有酸素運動が、本当に身体が絞れる事を実感！
早朝ランをスタートした時は、確かしっかりスキンケアをしてから出発していたので、６時スタートにしていました。
日に日に日差しが強くなる事と人が増えてきたので、今は5:15に出発しています。
夕刻ではありません！早朝5:15です！😉
朝のスキンケアについても色々考えました。起きて洗って、早朝ラン後と二回洗うのは、肌に負担がかかるからどうするのが一番良いのかを・・・
朝早く出発する為に、ぬるま湯洗いだけして、乳液つけて日焼け止めを付け、汗もしっかりかくので帰宅してから洗顔をし、いつものスキンケアをする事にしました。
５時15分出発でも、意外に人はいるんですよ。
今週は、お天気良かったので連続、早朝ランで、ここ数日のトータル 39.93㎞。
走り始めの時は、１㎞７分半以上かかっていましたが、慣れてきたのと、身体が軽くなってきたので、タイムも早くなりました。
まだ早朝ラン始めて一カ月たちませんが、１㎞６分半位になりました。しっかり身体は進化していますよ。
そして、改めて実感したのは、有酸素運動は、本当に身体が絞れるって事です。
（この日は、ウォーキングで氏神様にお参りへ）
主人は、ウオーキングをしていますが、今まで、脇腹のお肉がとれなかったのにとれてきました。
朝日を浴びて、運動をする事は、免疫力ＵＰにもなるし、思考が決してマイナスになる事なく身体も絞れて良い事だらけです。
新型コロナウイルスの問題にならなければ、早朝ランをする事など無かったと思います。
美容も大切ですが、何はともあれ健康でなければ、綺麗にもなれません。
家の中でもできる運動もあると思います。
もし何も運動していない方は、楽しんで出来る事を見つけて身体を動かす事をやってみて下さい。
もし、貴方が身も心も健康でありたいのであれば！
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
ジムの休会で、購入した物とは？
ジムでの重要なトレーニングメニューは、これさえあれば！ 毎日の有酸素運動、１時間のウオーキングも全身運動になります。 ウオーキングにつぃての詳細は、↓ 今までも、家にある簡単な道具で筋トレしていましたが、もっと追い込みたくなってきたので、宅筋トレを充実させる為に二つの物を購入しました。 一つは、、、 トレーニングベンチです。 二つ目は、、、 重さが変えられるダンベルです。 ジムに通っている時から身体の部位で意識的にトレーニングしていたの ...
ReadMore
ボディケア
2020/6/5
下着（ブラ）の買い替え時期、気にしていますか？
体重が変化すれば、バストのサイズも変わります！なのに、下着は！ 世の中の、下着気にしている女性は、洋服を着た状態で分かります。 何故なら、身体のラインが綺麗だからです。 ですが、、、 下着が身体に合っていなくて、背中や脇の脂肪が、はみ出ている人を時々見かけます。 それは、下着を体系の変化に応じて買い変えていないなど様々理由だと思いますが、、、 では、 下着の買い替え頻度は？ どうしても、見えない部分の下着は優先順位が低く、使えなくなるま ...
ReadMore
ブログ
2020/6/4
感動！参拝後のお約束とは！MARINE & FARM
NO.１のお気に入りRestaurant！ 来週にも梅雨入り予定とTVで言っていたので、前夜に決めて、急遽行って来ました。 そのお店は、横須賀の佐島にある『MARINE & FARM』と言います。 （まるで船のような外見です） そのお店に向かう前には、せっかくなので、『夢が叶う』と言われている、神社をいつも決まった順番で、三か所周ります。 まずは、『走水神社』です。 （後ろを振り向くと海が見えます） ...
ReadMore
スキンケア
2020/6/3
何故？顔は白いのに身体だけ日焼けしてしまいます！？
顔は白いのに、手足は毎年焼けてしまいますが改善策は？ 顔は、日焼けによるシミが怖いからと顔は白塗り、完全防備している人をよく見かけますが、以外に身体に関してはそこまでしていない様に思えます。 私の個人的意見は、日々シミ予防のケアをして、日焼け止めをしっかり塗って出かければ、夏らしく、小麦色の肌が海外セレブのようで素敵だと思っています。 予防しているので、小麦色に焼けてもシミにはならないので、安心ですね。 ただ、一般的には日本人女性は、美白がお好みのようなので、友達が顔は白いのに ...
ReadMore
スキンケア
2020/6/2
Obagi 酵素洗顔に変えてみました！
昨日の肌のざらつきケアの続きです！ 話題のObagi 酵素洗顔を使ってみる事にしました！ と言っても、使用し始めてもう１ヶ月以上はたっていますが、酵素洗顔は、使用感が好きここ最近は週２回は使用しています。 何故、酵素洗顔がお薦めなのかは、↓ 今年の１月から使用していたのは、スイサイの酵素洗顔【ビューティークリアパウダーウオッシュ】です。 私からのお勧め酵素洗顔！ suisai(スイサイ) スイサイ 洗顔パウダー ビューティクリアパウダーウォッシュ 単品 0.4g× ...
ReadMore
私からのお勧めトレーニング器具！
ダンベル・バーベル・サンドバッグなどのトレーニング器具は豊富な品揃えを誇る『 ファイティングロード Co., Ltd.』あなたのトレーニングにピッタリの商品を見つけて頂くことができます。また、各種トレーニング機器でできるトレーニング方法やQ&Aなどコンテンツも充実させております。
私からのお勧めEMS！
～未体験のリズムで未体験のボディを～
RIZAPで人気のEMSがあなたのボディメイクをサポート！
RIZAPの本格EMS「3D Shaper」3つのキーワード
■高性能の日本製
■ポリリズム
■筋活動の活性化
オンラインフィットネスサービス！
いつでも、どこでも、よりそえるSOELUは、いつも身近にあるスマートフォンやPCを使って、自宅で気軽に運動が、健康が続く新しいフィットネスサービスです。
オンラインダイエットとは？
こんな経験をしていませんか？ ❶努力しても痩せない❷食事制限も運動もツライ➌何が効果的か分からない！ 成功するやり方を知りたい方はこちら⇑
