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充実！ 運動も仕事も遊びも全力で！
今日は、久々の青空の日曜日ですね。お休みの日はやはり青空が見えると気持ち良いですね。
何処に行くわけではなくても、気分が違いますね！
日・祭日は雑記ブログの日にさせて頂いたので今日は、今週の私の１週間についてお話しします。
さて10月25日は、私が主催するピアノの生徒さんの発表会があるのでレッスンは、追い込みの１週間になりました。
発表会には、10人参加しますが、同じ時期に発表会の曲を決めて練習を始めましたが、性格も個性も様々で教本通りの教え方は通用しないので、本当に勉強になります。（因みに年齢は4歳～15歳までのお子様です）
実は、ピアノを指導している私ですが、普段中々自分の練習が出来ないのが現状で、今回はは生徒さん達に発表会でプレゼントする曲の猛練習が続いています💦
木・日以外は、全て有難い事にレッスンが入っています。
何だか、色々と仕事をしていると何が本業なのか？と自分でも問い詰めてしまう事もしばしば！
でも、正式な肩書はあくまでも法人の取締役なのです！（超零細ですが！）
今週の私の運動は
月曜は、ウォーキングを５㎞、ビデオヨガレッスンを１時間、ジムで筋トレをお尻中心にやりました。
最近、また美尻ブームらしいですよ。
ポイント
ヒップスラフト ５㎏ １０回×３セット
ワイドスクワット ５㎏ １０回×３セット
ブルガリアンスクワット ５㎏ １０回×３セット
レッグプレス 片足ずつ １０回×３セット
ヒップアダクション １０回×３セット
雨以外の日は、ウォーキング５㎞とビデオヨガレッスンを１時間、筋トレ・それと、入浴時のリンパマッサージは７月下旬から行っていますが、継続する事で効果を感じています。
その詳細は
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遊びと言うかプライベートの貴重な時間は、年齢と共に今の自分が心地良く過ごせる友人とだけのお付き合いになっています。
以前は付き合いとか繋がりがあり、何となく気が合ってるのか？どうなのか違和感を持ちながら付き合っていましたが、今はそうゆう無駄に思える事はどんどんそぎ落としていこうと思っています。
10月18日（日）も充実した１日に勿論します！
常に、今日は自分の人生で二度とない！だから運動も仕事も遊びもバランス良く全力で！が私の拘りです。
私の10月18日（日）
ＡＭ4時起床
ＡＭ５時半~６時半 ウォーキング（氏神様へお参り）
ＡＭ６時半~７時半 ヨガビデオレッスン
ＡＭ８時~ 朝食
ＡＭ９時~ 家事
ＡＭ10時 仕事
ＰＭ1３~ ピアノ練習
ＰＭ１５時~ 友人とウォーキング&お茶
そして、お風呂前に大胸筋トレ
お風呂入ってからは、映画鑑賞予定です。
来週１週間も、仕事も運動は全力で！
発表会前なので、遊びは控えめに、、、
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
お時間が御座いましたら是非、こちらも！
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