生活習慣

ヨーグルトって種類が色々あるけど、効果の違いって?

  1. HOME >
  2. 生活習慣 >

ヨーグルトって種類が色々あるけど、効果の違いって?

ヨーグルトは自宅で作ろう!

ヨーグルトの種類のお話ししようとしていたら、TVでヨーグルトが、コロナ予防になると言っていたので、店頭からヨーグルトがきっとなりますねプンプン

混乱を起こらせているのは、メディアのせいも多いにあると思います!ムキーッ

我が家は、もしヨーグルトが店頭からなくなっても牛乳か豆乳があれば特に心配ないです!

何故なら…

カスピ海ヨーグルトの種菌で、作っているからです。

 

 

ヨーグルトの種類

ポイント

ブルガリアヨーグルト
(LB21乳酸菌)
便秘改善・肌荒れに効果的皮膚の弾力の改善と乾燥に効果的。

ナチュレ恵
(ガゼリ菌SP株・ビヒダス菌SP株)
内臓脂肪を減らす効果あり、ダイエットに適している。
日本人のお腹になじみやすく免疫力・インフルエンザ予防にも効果的。

ビヒダス
(ビフィズス菌BB536)

便秘だけでなく、お腹緩い時にも効果あり。免疫力強化・花粉症の予防改善に効果的。

カスピ海ヨーグルト
(クレモリス菌FⅭ株)

便秘改善・大腸炎の炎症改善・善玉コレステロールの増加・中性脂肪を低下させる。
アトピー性皮膚炎の症状を和らげる。

 

 

きっと、自分の目的に合わせて二種類位を摂るのが良い気がします。

ヨーグルトを取り入れるのに効果的な時間は、22時から翌2時の間と言われているので、朝摂るヨーグルトと夜摂るヨーグルトと分けると良いのかもしれませんね❣

私は、密かにブルガリアヨーグルトが気になっていますニヤリ

と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅

 


boxing ウォーキング ヨガ 筋トレ&フィットネス

2020/9/19

あっ痛っ!久々に来た~! 身体中の筋肉痛と疲労度マックス!

その理由は、今週の私の運動量! 今朝は、全身の筋肉痛と疲労感がマックスの中、早朝4:30から5㌔のウォ―キングでした。 今も睡魔と筋肉痛と疲労感の中、blogを書いています! 疲れるなら運動しなければ良いと言われれば、それまでですが、そうではありません。 1週間自分で決めたトレーニングは、継続しないと逆にストレスになります。 そして、筋肉痛が酷く疲労感がある時には、栄養をしっかり摂り、運動はせずに身体を休ませて充分に休養させる事が必要です。(超回復の基本) 1週間、張ったトレーニングを効果的に身体に効かせ ...

ReadMore

インナービューティ ボディケア

2020/9/18

怖っ!腸内環境が、美容と健康に与える影響って?

肌荒れ・イライラの原因は、意外にも腸内環境の影響⁈ 日々の身体に摂る食事は、大切です!と言う記事は何度も書かせて頂いています。 暑い時は、どうしても冷たい物を飲みたかっり、食べたかったりしますが、内臓を冷やしてしまう事で、及ぼす影響を書きます。 私はこの事を知ってからは、夏のどんなに暑い日も冷たい飲み物は、ほぼ飲みません。 逆に内臓を温める事を心がけています。 また、スキンケアだけでは、やはり肌荒れを根本から改善するのは難しい様です。 何故ならば、サブタイトルに書いてあるように、肌荒れ・イライラの原因は、 ...

ReadMore

スキンケア 美容液

2020/9/17

試してみたシリーズ!今、話題のスペシャルエッセンス

気になる成分のフラーレン配合エッセンス試してみました 最近、フラーレン配合の化粧品を良く耳にするので、とても気になりその成分について調べてみて、興味津々! 何とフラーレンの発見者は、ノーベル化学賞を受賞しているほど美容業界で注目されている成分なんです。 それは、気になりますよね。   フラーレンって? 紫外線・環境汚染・ストレスなどで皮下組織で大量に活性酸素が発生してしまうと、肌悩みの代表のシミ・シワ・たるみ・毛穴開きなどが引き起こってしまいます。 フラーレンはこれらの肌の老化の根本原因となる活 ...

ReadMore

生活習慣 筋トレ&フィットネス

2020/9/16

これは必見!知っているようで知らなかった「 基礎代謝」の話

今更聞けない! 基礎代謝! 今日は、知っているようで知らなかった『基礎代謝』についてお話します。 基礎代謝が高いと良い事が沢山ありそうな気がします。勿論、肌にも代謝は影響します。 「基礎代謝の高い体」とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。   基礎代謝が高い人、低い人って、どんな人なんだろう?   基礎代謝が高い人 内臓の働きが活発であれば、食事で得た栄養素を効率よく取り込み、不要になった老廃物をスムーズに排出する事が出来ます。更に、内臓の働きが良いと体内消費されるエネル ...

ReadMore

筋トレ&フィットネス

2020/9/15

最強のお尻を目指す! 私が下半身の筋トレを頑張る理由とは?

1番の理由は、デニムが似合うお尻の為の尻トレ 世の中のファッションは様々ありますが、その中で1番スタイルが出てしまうのは、デニムだと思います。 デニムだけではなく、パンツスタイルはスカートのスタイリングやワンピーススタイルよりも体型が分かってしまう事は、ご存知だと思います。 私がジムに通い初めて、強化しているのは下半身の筋トレです。その理由は、勿論理想のデニムの似合うお尻を目指したいので、キツイ筋トレも頑張り続けています。 実は、下半身の筋トレは体幹を鍛えるよりも大切な事をジムのトレーナーに教わった事があ ...

ReadMore

私からのお勧めサプリ&健康食品!




ベルタ酵素の最大の特徴は5つ!1.業界最大級の酵素数:ベルタ酵素ドリンクは165種類、ベルタ酵素サプリは620種類の酵素を配合、2.美容成分 :「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を最大限配合女性にとって夢の様な酵素ドリンクです♪3.美味しいピーチ味:
何度もテイスティングやモニターを繰り返した、自信あるピーチ味

私からのお勧めサプリ&健康食品!




沖縄の飲むお酢 ちゅら花→黒麹発酵でつくられた、アミノ酸クエン酸たっぷりの「飲むお酢」です。炭酸で割ったりするのはもちろん、そのままでも飲めることもポイントです!クエン酸:1,652mg(梅干し約3個分) アミノ酸(必須アミノ酸を含む): 3,045mg(リンゴ酢の約10倍) これらは普通のお酢を遥かに超える良質な成分量です! まずは、お試し980円から。1日たった1杯、約40円で始められます!

私からのお勧めサプリ&健康食品!



断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、 完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」です。 地元九州の野菜を中心に、厳選した国内産60種類の原料を使用している 実力派の健康酵素飲料です。☆健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素!売上100万本突破!ファスティング(断食)の専門家が開発しました。

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-生活習慣

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5