有酸素運動が、本当に身体が絞れる事を実感！
早朝ランをスタートした時は、確かしっかりスキンケアをしてから出発していたので、６時スタートにしていました。
日に日に日差しが強くなる事と人が増えてきたので、今は5:15に出発しています。
夕刻ではありません！早朝5:15です！😉
朝のスキンケアについても色々考えました。起きて洗って、早朝ラン後と二回洗うのは、肌に負担がかかるからどうするのが一番良いのかを・・・
朝早く出発する為に、ぬるま湯洗いだけして、乳液つけて日焼け止めを付け、汗もしっかりかくので帰宅してから洗顔をし、いつものスキンケアをする事にしました。
５時15分出発でも、意外に人はいるんですよ。
今週は、お天気良かったので連続、早朝ランで、ここ数日のトータル 39.93㎞。
走り始めの時は、１㎞７分半以上かかっていましたが、慣れてきたのと、身体が軽くなってきたので、タイムも早くなりました。
まだ早朝ラン始めて一カ月たちませんが、１㎞６分半位になりました。しっかり身体は進化していますよ。
そして、改めて実感したのは、有酸素運動は、本当に身体が絞れるって事です。
（この日は、ウォーキングで氏神様にお参りへ）
主人は、ウオーキングをしていますが、今まで、脇腹のお肉がとれなかったのにとれてきました。
朝日を浴びて、運動をする事は、免疫力ＵＰにもなるし、思考が決してマイナスになる事なく身体も絞れて良い事だらけです。
新型コロナウイルスの問題にならなければ、早朝ランをする事など無かったと思います。
美容も大切ですが、何はともあれ健康でなければ、綺麗にもなれません。
家の中でもできる運動もあると思います。
もし何も運動していない方は、楽しんで出来る事を見つけて身体を動かす事をやってみて下さい。
もし、貴方が身も心も健康でありたいのであれば！
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
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