目次
1: ヨーグルトは自宅で作ろう！
ヨーグルトの種類のお話ししようとしていたら、TVでヨーグルトが、コロナ予防になると言っていたので、店頭からヨーグルトがきっとなりますね
混乱を起こらせているのは、メディアのせいも多いにあると思います！
我が家は、もしヨーグルトが店頭からなくなっても牛乳か豆乳があれば特に心配ないです！
何故なら…
カスピ海ヨーグルトの種菌で、作っているからです。
1-1: ヨーグルトの種類
ポイント
❶ブルガリアヨーグルト
（LB２１乳酸菌）
便秘改善・肌荒れに効果的皮膚の弾力の改善と乾燥に効果的。
❷ナチュレ恵
（ガゼリ菌SP株・ビヒダス菌SP株）
内臓脂肪を減らす効果あり、ダイエットに適している。
日本人のお腹になじみやすく免疫力・インフルエンザ予防にも効果的。
❸ビヒダス
（ビフィズス菌BB536）
便秘だけでなく、お腹緩い時にも効果あり。免疫力強化・花粉症の予防改善に効果的。
➍カスピ海ヨーグルト
（クレモリス菌FⅭ株）
便秘改善・大腸炎の炎症改善・善玉コレステロールの増加・中性脂肪を低下させる。
アトピー性皮膚炎の症状を和らげる。
きっと、自分の目的に合わせて二種類位を摂るのが良い気がします。
ヨーグルトを取り入れるのに効果的な時間は、22時から翌２時の間と言われているので、朝摂るヨーグルトと夜摂るヨーグルトと分けると良いのかもしれませんね❣
私は、密かにブルガリアヨーグルトが気になっています
と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅
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