顔は白いのに、手足は毎年焼けてしまいますが改善策は？
顔は、日焼けによるシミが怖いからと顔は白塗り、完全防備している人をよく見かけますが、以外に身体に関してはそこまでしていない様に思えます。
私の個人的意見は、日々シミ予防のケアをして、日焼け止めをしっかり塗って出かければ、夏らしく、小麦色の肌が海外セレブのようで素敵だと思っています。
予防しているので、小麦色に焼けてもシミにはならないので、安心ですね。
ただ、一般的には日本人女性は、美白がお好みのようなので、友達が顔は白いのに身体だけが焼けてしまって、気になるとの事だったので、予防策について、話をした事を書きます。
身体の白さを保つには？
➊むらなく適量の日焼け止めを塗る。
デコルテ・手足露出している所には、２～３時間事に塗り変えるのは、必須です。ここで注意する事は、日焼け止めは、塗ってから馴染むまでは１５分かかります。そして、持続時間は２～３時間とかなり短いんです。ですから、朝塗ったから安心！それは間違いです。
➋こまめに塗りなおす
紫外線の強い暑い日は、汗で日焼け止めが流れてしまうので、こまめに塗りなおす事が大切なんです！後は、いつもしつこくブログに書いていますが、身体の中からの予防が効果的だと思います。
食事の改善で身体全体を白くする
まず大切なのは、顔同様身体も肌を乾燥させない事と、高い抗酸化作用を持っていて、良化防止効果のある食材を積極的に摂る事が大切です！
肌の乾燥を防ぐ効果のある食材は？
・ビタミンA
・レバー
・緑黄色野菜
・牛乳
・卵黄
メラニンの生成を抑えてコラーゲンの生成を促す働きがあるビタミンⅭは？
・ピーマン
・キャベツ
・ブロッコリー
・レモン
・イチゴ
ビタミンⅭと一緒にとると、肌を白くする効果がアップするのはビタミンEです。
ビタミンEが豊富な食材は？
・緑黄色野菜
・アーモンド
やはり、ビタミンA・ビタミンⅭ・ビタミンEを摂る事が大切と言う事になります。
こんなに毎日摂るのは、無理だなぁーと思いましたら、是非、毎朝トマトを一個でもいいので試してみて下さい！
トマトは、今とても美味しい季節ですし、何と言っても美白・美容効果が優れている食材なので！
トマトの美容効果については、↓
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まとめ
・身体の白さを保つ為には？
➊むらなく適量の日焼け止めを塗る。
➋こまめに塗りなおす
・食事の改善で身体全体を白くする
➊肌の乾燥を防ぐ効果のある食材は？
➋メラニンの生成を抑えてコラーゲンの生成を促す働きがあるビタミンⅭは？
➌ビタミンEが豊富な食材は？
まず大切なのは、顔同様身体も肌を乾燥させない事と、高い抗酸化作用を持っていて、良化防止効果のある食材を積極的に摂る事が大切です！
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
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