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今日は日曜日なので 雑記blog でどうですか!2021.02.14

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今日は日曜日なので 雑記blog でどうですか!2021.02.14

1: 日曜日は筆休みの 雑記ブログ にさせて頂いています!

今週の週末は、春を思わせる様な暖かい気持ち良いお天気でしたね。

今朝のウォーキングは、かなり薄着でも寒くなかったので、春が近づいているのを肌で感じました。

それよりも、昨夜の地震はかなり揺れて怖かったですね。

皆様は大丈夫でしたでしょうか?

私のエリアは震度4でしたが、久しぶりの大きな揺れに暫くは呆然としてしまい、慌ててTVをONにしましたが、津波と原発の心配は無いとの報道に胸を撫でおろしました。

今、もし被災してしまったら?と考えてしまいました。

何故ならば、被災とコロナ感染の可能性との共存になってしまうのです。

もし避難所に行くような事になってしまったら、人が密になりコロナ感染リスクが高まりますよね。

そうならない様に、今の国は対策はとってくれるのでしょうか?

この2つのリスクが同時に起こった場合のマニュアル等の整備は?

最終的には、自分の身は自分で守るしかないのですかね、、、、

震度が最も大きかった宮城県界隈の皆様におかれましては、被害も出ているとの事で早急な復旧になりますよう、お祈り申し上げます。

そして新型コロナウイルスの感染予防と併せて、くれぐれも、ご自愛くださいね。

 

1-1: 今日の私

さて、日曜日の私の1日は、平日も休みも関係なく同じ時間に起きるので何ら変わりがない1日のスタートです。

3:45~4:30 起床:体重・体脂肪計測した後、CoCo(愛猫)の体重測定 (あれ? 更に体重落ちてる!心配です)、Twitter更新  

4:30~5:30   ヨガ、太陽礼拝、ストレッチヨガ、お尻自重トレ

5:45~6:20 氏神様へウォーキング

ウォーキングから帰宅してから、Twitterとfacebookのチェック

6:30~7:30 スキンケア

7:30~9:30 家事をしつつ、朝食の準備の後、朝食

9:30~  家事の続きが終了後フリータイム

AMは、朝からスケジュールで充実しています。

 

1-2: デスクワーク時の注意

さて、私の日常は運動・家事している以外の仕事をしている時間は座っている事が多いので、座る時の姿勢はかなり気にしています。

それは、座り方で垂れ尻デカ尻の原因にもなってしまうそうです。

お尻は、脂肪が多いので、下に垂れやすく横に広がりやすいという特徴があるのです。

その為、せっかく日々トレーニングしていてもお尻がどんどん下に垂れてしまう可能性も、、、

座る時にお尻の形が崩れる原因となってしまうのは、骨盤を後ろに倒してしまうからです。

正しい座り方は?

骨盤が立っている状態です。なので椅子には深く腰掛ける必要があると言う事になります。
大切なのは、背もたれが直角であるということです。骨盤を立てる為には、足首と膝の角度が90度にする事も大切です。正しく座った後にお腹が机に当たるまで椅子を前に引き寄せると正しい座り方を維持しやすいです。

座り方の他に最近履いてて気持ち良い、24H美脚ケア お腹・太腿・お尻をしっかりサポートできるレギンスのベルスキニーがお気に入りで履いています。

1足ダメにしたので、日中用にドクターショールの「ヒップメイクレギンス」を買ってみました。

今日早速履いていますが、履き心地はとても良いです。

これを履いて、座り方を気をつけていれば、座る時にお尻の形が崩れるのを予防出来ると思うので、暫く履いてお尻チェックをまめにしていきたいと思います。

今日も予定通りに、やるべき事が片付いていっているので、残りの時間を有意義に使いと思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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  • この記事を書いた人

maki

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