今月からは、ジムに通うのを週２回
に減らしたので、１時間集中して効率よくトレーニングできるメニューを考えました。
月曜日
“下半身集中トレ”
木曜日
“上半身トレ＆有酸素運動”
★強化したいパーツ集中トレしています。
その詳細は、こちらから！
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週の始まりは・・・どうしても！
目次 スクワットの重要性を知って欲しい！昨日のトレーニングメニューワイドスクワット効果いまさら聞けない基礎代謝とは？ スクワットの重要性を知って欲しい！ 休み明けは、土日身体を動かしていないので、思い ...
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そして、今日は仕事（ピアノのレッスン）が、お休みになってしまったのと、明日の天気予報が雪予報の為、ウオーキングができないと思い、今朝、行ってきました。早朝は、晴れ間もあり風も爽やかで気持ち良かったです❣ 途中、桜🌸をパシャリ📸
そして、何よりのトレーニングになるこの階段💦
そして、1週間何事もなく穏やかに過ごせた事のお礼を、しっかりと…
自宅から、往復1時間歩くので水分補給も途中しっかりと！
きっと、今夜からの雨☔️で、桜🌸も散ってしまうんだろうなぁ…と思い、マンション敷地内の桜🌸をパシャリ📸
土日は、時間もたくさんあるので色々な事ができそう❣️
と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅
油断大敵！今年もやって来ました！紫外線と乾燥の傾向と対策！
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知ってて良かった！ハチミツとオリゴ糖どちらを食べるべきか？
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スキンケア 保湿
2021/3/2
保湿効果も抜群のシルクパウダー効果的な使い方
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ホットヨーグルトを夜に10ヶ月食べ続けた結果は？
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CoCoの日記 ブログ
2021/2/28
今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか！2021.02.28
目次 1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！1-1: 今日の私の1日も平日と変わらず1-2: CoCoの病気平癒の参拝へ1-3: お参りの作法抗酸化作用のある、アーモンドを10年 ...
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私からのお勧めランニングシューズ！
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