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一度決めた事は、何でもやり続ける事が大切

2020年2月23日

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一度決めた事は、何でもやり続ける事が大切

2020年2月23日

ルーティン化する事によってストレス無く!

 

日々する事、例えば朝のほんの少しの時間のストレッチ・スキンケア・運動ど、ルーティン化するのと、しないのとでは、何となく気持が落ち着かず不安になると思います。

ルーティン化する事によってストレス無く、当たり前になり、日常化されてくると思います。私の習慣の一つに週末に前夜遅かろうが、疲れていようが、悪天候でも2年半前から,氏神様へのお参りは欠かす事なく通い続けています。

昨日のブログに書きましたが、金曜日はボクシングのレッスンがあり、その内容は、こちらから!

キツさよりも、その先に起こる変化に期待して、続ける事には意味が必ずある!

毎週金曜日は… バーチャルボクシング&スクールボクシングレッスン日です! 時間にすると… バーチャルボクシング→45分 スクールボクシング→60分 トータル  105分のレッスンです🥊 バーチャルボク ...

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全身、特に下半身の筋肉痛だけでなく、スクールボクシングの皆との懇親会もあり睡眠不足でしたが、長い階段を何段も登り🚶‍♀️

 

 

まず最初の階段を上りきると、更に階段💦この階段が段差があり、筋肉痛の下半身には、堪えます😵💦

 

 

この階段を登りき切ると、こんな素敵な風景が待ってます。

 

 

そして、拝殿につき、一週間のお礼と報告をします。⛩

 

 

お参りした後は、邪気が振り払われる感じになり、パワーチャージをしてまた一週間全力頑張れます❣

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


筋トレ&フィットネス

2020/6/6

ジムの休会で、購入した物とは?

ジムでの重要なトレーニングメニューは、これさえあれば!   毎日の有酸素運動、1時間のウオーキングも全身運動になります。 ウオーキングにつぃての詳細は、↓ 今までも、家にある簡単な道具で筋トレしていましたが、もっと追い込みたくなってきたので、宅筋トレを充実させる為に二つの物を購入しました。 一つは、、、 トレーニングベンチです。     二つ目は、、、 重さが変えられるダンベルです。     ジムに通っている時から身体の部位で意識的にトレーニングしていたの ...

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ボディケア

2020/6/5

下着(ブラ)の買い替え時期、気にしていますか?

体重が変化すれば、バストのサイズも変わります!なのに、下着は!     世の中の、下着気にしている女性は、洋服を着た状態で分かります。 何故なら、身体のラインが綺麗だからです。 ですが、、、 下着が身体に合っていなくて、背中や脇の脂肪が、はみ出ている人を時々見かけます。 それは、下着を体系の変化に応じて買い変えていないなど様々理由だと思いますが、、、 では、   下着の買い替え頻度は?     どうしても、見えない部分の下着は優先順位が低く、使えなくなるま ...

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ブログ

2020/6/4

感動!参拝後のお約束とは!MARINE & FARM

NO.1のお気に入りRestaurant!   来週にも梅雨入り予定とTVで言っていたので、前夜に決めて、急遽行って来ました。 そのお店は、横須賀の佐島にある『MARINE & FARM』と言います。       (まるで船のような外見です) そのお店に向かう前には、せっかくなので、『夢が叶う』と言われている、神社をいつも決まった順番で、三か所周ります。   まずは、『走水神社』です。   (後ろを振り向くと海が見えます)   ...

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スキンケア

2020/6/3

何故?顔は白いのに身体だけ日焼けしてしまいます!?

顔は白いのに、手足は毎年焼けてしまいますが改善策は?     顔は、日焼けによるシミが怖いからと顔は白塗り、完全防備している人をよく見かけますが、以外に身体に関してはそこまでしていない様に思えます。 私の個人的意見は、日々シミ予防のケアをして、日焼け止めをしっかり塗って出かければ、夏らしく、小麦色の肌が海外セレブのようで素敵だと思っています。 予防しているので、小麦色に焼けてもシミにはならないので、安心ですね。 ただ、一般的には日本人女性は、美白がお好みのようなので、友達が顔は白いのに ...

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スキンケア

2020/6/2

Obagi 酵素洗顔に変えてみました!

昨日の肌のざらつきケアの続きです!     話題のObagi 酵素洗顔を使ってみる事にしました! と言っても、使用し始めてもう1ヶ月以上はたっていますが、酵素洗顔は、使用感が好きここ最近は週2回は使用しています。 何故、酵素洗顔がお薦めなのかは、↓   今年の1月から使用していたのは、スイサイの酵素洗顔【ビューティークリアパウダーウオッシュ】です。 私からのお勧め酵素洗顔! suisai(スイサイ) スイサイ 洗顔パウダー ビューティクリアパウダーウォッシュ 単品 0.4g× ...

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私からのお勧めEMS!



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ビッグカゼイン ナチュラルはたんぱく質のカゼインミセルを豊富に含むミルクプロテイン(MPI)を主原料にしている。余分な糖質と脂質を丁寧に取り除いたたんぱく質を原料としている点が特徴だ。効果的なカラダづくりを目標とする方にとってはアミノ酸を持続的に取り入れることが重要課題となる。食事の摂れない夜間や小腹が空く時間帯はアミノ酸が不足しがちだが、ビッグカゼインを補給することでこの問題をクリアできる。

バルクスポーツ プロテイン ビッグカゼイン 1kg キャラメル【カゼインプロテイン】
• 【ホエイプロテインに並ぶ定番の”長く続く”カゼインプロテイン】 ビッグカゼインのとろみのある食感は空腹感を満たし、持続的なアミノ酸補給に役立ちます。
• 【カゼインミセルを主原料としたナチュラルフレーバーも別商品ページでご用意】
• 【原材料名】 カゼインカルシウム、キャラメルパウダー(濃縮乳、加糖脱脂練乳)、香料、乳化剤、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、ネオテーム) ※原材料の一部に大豆を含む
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明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
●商品説明:ザバス ソイプロテイン100 ココア味」は、ソイホエイプロテインを100%使用したザバスのプロテインです。たんぱく原料として引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を100%使用しています。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的なカラダづくりをサポートします。

• プロテイン種類:WPC(ホエイプロテイン・コンセントレート:Whey Purotein Concentrate)
• 味:ココア味
• 内容量:1,050g(50食分)
• カロリー:1食分(21g)当たり エネルギー 83kcal
• 特徴:理想とする筋肉のために。ホエイプロテイン100%使用。「7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合
• 原材料:乳清たんぱく、ココアパウダー、デキストリン、植物油脂、食塩、乳化剤(大豆を含む)、V.C、香料、増粘剤(プルラン)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ナイアシン、V.B2、V.B1、V.B6、パントテン酸Ca、葉酸、V.B12

[海外直送品] エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g
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maki

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