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今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.04.04

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今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.04.04

1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!


(ウォ―キング途中の公園で撮影)

このblogを今回、初めて見て頂く方もいらっしゃると思いますので、改めてblogのコンセプトを簡単にお話します。(詳しくはサイト運営者に書いてあります)

私のblogのコンセプトは、『貴女自身の良さを引き出すお手伝いを提案!』です。

ファッションを語る上で大切な事は、美容と健康を意識し綺麗な体系造りが必要で、その体系を維持する為に、日々の食生活の意識改善をし、肌も心も若々しく維持する事が必要かつ重要だと考えております。

バランスの取れた『美しさ』を追及するのであれば、コスメ・ファッション・エステ・美容、健康等 全てにおいて総合的にプロデュース出来なければ、本来の『美しさ』は語れないと私は考えております。

ただ、私は専門家では無いので、個々の分野の知識はその道のプロの方々には到底適いません。

ここでは、私が実際に使ってみて良かった製品や通ってみて、感じた情報等をこのブログを通してお伝えし、何かの『気付き!』を発信していく事がコンセプトであり目的です。

私もそのような実績を築き上げれるように日々、情報収集を通じて、またSNSで知り合った方々からのアドバイスも頂いて勉強しております。

そして、このような事を意識しながら日々、blogを書いています。

勿論、このblogを読まれる方の中には、その業界で既にプロとして成功されている方々も多いかと存じます。

多少の意見の食い違い等もあるかも知れません。

でも、美を追求されるのであれば、最終的には自らの意識と責任と忍耐と努力だと私は考えております。

 

1-1: 新たな期のスタート!


(地元、氏神様 参道入り口 リックの中身はジムの用意)

今日は、4月に入って初めての日曜日ですが、毎週末のお天気が崩れてしまう流れからは、中々抜けれない、本日も生憎な天気の日曜日ですね。

さて、私も新たな期を迎えるに辺り、すでに私の朝活のルーティンも変わっています。

 

私の1日

3:45 起床:体重・体脂肪計測した後、愛猫CoCoの体重測定・Twitter更新

今朝、CoCoの体重が3.5㎏に減ってしまいました。あんなに好きだったチュールさえ食べなくなってしまいました。

5:00~5:50 氏神様へウォーキング

6:00~7:30 ジムでパーツ事の筋トレ⇒ストレッチ

8:00~    帰宅後、スキンケア

9:30~    家事をしつつ、朝食の準備の後、朝食

10:30~就寝 家事の続きが終了後フリータイム

 

あ~また筋トレネタと、うんざりされている方、ごめんなさい!

でも私の美容は、絶対に『運動=食=美容』なので!

 

1-2: NEW OPENジムへの入会

4月に入って、私のジム生活が復活しました。

新たなジムは、24時間OPENですが、スタジオがないので筋トレと有酸素運動を目指す人にはもってこいの環境で、皆さん私語などせず黙々とトレーニングをしていて、とても良い緊張感があります。

私には、その緊張感もとても心地良く、トレーニングに集中出来ます。

日曜日の、AM6時からのジムで筋トレするような、ストイックな人なんていないだろうな~と思っていましたが、ジムに着いた時に既に、10人以上の方がトレーニングしていました。

年齢も若い方から、中年層までの男性が8割以上と女性が数名いた事にちょっと驚きました!

流石、NEW OPENともあって、最新のマシーンが揃っていて、初めて見るマシーンも沢山あり感動と興奮が止まりません。

私は、下半身トレ&尻トレがメインなので、今週は部位ごとに分けてトレーニングしました。

 

1-3: 本日のトレーニングメニュー

 

必須筋トレ

・ストレッチ 10分

・ヒップスラスト  10回×3セット

・レッグプレス プレートロードマシーン   10回×3セット

・バックエクステンション  10回×3セット

・ヒップアダクション   10回×3セット

 

ここからは、私が4月から強化している腹直筋トレメニューです。

 

腹直筋とは、お腹の前面にある筋肉を指します。女性の悩みに多いぽっこりお腹にも効果が期待出来る筋肉だそうです。

とはいっても、このトレーニングだけをしていてもダメですが💦

 

新たな筋トレ

・トルソーマシンツイスト  左右10回×3セット

・アブドミナル       10回×3セット

・ストレッチ⇒筋膜ローラー使用して身体を充分ほぐしてトレーニング終了

 

シャワー後、2ヶ月お試し無料のコラーゲンマシーンに20分程浴びて、本日のジムは終了です。

早朝からの筋トレは、身体も目覚めてこれからどんどん進化していく事、間違いなしです!

これからの自分の身体の変化を楽しみに、4月からの朝のルーティンを楽しみたいと思います。

 

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!




昨日のblogは!

 

2: coffee break

 

2-1: 朝活から元気のでるメセージ

Twitterで毎朝発信しているメッセージ集です。落ち込んだ時やモチベーションを上げたい時など是非ご覧くださいネ。毎朝、1記事づつ積上げて投稿しています。

朝活からのメッセージ!2021年3月

目次 毎朝4時からTwitterでつぶやく朝活のメッセージ朝活からのメッセージ!2021年2月朝活からのメッセージ!2021年4月2021年3月31日(水)2021年3月30日(火)2021年3月29 ...

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2-2: CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 

2020年11月7日に、我が家の愛猫のCoCoは扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)と言う、悪性の癌に侵されている可能性があると、簡易病理検査の結果分かりました。

その後、高度医療センターでCT及び再病理検査を実施の結果、11月26日(木)病院より連絡がはいり「扁平上皮がん」が確定してしまいました。

 

2-3: リンク集!スキンケア&ボディケア

スキンケア&ボディケアにご興味のある方は、下記を是非ご覧ください! 表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに宜しくお願い致します。

 

2-4: リンク集!生活習慣・ボディメイク・食生活

生活習慣・ボディメイク・食生活にご興味のある方は、下記を是非ご覧ください!

 

CoCoの日記 ブログ

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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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