはり皆さん二の腕は気になりますよね。

細くなれば、ノースリーブを着て夏のファッションを楽しみたい! と言う女性は、多いはずです。

日本人の夏のファッションは、紫外線を気にしすぎて、保守的なイメージですよね。
当然、紫外線による肌のリスクは避けなけばならないので、見せるファッションより、隠すファッションを
している傾向に感じます。

今回は、私が試して短期間で効果を感じている「二の腕痩せストレッチヨガ」についてお話しします。

昨日のブログに理想の二の腕サイズ計算法などのお話ししています。

詳細は、↓

凄い効果が期待!二の腕 痩せストレッチ ヨガとは?その1

目次 1: 二の腕 痩せストレッチ ヨガを2日に1回続けた事で、理想のサイズに!1-1: 脂質を必要以上にカットするのは逆効果!1-2: 女性の二の腕平均サイズは?1-3: 美しい二の腕の理想サイズと ...

続きを見る

 

昨日もお話ししましたが、「二の腕痩せストレッチヨガ」始める前の私の二の腕は、26㎝でした。

理想の数字を計算してみたら、標準ではあるのですが更に細くしたいので、始めました。

「二の腕痩せストレッチヨガ」を始めてから、10日程ですが今の数値は、25.5㎝です。

 

1-1: 目標は、23・49㎝です!

 

image

二の腕は、一度お肉がつくと中々落ちません何故ならば、二の腕は普段中々使わない部位なので、
脂肪がついてしまうと取れにくいのに目立つパーツです。

二の腕痩せストレッチヨガは、普段使えていない筋肉を刺激して二の腕の代謝を上げる事が大切なようです。

二の腕周りを刺激すると、肩甲骨もほぐれて肩こり予防効果も期待出来ます。

 

1-2: 二の腕痩せに効果ありヨガ

 

❶太陽礼拝のポーズを必ず毎朝5回、このポーズの中には、腕立て似た箇所があり、正しいやり方でやると、二の腕背中が引き締まります。

❷ここからの二の腕痩せストレッチヨガのやり方は、文章で書くよりも、実際の映像見ながらしてもらうのが
とても効果的だと思います。

 

何人かの友人に「soeru」紹介しましたが、とても好評です。

それは、

ポイント

➊コスパが良い。

➋ヨガの内容が分かりやすい。

➌オンラインレッスンと、ビデオレッスン選べる。

➍ヨガの週類が豊富。

 

1-3: まとめ

これからの時代は、時間の拘束がなく自分のペースとメニューの組み立ても出来るオンラインレッスンが、
無駄がなくとても良いと感じています。

リアルに人との繋がりも大切だとは思いますが、時に煩わしい事もあります。

よく自宅でやるには、モチベーションがと言う友人もいますが、それは自分がどうなっていきたいかの気持ちを
強く持っていれば、自宅でする事が当たり前になると私は思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-ヨガ, 筋トレ&フィットネス

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