目次
1: ストレスで、毒が溜まらない様に身体の中からもデトックス！
今のこの状況下！何の予防食の話しが良いかなぁと思いましたが、やはり今は自分も含め、デトックスが必要だと思いました。
テレワークの最中、私がblogで『デトックス』をテーマに記事を書いてると、主人が
と言う事で確認の為、ご参考まで！
参考
デトックスが必要と感じた時のお薦め食材は・・・
1-1: ハトムギ
ハトムギはよく十五穀米や十穀米などに入っていたりします。
ハトムギは美白成分が入っています。有名なのはハトムギ化粧水ですね。
ハトムギは、体内の水分代謝、血液循環を促し、浮腫予防食にもなります。
★お薦めの食べ方は、骨付きのチキンを使って、ポトフの様に煮込むとチキンのコラーゲンも摂れます。
関連
• 名称：はと麦
• 原産地名：島根県
• 産年：2019年
• 賞味期限：残り10ヶ月以上
1-2: 玄米
玄米には、ビタミン・ミネラル食物繊維など高い栄養素が入っています。
（私のお薦めは、これです！）
参考
• 原材料:岩手県産ひとめぼれ
• 商品サイズ(高さx奥行x幅):25mm×18mm×7mm
• 美食玄米は「おいしくて、カラダによく、手軽に炊ける」のが特徴です
1-3: こんにゃく
胃腸を掃除してれ、解毒作用・免疫力ＵＰ・肌の保湿、生芋こんにゃくについては、↓
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★お薦めの食べ方は、こんにゃくたっぷりの豚汁です。玄米のおにぎりと、ハトムギ入りこんにゃくたっぷり豚汁で、完璧なデトックス食です！
健康・美容意識した食事で、身体だけでなく思考も変わるそうなので、意識して摂りたいですね！
今日も、元気で頑張りましょー！
と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅
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