目次
1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています！
今日は、３月に最初の日曜日ですね。
一都三県は、『緊急事態宣言』が２週間の延長になりました。
世の中の自粛ムードは、あまり感じない中、これで解除してしまったら更に緊張感がなくなり、また感染者が増えてしまいそうな危機感を感じているには私だけでしょうか？
ただ、この『緊急事態宣言』で時間短縮や休業を余儀なくされておられる業界方々の不安も十分に承知しております。
さて私は今週も、いつも通りの１週間を穏やかに過ごす事ができました。
そして、平日と変わりなく、日曜日のスタートです。
今朝の氏神様への早朝ウォーキングは、残念ながらどんより曇り空で寒かったです。
1-1: 3月7日（日）今日の私の1日は？
3:45 起床：体重・体脂肪計測した後、愛猫CoCoの体重測定・Twitter更新
3日前位から愛猫CoCoの体重が、また少し落ちてしまってちょっと心配です、、、
4:30～5:30 ヨガ⇒太陽礼拝⇒ストレッチヨガ⇒お尻自重トレ ⇒プランク
5:45～6:20 氏神様へウォーキング⇒帰宅してから、再びストレッチポールと筋膜リリース用のフォ―ムローラーで使った筋肉をほぐしをしてから軽めのストレッチの後、Twitterとfacebookのチェック
6:30～7:30 スキンケア
7:30～9:30 家事をしつつ、朝食の準備の後、朝食
9:30～就寝まで 家事の続きが終了後フリータイム
さて、今週も在宅で仕事をしていると、座っている事が多い為、どうしても腰に負担が掛かります。
腰痛の予防と、体型崩れ防止も含めて、二つの商品を買ってみました。
1-2: 『コルセットウエストニッパー』
一つは、姿勢を正しく保つ為に『コルセットウエストニッパー』を買ってみました。
姿勢を保とうと意識をしても、長い時間机に向かって仕事をしていると、徐々に姿勢が悪くなる事を防ぐだけでは無く、ウエストも細くなれるコルセットです。
腰が固定されるので、座っていても姿勢の良さが保たれるのと、胸の下からお腹までしっかり締めつけられているので、不思議と空腹感も無くとても良い気がします。（あくまでも個人的な感想です）
1-3: 姿勢が悪いと太りやすくなる
ココに注意
・骨盤の歪みが継続してしまうと、内臓の位置が下がってしまうと下腹が出てしまい、身体の中まで歪んでしまうのです。
・内臓の位置が下がってしまう事で、内臓の働きが落ちてエネルギー代謝が悪くなり、身体の機能が落ちてしまいます。
脂肪が付きやすい姿勢とは？
テレワークでパソコンやずーっと座りっぱなしで、猫背になっている人も多い気がします。
少し猫背気味などで、普段あまり運動をされていなく腹筋を使っていない人はすぐにお腹周りに脂肪がたまってしまいます。
もともと下腹部は元々前に押し出されているので、姿勢を悪くしていると余計にお腹がぽっこり出てしまい目立ってしまい、骨盤も歪んでしまいます。
上記の理由があるので、姿勢に対してはかなり気をつけたいのです。
1-4: 『メイクヒップスベーグルクッション』
もう一つは、仕事する時の椅子が硬いとお尻が痛くなってくるのと、お尻の形は毎日の過ごし方と座り方で決まってしまうらしいのです。
メイクヒップスベーグルクッションを買いました。
お尻を広げて座って、お尻を潰さないし長時間座っていてもとても楽です。
お尻は、加齢と共に筋肉が落ちて下に垂れていってしまう人が多いので、姿勢の悪い生活を続けていると、猫背になってしまう様に毎日の過ごし方で体型も変わってしまうのです。
これらも私の ”ながら”、ボディーメイクです！
効率良くが、大好きで色々これをしながら美容なども考えるのが大好きです。
今日のお天気は今一つなので、籠ってやりたい事を片づけていきたいと思います。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
昨日のblogは！
2: coffee break
2-1: 朝活から元気のでるメセージ
Twitterで毎朝発信しているメッセージ集です。落ち込んだ時やモチベーションを上げたい時など是非ご覧くださいネ。毎朝、1記事づつ積上げて投稿しています。
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朝活からのメッセージ！2021年3月
目次 毎朝4時からTwitterでつぶやく朝活のメッセージ朝活からのメッセージ！2021年2月朝活からのメッセージ！2021年4月2021年３月31日（水）2021年３月30日（火）2021年３月29 ...
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2-2: CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです！
2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん（へんぺいじょうひがん）と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。
その後、高度医療センターでCT及び再病理検査を実施の結果、11月26日（木）病院より連絡がはいり「扁平上皮がん」が確定してしまいました。
2-3: リンク集！スキンケア＆ボディケア
スキンケア＆ボディケアにご興味のある方は、下記を是非ご覧ください！ 表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに宜しくお願い致します。
2-4: リンク集！生活習慣・ボディメイク・食生活
生活習慣・ボディメイク・食生活にご興味のある方は、下記を是非ご覧ください！
