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今日は完璧な雑記blogシリーズ! 私の1週間

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今日は完璧な雑記blogシリーズ! 私の1週間

今週の1週間は、通常通りの日常!

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現状が変わった訳では、ありませんが病気と闘っているCoCoもいるので、私も普段通りの生活に戻した1週間でした。

なので、仕事も運動もプライベートも全力で過ごせたので充実していました。

更にお天気も、ずっと晴れが続いているので、朝の氏神様への参拝を兼ねたウォーキングに行くのもとても気持ち良く、御神木からパワーを毎朝頂いている感じです。

そして、

運動は、今週はいつものルーティンをこなしました。

やはり身体を動かすと、気持ちも元気になれます!

 

今週の私の1週間の運動メニューは

月曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・美骨盤ヨガ

ジムで尻トレ
・ヒップスラスト 15㎏10回×3セット

・ワイドスクワット 10㎏10回×3セット

・ブルガリアンスクワット10㎏10回×3セット

・レッグプレス 10回×3セット
(片足10回ずつの3セット)

火曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・二の腕ストレッチヨガ
・体幹トレーニング

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・パワーヨガ

木曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ
・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・ヒップアップチャレンジヨガ

金曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ

・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・体幹トレーニング
・筋膜リリースヨガ

ボクシングレッスン 1時間

土曜

ウォーキング
(氏神様まで、約4㎞)

ヨガ

・太陽礼拝
・ストレッチヨガ
・スタイルアップフロウヨガ

諸事情により、ウォーキングもお休みです。身体を休める休養日にしました。

 

今週は、頑張った分全身筋肉痛です💦
ですが、今週は笑顔になれる1週間の終わりの日曜日を迎える事ができました。

今は、とにかく毎日自分のパワーを病気と闘っているCoCoに上げれる様に毎日、笑顔で接して私の手からの温もりを与えて、沢山触れて上げる様にしています。

 

 

CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! こちらも更新しました!

 

お時間が御座いましたら是非、こちらも!

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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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