生活習慣

今週も、いつも通りのルーティントレ、週末は・・・

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >

今週も、いつも通りのルーティントレ、週末は・・・

今月からは、ジムに通うのを週2回

に減らしたので、1時間集中して効率よくトレーニングできるメニューを考えました。

月曜日

“下半身集中トレ”

木曜日

“上半身トレ&有酸素運動”

★強化したいパーツ集中トレしています。

その詳細は、こちらから!

週の始まりは・・・どうしても!

スクワットの重要性を知って欲しい! 休み明けは、土日身体を動かしていないので、思い切り身体を動かしたくなります! 私の性格は、几帳面な訳ではないですが、周りから理解しがたい拘りがあります。 自分のルー ...

続きを見る

そして、今日は仕事(ピアノのレッスン)が、お休みになってしまったのと、明日の天気予報が雪予報の為、ウオーキングができないと思い、今朝、行ってきました。早朝は、晴れ間もあり風も爽やかで気持ち良かったです❣ 途中、桜🌸をパシャリ📸

 

 

そして、何よりのトレーニングになるこの階段💦

 

 

そして、1週間何事もなく穏やかに過ごせた事のお礼を、しっかりと…

 

 

自宅から、往復1時間歩くので水分補給も途中しっかりと!

 

 

きっと、今夜からの雨☔️で、桜🌸も散ってしまうんだろうなぁ…と思い、マンション敷地内の桜🌸をパシャリ📸

 

 

土日は、時間もたくさんあるので色々な事ができそう❣️

 

と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅

 


 

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 食生活

2020/12/3

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 食材編

自分の身体に入れる物には、拘ってきました!   若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、身体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました! そのツケは必ず何年後かの自分に現れてくると知っているからです。 まず早いうちから意識したのは、老けない身体を作る為の、抗酸化食品について勉強しようと思いました。 酸化された食べ物や、農薬・添加物・排気ガス・紫外線・ストレス・大気汚染などから、細胞やDNAが少しずつ酸化していき、老化や病気を引き起こすリスクが高 ...

ReadMore

スキンケア 美容液 美顔器

2020/12/2

注目! 継続し使ってみて本当に良かったシリーズ! 美容編

新たなシリーズが始まります!   自分の性格を分析すると、興味があり結果が出そうな事は、必ず試してみて、その経緯を楽しみながら継続出来る性格だと思ってます。 例えば、早朝ウォ―キング・ヨガ・筋トレ・boxing等 そして、blogもその一つです。 今日のblogのテーマは、自分の今までの人生の中で、継続してきて、本当に良かったと思える事について、綴ってみようと思います。 数あるカテゴリーの中で、今回は美容・食事・運動で欠かさず継続してきて、結果となって実感できてる中から抜粋してお話しします。 ま ...

ReadMore

シミ・シワ・保湿 スキンケア 老化

2020/12/1

スマホを見る時の姿勢で首のシワが出来るって!ホントですか?

首は、年齢が出るパーツの一つです!   (この記事は3分で読めます) 顔のケアは言うまでも無く、それぞれのやり方でされていると思います。 ですが、首のケアは如何でしょうか? 顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは意識がいっていない方もおられるのではないでしょうか? シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見れば意外に年齢いっているのかも!と残念に思ってしまう事って実はあるんです。   貴方は大丈夫ですか? この事は、女性に限らず男性にも言えている事で、首までのケアを意識 ...

ReadMore

アンチエイジング インナービューティ エイジングケア

2020/11/30

知ってましたか? アンチエイジングとエイジングケアの違いって?

常に意識して頂きたいのが、『抗酸化作用』です! (この記事は5分で読めます) 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね? 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、エイジングケアで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 ところでメディアや、ドラッグストアなどでエイジングケア・アンチエイジ ...

ReadMore

ブログ

2020/11/29

今日は日曜日なので、雑記blog!でどうですか?

11月29日、私の1日は?   (この記事は2分で読めます) 気が付けば、11月も明日で終わりですね💦 1週間が、早すぎます。それは毎日が充実しているからかな? それ以上に1年が早く過ぎようとしている事に驚いているのは、私だけでしょうか? さて今日は、日中も気温が上がらず早朝はとても寒かったのですが、生姜を毎日摂る様になってから寒さ知らずだと言う事を今週のblogに書きました。 部屋にいる時は、靴下を履くと暑いので裸足です。外出時もかなり薄着でも寒くないです。 生姜パワー恐るべしです! &nbs ...

ReadMore

 

私からのお勧めランニングシューズ!


[WEIDANSIER] ランニングシューズ メンズ レディース 靴 シューズ スニーカー ジョギングシューズ 運動靴 ション 幅広 おしゃれ 緑
5つ星のうち4.0 972個の評価
ランニングシューズ


[アディダス] ランニングシューズ ジュニア アディダスランファルコン 17~25.5cm 男の子 DBH80


[アシックス] ランニングシューズ LADY JOLT 2 [レディース]
5つ星のうち4.2 190個の評価 | 3が質問に回答済み

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5