今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか！

1:  日曜日は、筆休めの為「雑記ブログ」にさせて頂いております！

昨日は、4月上旬の桜が咲く頃の気温の様で暖かく、出張ピアノレッスンの為、外出していましたが、思わず春の様な装いで出かけました。

私は、冬の厚着や、厚手のニットが好みではないので、寒くてもかなり薄着でいます。

今日は昨日にうってかわって、どんより曇り空で真冬の気温に逆戻りですね。

1-1 : 私が、冬薄着なのには理由があります

少し寒いと思う位の薄着で運動をすると、脳が寒いというモード入り、体温を維持する為に脂肪を多く使おうと、全身に指示を出すのです。

なので、暖かい完全武装の厚着で、ウォーキングしても脳が脂肪を『燃焼モード』に入らず、脂肪を燃やそうとしないので、私は普段から真冬も薄着です。

真冬に外出すると、当然の事ながら『防寒』を最優先の方が多いですよね。

しかし、『少し寒いなぁ』位が、実は脳が『燃焼モード』に入って、身体の脂肪を燃やしてくれるのです。

薄着に慣れると、やせ我慢では無く、心地良くなり冬でも多少の寒さには耐えられるようになりました。（あ、これも個人差がありますので！）

1-2:  毎朝のヨガ～

４:00　起床：体重・体脂肪計測した後、CoCoの体重測定・Twitter更新

　　　あれ？CoCoが体重落ちてる、、、心配です😥

4:30～5:30　ヨガ
　　　　　　太陽礼拝
　　　　　　ストレッチヨガ
　　　　　　美BODYトレーニングヨガ

毎日、4番目のヨガメニューは日によって変えます。美ＢODYトレーニングヨガは今朝が初めてでしたが、ハードで朝から汗かけました。

美BODYトレーニングヨガ
美しいボディラインづくりがテーマのレッスンです。筋力トレーニングと有酸素運動を次々行っていくサーキットトレーニングです。

家でヨガをしてから、身体が本当に柔らかくなり、特に股関節や、肩甲骨周りはほぐれました。

身体が全体的に硬いと、

といった事が起こる危険性ありです。

そして身体が硬いと血流が悪くなり、内臓の機能も低下してしまいます。

『身体が硬い人』＝『身体を動かさない生活をしている人』が多い様で、このような方は生活習慣病になりやすいので、要注意です！

この話は、ヨガのインストラクターの先生から教えて頂きました。

ヨガは、本当におススメです！

1-3 : 早朝ウォ―キング～

5:45～6:20　氏神様へウォーキング

ウォーキングから帰宅してから、Twitterとfacebookのチェック

6:30～7:30　スキンケア

7:30～9:30　お料理の仕込みをしつつ、朝食

9:30～　フリータイム

今日も、時間を有効活用出来そうです！

『緊急事態宣言』が出ている間は、『不要不急』の外出せず今、自宅で出来る事を使用と思います。

1-4 : CoCoのお話

新型コロナウイルスの影響で、自宅にいる時間が多くなり、現在、『扁平上皮がん』と闘っている愛猫CoCoの面倒を見れる時間が増えました。

『緊急事態宣言』と重ねって、側にいてあげれる時間が増えた事は、皮肉な話しではありますが良かったと思います。

『扁平上皮がん』に侵された、CoCoの小さな変化も言葉を交わさなくても分かります。

1日1日過ごせる時間を大切に、、、

と言う事で、今日はサクっとこの辺で！

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