ストレスで、毒が溜まらない様に身体の中からもデトックス！
今のこの状況下！何の予防食の話しが良いかなぁと思いましたが、やはり今は自分も含め、デトックスが必要だと思いました。
テレワークの最中、私がblogで『デトックス』をテーマに記事を書いてると、主人が
junichi
makipon
と言う事で確認の為、ご参考まで！
参考
デトックス（detox）は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることである[1]。この呼び名はdetoxification（解毒、げどく）の短縮形である[1]。薬物中毒では解毒剤が使われる[2]。薬物依存症では薬物を身体から抜いていく治療を解毒（detoxification）と呼ぶ[3]。ウィキペディア（Wikipedia）より抜粋
デトックスが必要と感じた時のお薦め食材は・・・
❶ハトムギ
ハトムギはよく十五穀米や十穀米などに入っていたりします。
ハトムギは美白成分が入っています。有名なのはハトムギ化粧水ですね。
ハトムギは、体内の水分代謝、血液循環を促し、浮腫予防食にもなります。
★お薦めの食べ方は、骨付きのチキンを使って、ポトフの様に煮込むとチキンのコラーゲンも摂れます。
関連
• 名称：はと麦
• 原産地名：島根県
• 産年：2019年
• 賞味期限：残り10ヶ月以上
❷玄米
玄米には、ビタミン・ミネラル食物繊維など高い栄養素が入っています。
（私のお薦めは、これです！）
参考
• 原材料:岩手県産ひとめぼれ
• 商品サイズ(高さx奥行x幅):25mm×18mm×7mm
• 美食玄米は「おいしくて、カラダによく、手軽に炊ける」のが特徴です
❸こんにゃく
胃腸を掃除してれ、解毒作用・免疫力ＵＰ・肌の保湿、生芋こんにゃくについては、↓
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お肌の潤いに大切なセラミドが何とあのお手頃な食材で？
セラミドって？簡単に説明しますね！ 冬は、本当に肌が乾燥対策に悩みます。ただ単にお化粧水をバシャバシャつけても角質層が潤ってないと、乾燥は改善されない。角質層を潤おすには、肌に必須成分セラミドが必要。 ...
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★お薦めの食べ方は、こんにゃくたっぷりの豚汁です。玄米のおにぎりと、ハトムギ入りこんにゃくたっぷり豚汁で、完璧なデトックス食です！
健康・美容意識した食事で、身体だけでなく思考も変わるそうなので、意識して摂りたいですね！
今日も、元気で頑張りましょー！
と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅
アンチエイジングに重要な鍵は？ その２
昨日に続きで、アンチエイジングに効果的な食材について！ 何度もブログに書いていますが、日々食べる物で、肌も体系も変わります。 そして、早めの予防がアンチエインジングにも役立ちます。 では、日々の食事に摂り入れるのにお薦めメニューを紹介します。 アンチエイジングの必要を感じたら！ 【酵素】 ・人参とルッコラのサラダ （シンプルにハーブソルトとアマニ油をかけて食べます） フレッシュな野菜には酵素が沢山含まれています。 ・フレッシュ野菜サラダ ...
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生活習慣 老化
2020/5/29
アンチエイジングに重要な鍵は？ その１
普段食べる物や生活習慣の改善が老化にストップを！ 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、アンチエイジングで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 アンチエイジングを目指したい人が、常に意識して頂きた ...
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スキンケア
2020/5/28
高温多湿！梅雨時期の肌のケアどうする？
６月は、憂鬱な梅雨の季節！気温と湿度が上昇するのに同じスキンケアしていませんか？ ６月の肌にもたらす悪い環境ってご存知ですか？ この肌に悪い季節は、スキンケアも見直す必要があります！ 注意ポイント ・紫外線 ・温度 ・湿度 ★紫外線の強さに要注意！湿度の変化が鍵 ❶６月は、梅雨で曇りや雨の日が多いですが、紫外線の強さは、真夏並みです。天候に関わらず、紫外線対策は必須です！ ❷気温と湿度の上昇にともなって、皮脂・汗の分泌が増えてしまう季節 ...
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昨日のテーマ「美肌と艶のある髪の両方を手にいれる方法とは？」 ですが、具体的にどうするかを、何日かに分けてお伝えします。 貴方は身体の中で一番！どの部分？をどのように？痩せたいですか？ ・単に脂肪を取りたい？ ・若干の筋肉を付けてカッコ良くしたい？ ・スリムなラインを目指したい？ 私は、運動をしてない頃は間違いなくお腹と、腰周りと答えていました。 食事によるダイエットだと、まず胸から痩せていき、お腹と腰周りが痩せる前に挫折の繰り返しでした。 ジムに通っても、お腹と ...
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筋トレ＆フィットネス
2020/5/26
美肌と艶のある髪の両方を手にいれる方法とは？
筋トレの美容効果は、お金では買えません！ きっと、美肌と艶のある髪を手にいれたいなら手っ取り早く、エステや美容院に行ってお金をかければ簡単じゃないと思っている方もいるかと思います。 確かにかにそうかもしれません。 美肌と艶のある髪を手にいれたいならエステや美容院に行ってお金をかければ簡単じゃないと思っている方もいるかと思います。 でも世の中には、美容だけにお金を掛けらる人ばかりではありません。エステや美容院はメンテナンスであって、綺麗な状態を持続させるのではありません。 一時的に綺麗になった ...
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