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今週も、いつも通りのルーティントレ、週末は・・・

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今週も、いつも通りのルーティントレ、週末は・・・

今月からは、ジムに通うのを週2回

に減らしたので、1時間集中して効率よくトレーニングできるメニューを考えました。

月曜日

“下半身集中トレ”

木曜日

“上半身トレ&有酸素運動”

★強化したいパーツ集中トレしています。

その詳細は、こちらから!

週の始まりは・・・どうしても!

目次 スクワットの重要性を知って欲しい!昨日のトレーニングメニューワイドスクワット効果いまさら聞けない基礎代謝とは? スクワットの重要性を知って欲しい! 休み明けは、土日身体を動かしていないので、思い ...

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そして、今日は仕事(ピアノのレッスン)が、お休みになってしまったのと、明日の天気予報が雪予報の為、ウオーキングができないと思い、今朝、行ってきました。早朝は、晴れ間もあり風も爽やかで気持ち良かったです❣ 途中、桜🌸をパシャリ📸

 

 

そして、何よりのトレーニングになるこの階段💦

 

 

そして、1週間何事もなく穏やかに過ごせた事のお礼を、しっかりと…

 

 

自宅から、往復1時間歩くので水分補給も途中しっかりと!

 

 

きっと、今夜からの雨☔️で、桜🌸も散ってしまうんだろうなぁ…と思い、マンション敷地内の桜🌸をパシャリ📸

 

 

土日は、時間もたくさんあるので色々な事ができそう❣️

 

と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅

 


 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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