目次
1: バストＵＰに効果的な食材を、摂り続けた結果は？
3日連続でバストの件で記事を書いていますが、魅了的なバストＵＰ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来ないと実感しています。
ですからバストを含め大局的に言える事は、肌と身体の衰えは早いうちから、予防対策を行わないと、衰えのスピードを遅らせる事は難しいと思います。（自然な方法でと言う事です）
私は40代位の頃から下記の予防をしてきました。
ココに注意
・胸が全体的に垂れてきてしまう
・胸が左右に離れてしまう
若い頃のバストは、脂肪より乳腺の割合が多いので、加齢によるホルモンバランスの乱れに伴い乳腺の細胞が萎縮して脂肪の割合が増えてしまいます。
そして、加齢と共に顔の肌と同様、胸は皮膚の弾力が低下して、胸の上部がそげてしまったり、全体的に垂れて、左右に離れたりしていってしまうのです。
何故？そのようになってしまうのか？と言う理由を色々調べては、実践して効果を確認して来ました。
今日は、バストＵＰに効果的な方法と言う事で、私が毎日採り続けている『食材』についてお話します。
1-1: バストアップに効果的な、食材＆食事とは？
➊大豆イソフラボン
・豆乳
・納豆
・豆腐
やはり大豆イソフラボン効果は、女性は摂るべき物なんですね！（長い間、摂り続けていて良かったと心から思います）
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあり、乳腺細胞を増やし、バストの形成を促してくれます。
それだけでなく、肌を艶やかにし、張りあるバストにするなど身体を女性らしくしてくれます。
私が、豆乳を飲み始めたきっかけは、激やせしてしまった事があり、バストサイズが2サイズダウンしてしまいました。
一度そこまで、落ちてしまうと元に形良く戻すのは、大変でした。
そして飲み始めて、もう２０年位なのが豆乳です。
大豆イソフラボンについて
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女性は、大豆イソフラボンを意識的にとるべき！
目次 大豆イソフラボンの偉大さ！女性ホルモンと肌の関係は健康な肌を作る為の生活習慣大豆イソフラボンはまとめ 大豆イソフラボンの偉大さ！ 大豆イソフラボンて、何となく良いと聞くから、摂っておこうかなぁ！ ...
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➋身近な食材に入っている『ポロン』
ポロンとは、ホウ素の事で、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌をサポートして、なんと胸の脂肪を増やしてくれる効果があるそうです。 ただポロンは、熱に弱いので生で摂取するのがお薦めです。
１日あたり、リンゴなら１～２個アーモンドなら２０粒程度が目安で、小腹が空いて、おやつを食べたくなったら食べる様にしています。
ポロンを多く含んでいる食材モ
・キャベツ
・リンゴ
・海藻類
・ブドウ
・ハチミツ
・ブドウ
・梨
・とろろ昆布
毎日食べて一番効果を感じているのは、キャベツです。
キャベツは、昼食前に欠かさず酢キャベツにして食べています。
これらの食材は毎日の食事に、取り入れやすい物ばかりなので、続けられています。
➌良質なタンパク質
・紅サケ
・マグロ刺身
女性ホルモンの分泌を促してくれ、特に植物性のタンパク質が効果的です。
理想は、植物性・動物性どちらもバランス良く摂る事がお薦めです。
➍アミノ酸
・魚
・肉
バストＵＰに有効なタンパク質を合成に欠かせないのがアミノ酸です。
➎ビタミンE
・かぼちゃ
・アボガド
バストまで栄養を運ぶため、バストＵＰには血行の良さが重要です。
ビタミンEは、血行促進をサポートしてくれ、その他ビタミンEには老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあるので、アンチエイジングにも効果的です。
この他に、育乳美容家の方が薦めていたのが、お味噌汁です。
味噌について調べてみました
味噌の栄養成分
・大豆のタンパク質は酵素によって分解されて水溶化されて、その中の一部はアミノ酸になります。
1-2: 何故？味噌汁がバストＵＰに良いのか？
ココがおすすめ
➊バストアップのサプリメント同様、お味噌汁は女性ホルモンの分泌も高くなる。
➋大豆製品に含まれるイソフラボンは、グリコシド型ですが、味噌は唯一アグリコンイソフラボンを含んでいます。
➌味噌に含まれるアグリコン型イソフラボンは、大豆製品に含まれるグリコシド型イソフラボンより吸収率が高くてバストアップが期待出来ます。
昨年の７月位から、バストＵＰに良い食材に、お味噌汁をプラスで飲む様になってから、更に効果を感じています。
1-3: まとめ
魅了的なバストＵＰやバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来ないと実感しています。
私が、意識的に摂っているバストＵＰ食材
ココがポイント
➊大豆イソフラボン
➋身近な食材に入っている「ポロン」
➌良質なタンパク質
➍アミノ酸
➎ビタミンE
➏お味噌汁
身体に摂り入れる物も、〇〇に良いからと言って、わずかな期間、摂っただけでは効果なんて出る訳がありません！継続し続ける事で実感出来ると思いますよ。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
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2-2: CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです！
2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん（へんぺいじょうひがん）と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。
その後、高度医療センターでCT及び再病理検査を実施の結果、11月26日（木）病院より連絡がはいり「扁平上皮がん」が確定してしまいました。
2-3: リンク集！スキンケア＆ボディケア
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2-4: リンク集！生活習慣・ボディメイク・食生活
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