今週からは、フリーウエイトでの筋トレ再開！

そのお手入れとは？ （この記事は３分で読めます） 日の出の時間が徐々に遅くなり、それに比例してだんだんと寒さも厳しくなり、それこそ、『不要不急』の外出はしたくない季節がやってきます！ さて、コロナ禍の現状、何となくストレスが溜まっていて、気分転換したい時にあなたは何をしますか？ 沢山好きな物を食べて、お酒を飲みますか？ 買い物を沢山して発散しますか？ 思い切り運動をして、自分を追い込みますか？ 私は前日の夜に、しっかりとスペシャルケアをした自分の肌を楽しみにする事です。 はっきり言って、ナルシストと思われ ...

自分の身体に入れる物には、拘ってきました！   （この記事は３分で読めます） 若い頃は好きな物を好きなだけ食べてきました。 ですが、身体の中から老化は始まると言う事を知ってからは、その様な食生活には終止符を打ちました！ 何故ならば、そのツケは必ず何年後かの自分に現れてくると知っているからです。 まず早いうちから意識したのは、老けない身体を作る為の、抗酸化食品について勉強しようと思いました。 酸化された食べ物や、農薬・添加物・排気ガス・紫外線・ストレス・大気汚染などから、細胞やDNAが少しずつ酸化 ...

新たなシリーズが始まります！   （この記事は３分で読めます） 自分の性格を分析すると、興味があり結果が出そうな事は、必ず試してみて、その経緯を楽しみながら継続出来る性格だと思ってます。 例えば、早朝ウォ―キング・ヨガ・筋トレ・boxing等 そして、blogもその一つです。 今日のblogのテーマは、自分の今までの人生の中で、継続してきて、本当に良かったと思える事について、綴ってみようと思います。 数あるカテゴリーの中で、今回は美容・食事・運動で欠かさず継続してきて、結果となって実感できてる中 ...

首は、年齢が出るパーツの一つです！   （この記事は３分で読めます） 顔のケアは言うまでも無く、それぞれのやり方でされていると思います。 ですが、首のケアは如何でしょうか？ 顔は、シワ・たるみ・シミなどを気にするのに、首にまでは意識がいっていない方もおられるのではないでしょうか？ シワも無く、ハリと艶で若々しい顔も、首を見れば意外に年齢いっているのかも！と残念に思ってしまう事って実はあるんです。   貴方は大丈夫ですか？ この事は、女性に限らず男性にも言えている事で、首までのケアを意識 ...

常に意識して頂きたいのが、『抗酸化作用』です！ （この記事は５分で読めます） 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、エイジングケアで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 ところでメディアや、ドラッグストアなどでエイジングケア・アンチエイジ ...