ブログ

今日は完璧な雑記blogシリーズ! 私の1週間

  1. HOME >
  2. ブログ >

今日は完璧な雑記blogシリーズ! 私の1週間

今週の1週間は、通常通りの日常!

image

 

現状が変わった訳では、ありませんが病気と闘っているCoCoもいるので、私も普段通りの生活に戻した1週間でした。

なので、仕事も運動もプライベートも全力で過ごせたので充実していました。

更にお天気も、ずっと晴れが続いているので、朝の氏神様への参拝を兼ねたウォーキングに行くのもとても気持ち良く、御神木からパワーを毎朝頂いている感じです。

そして、

運動は、今週はいつものルーティンをこなしました。

やはり身体を動かすと、気持ちも元気になれます!

 

今週の私の1週間の運動メニューは

月曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・美骨盤ヨガ

ジムで尻トレ
・ヒップスラスト 15㎏10回×3セット

・ワイドスクワット 10㎏10回×3セット

・ブルガリアンスクワット10㎏10回×3セット

・レッグプレス 10回×3セット
(片足10回ずつの3セット)

火曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・二の腕ストレッチヨガ
・体幹トレーニング

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・パワーヨガ

木曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・ヒップアップチャレンジヨガ

金曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ

・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・体幹トレーニング
・筋膜リリースヨガ

ボクシングレッスン 1時間

土曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ

・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・スタイルアップフロウヨガ

諸事情により、ウォーキングもお休みです。身体を休める休養日にしました。

 

今週は、頑張った分全身筋肉痛です💦
ですが、今週は笑顔になれる1週間の終わりの日曜日を迎える事ができました。

今は、とにかく毎日自分のパワーを病気と闘っているCoCoに上げれる様に毎日、笑顔で接して私の手からの温もりを与えて、沢山触れて上げる様にしています。

 

 

CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! こちらも更新しました!

 

お時間が御座いましたら是非、こちらも!

スキンケア&ボディケアにご興味のある方は、下記を是非ご覧ください! 表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに宜しくお願い致します。

生活習慣・ボディメイク・食生活にご興味のある方は、下記を是非ご覧ください!


ブログ 健康グッヅ

2021/3/7

今日は日曜日なので、雑記blogでどうですか!2021.03.07

目次 1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!1-1: 3月7日(日)今日の私の1日は?1-2: 『コルセットウエストニッパー』1-3: 姿勢が悪いと太りやすくなる1-4: 『メイ ...

ReadMore

ストレッチ ボディケア ヨガ

2021/3/6

知らなかったな~!硬い身体が及ぼす影響を!

目次 1: 早めに気付いて良かった!硬い身体が及ぼす影響を!1-1: 身体が硬いとどうなる?1-2: 加齢・日々の姿勢による歪みとは1-3: 股関節が硬くなるとどうなる?1-4: 股関節が硬いデメリッ ...

ReadMore

インナービューティ まさかこの食材が⁉️ 筋トレ&フィットネス 美肌

2021/3/5

最強の野菜!ブリッコリー!これを知ったら、食べずにはいられない!

目次 1: これを知ったら、食べずにはいられない!1-1: ブロッコリーの栄養1-2: ブロッコリーの効能・効果1-3: ブロッコリーの栄養を逃さない調理法1-4: ブロッコリーを電子レンジで加熱する ...

ReadMore

UVケア シミ・シワ・保湿 スキンケア

2021/3/4

油断大敵!今年もやって来ました!紫外線と乾燥の傾向と対策!

目次 1: 冬から春への季節の変わり目には十分に注意を!1-1: この季節の肌乾燥1-2: ゆらぎ肌って?1-3: 春のゆらぎ肌の原因1-4: 春のゆらぎ肌対策1-5: まとめ知ってて良かった!ハチミ ...

ReadMore

インナービューティ サプリ&フード ダイエット 便秘解消

2021/3/3

知ってて良かった!ハチミツとオリゴ糖どちらを食べるべきか?

目次 1: 目的によって、使い分けが良さそう!1-1: オリゴ糖が話題にされている理由とは?1-2: そもそもオリゴ糖って何なんだろう?1-3: オリゴ糖は、美肌・便秘症に良い女性の強い味方1-4: ...

ReadMore

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-ブログ

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5