まさかこの食材が⁉️ 免疫力 生活習慣

免疫力UPだけでなく、内臓温度をあげてくれる食材とは?

  1. HOME >
  2. サプリ&フード >
  3. まさかこの食材が⁉️ >

免疫力UPだけでなく、内臓温度をあげてくれる食材とは?

今は、美容も大切かもしれないけど、免疫力をあげて自分の身体を守らないと、いけないと思う今日この頃です。

健康=美容ですから!!

婦人科系の病気で死にかけた時、本当に思いました。健康で、普通に物を食べられるありがたみを感じました。お医者さんが推奨する免疫力上げる食品ランキングを見つけたので、ランキングをさらっと書きます。

参考

【1位】ヨーグルト

ヨーグルトの詳細は、こちらから!

ヨーグルトって種類が色々あるけど、効果の違いって?

ヨーグルトは自宅で作ろう! ヨーグルトの種類のお話ししようとしていたら、TVでヨーグルトが、コロナ予防になると言っていたので、店頭からヨーグルトがきっとなりますね 混乱を起こらせているのは、メディアの ...

続きを見る

【2位】納豆

【3位】しょうが

【4位】長ネギ

【5位】にんにく

【6位】きのこ類

【7位】みそ

【8位】レバー

【9位】ブロッコリースプラウト

【10位】ワカメ

このランキングの中で、日々摂っている食材はいくつありましたか?私は、レバーとブロッコリースプラウト以外は摂ってました!にんにくに限り、毎日食べると、匂いがどうしても気になるので、サプリメントで摂取しています。

その、サプリメントは↓

 

今日は、ランキングの中で免疫力UPだけでなく、内臓温度も上げる、生姜についてお話しします。

 

生姜の効能

ポイント

❶整腸作用
❷鎮痛作用
❸殺菌作用
❹鎮痛作用
❺血行促進作用
❻抗炎症作用
❼健胃

★生姜の一日の適量の摂取量は、5g~10g

 

良いのは、分かってるけど生姜を毎日摂るのは、どう食べてよいかわからない・・・よーく分かります。
私も、買ってきてはダメにして捨てていましたから。

生姜を、すって食べるのも毎日大変という方にお薦めが、乾燥生姜です。

 

乾燥生姜の簡単な作り方

ポイント

❶生姜を皮のまま1~2mmの厚さにスライスします。

❷30分ほど蒸します。

❸蒸し上がった生姜を1日天日干しします。

乾燥しょうがの出来上がり!

フードプロセッサーや、ミキサーなどで粉末にすると、摂りやすくなると思います。

 

お味噌汁に入れたり、おかずにふりかけたり。なんにでも違和感なく摂取できます。私は、朝食の時に黒ゴマきな粉豆乳にも入れて飲んでいます。

生姜は、冷え性の人にも絶対とった方が良い食材なので、摂る事で免疫力UP・内臓温度UPにも役立ちます❣

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅


老化

2020/11/26

ベスト過ぎる! 老けない為の糖化対策とは?

ズバリ!老化の原因の一つは糖化です! (この記事は2分で読めます) 何故、今の時期にこの内容を書こうかと思ったのかは、これから年末年始でイベントが続き、甘い物もついつい好きなだけ食べてしまい、気が付いた時には、、、 なんて事にならない為、それと日常何も気にせずに食べてしまっていると言う方には、是非身体の糖化は、どれだけ恐ろしいかを知る事で、食べる量を考えて老化抑制のきっかけになれば嬉しいと考えています。 さて、余計な糖質は人間の体内でたんぱく質と結びついてしまい、細胞を劣化させてしまう事をご存知ですか? ...

ReadMore

スキンケア 脱毛

2020/11/27

最強! 家庭用脱毛器のフォトフェイシャル機能って凄い!

フォトフェイシャル機能、初めてやってみました!   ミュゼの家庭用脱毛器は、顔の脱毛をしたかったので購入しました。 ミュゼの「SSCエピフォトスキンケアプロ」は自宅でミュゼプラチナムと同じSSC脱毛が出来る家庭用脱毛器ですが、フォトフェイシャルも出来るとの事だったので、この機械にしました。   SSCエピフォトスキンケアプロの説明を簡単に   ・フォトフェイシャル機能付きの家庭用脱毛器で、カートリッジ交換は必要なく300万発照射可能です。 ・SSC脱毛は、家庭用脱毛器に多いフ ...

ReadMore

インナービューティ まさかこの食材が⁉️

2020/11/24

最強のインナービューティ!生姜を毎日摂る事で期待できる効果とは?

冷えには、生姜!と言うイメージですが、実は美肌効果も!   寒い季節になると、冷え性対策で生姜をと摂らなくては!と思っても、中々毎日摂るのが難しい食材ですよね。 私も、スーパーでお手頃に買えるから買っては、使い切らずに捨てての繰り返しでした、、、 毎日、簡単に摂れる方法は?? と考えた結果、お味噌汁に入れる事にしました。 お味噌汁には、季節のだいたい8~9種類の野菜を入れて毎食食べます。   お味噌汁毎日飲む事で得る効果   ポイント ・シミ・そばかすを予防して、美白効果が期 ...

ReadMore

ブログ

2020/11/23

昨日に引き続き、雑記blog! 今日の私!

11月23日、私の1日は?     今朝の早朝も、寒さを感じる事なく気持ち良い朝でした。 もう、何日間晴れが続いているのだろうか?と思う位にお天気の良い日が続いていますね。 そして、AM5:30にはお約束のCoCoの病気平癒をしに地元の氏神様へ参拝を兼ねてウォ―キングに行ってきました。 来週からは、少しづつ冬らしい気温になっていくので、早朝のウォーキングは寒さ対策をしないと少し辛いかもしれません。 そして、今年の4月から継続してウォーキングを初めてから、身体には良い事ばかり! 寒くても ...

ReadMore

ブログ

2020/11/23

今日は完璧な雑記blogシリーズ! 私の1週間

今週の1週間は、通常通りの日常!   現状が変わった訳では、ありませんが病気と闘っているCoCoもいるので、私も普段通りの生活に戻した1週間でした。 なので、仕事も運動もプライベートも全力で過ごせたので充実していました。 更にお天気も、ずっと晴れが続いているので、朝の氏神様への参拝を兼ねたウォーキングに行くのもとても気持ち良く、御神木からパワーを毎朝頂いている感じです。 そして、 運動は、今週はいつものルーティンをこなしました。 やはり身体を動かすと、気持ちも元気になれます!   今週 ...

ReadMore


私からのお勧めサプリ&健康食品!





『健康家族の伝統にんにく卵黄』九州・宮崎県の自社農場で栽培した有機にんにくを使用。にんにくと卵黄さらに話題のアマニ油を配合『健康家族の伝統にんにく卵黄』がトリプルパワーであなたの元気をサポートします!

健康家族の <熟成黒酢にんにく>




健康家族の <熟成黒酢にんにく> 鹿児島県福山町産の希少な「有機発芽玄米黒酢」、生産過程で生まれた「有機黒酢もろみ」、宮崎県の自社農場で農薬を使わずに育てた「有機にんにく」、かめ壺の中で1年間熟成させた黒酢に、にんにくを漬け込んで、さらに 約3ヵ月間熟成。単に素材を合わせるだけではない【プレミアム製法】

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-まさかこの食材が⁉️, 免疫力, 生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5