今までに習っているボクシングについて書かせて頂いていますが！
その内容は、こちらから！
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筋トレ・ボクシング何を目指してる？
下半身の筋力は、大切だと言われています 本当に1週間が早すぎて、びっくりします。 それだけ、充実している日々を過ごせて ると言う事にしておきます トータルの美を追求するとなると、 日々身 ...
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2本のレッスン時間について書いていますが、どれだけハードな内容かは時間だけでは、伝わりずらいと思い、今日は内容についてお話しします。
バーチャルボクシングとは
バーチャルボクシングは、ボクサーがトレーニングの一環として行う、シャドーボクシングを基につくられています。有酸素運動向上・脂肪燃焼運動・ストレス発散・反射神経アップ・瞬発力アップを目的として、つくられたフィットネスボクシングのプログラムです。
時間は４５分ですが、この1本でもかなり充実した内容なので、真冬でも汗だくです。
このレッスンは、本当に人気があって、普段ジムに来れない人や運動苦手と言っている友人達も何故だかこのレッスンは、ほぼ休まず来ています。それは、きっと教えてくれている、元プロボクサーの先生の指導の仕方と笑顔だと思います。
先生は、ここだけの話しイケメン・・？ではありませんが、いつもニコニコしていて笑顔が素敵なのでファンが沢山います。そして、何より不思議なのは、苦しいレッスンが皆が笑顔でいる事が、学ぶべき所です。
（本人です！）
では、二本目のレッスンは！
スクールボクシング
ボクシンググローブをつけて、ミット打ちがメインで行います。実際のボクシング技術の習得・ストレス発散・体力アップ・シェイプアップを目指せる内容です。このレッスンは、６０分なので、１本目のレッスンの疲れもあるので、かなりハードです。
スクールボクシングは、習い始めた頃は…全く動けないし、パンチは猫パンチ🤣本当に酷いもんでした。その当初の動画を見ると笑ってしまいます。
今は、充分動けるようになりましたし、パンチも男性に「おーっ❗️強っ😅🥊❗️」と言われる位の、早い強いパンチ打てる様になりました！
ストレス発散には、色々人それぞれありますが、私は一年歳を重ねる事に動きずらい身体から、やがて動けない身体にならない為に、アクティブに動ける身体を目指しつつ、ストレス発散もできる、金曜日のトータル105分のレッスンは何よりのストレス発散です。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で😅
動物性脂肪を、やめると便秘解消に？
今週、私の周りで酷い便秘で悩んでいる話題が！ この一カ月の生活環境の変化で便秘症の人は、更に便秘が酷くお通じがある人でも便秘になってしまっていると聞きました。 私は、便秘には無縁でお腹の中は常にすっきりです。 と言っても、私も１０代まではかなりの便秘症でしたけど、便秘も長年、食事・生活習慣を変えれば、改善されると思います。 今日のテーマは、重度の便秘症の人が、『ある方法』で、便秘が改善されつつあると聞いたので、便秘にお悩みの方のお役に立てれば、幸いです。 ビーガン ...
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ブログ
2020/5/30
ジム再開のお知らせが！
『緊急事態宣言』が、解除になり世の中が動き始めました！ 緊急事態宣言が解除になってからは、街も交通機関も人出が増えてきました。 活気が戻る事は、良いと思うのですが、終息した訳ではないので、気の緩み、、、 そこが心配になります。 私が、通っているジムからも６月１日からジムが再開するお知らせが来ました。 でも、、、 待ってました！と手放しで喜べる気分にはなれません。 何故なら、、、 ・新型コロナウイ ...
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アンチエイジングに重要な鍵は？ その２
昨日に続きで、アンチエイジングに効果的な食材について！ 何度もブログに書いていますが、日々食べる物で、肌も体系も変わります。 そして、早めの予防がアンチエインジングにも役立ちます。 では、日々の食事に摂り入れるのにお薦めメニューを紹介します。 アンチエイジングの必要を感じたら！ 【酵素】 ・人参とルッコラのサラダ （シンプルにハーブソルトとアマニ油をかけて食べます） フレッシュな野菜には酵素が沢山含まれています。 ・フレッシュ野菜サラダ ...
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生活習慣 老化
2020/5/29
アンチエイジングに重要な鍵は？ その１
普段食べる物や生活習慣の改善が老化にストップを！ 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、アンチエイジングで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 アンチエイジングを目指したい人が、常に意識して頂きた ...
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スキンケア
2020/5/28
高温多湿！梅雨時期の肌のケアどうする？
６月は、憂鬱な梅雨の季節！気温と湿度が上昇するのに同じスキンケアしていませんか？ ６月の肌にもたらす悪い環境ってご存知ですか？ この肌に悪い季節は、スキンケアも見直す必要があります！ 注意ポイント ・紫外線 ・温度 ・湿度 ★紫外線の強さに要注意！湿度の変化が鍵 ❶６月は、梅雨で曇りや雨の日が多いですが、紫外線の強さは、真夏並みです。天候に関わらず、紫外線対策は必須です！ ❷気温と湿度の上昇にともなって、皮脂・汗の分泌が増えてしまう季節 ...
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私からのお勧めトレーニング器具！
ダンベル・バーベル・サンドバッグなどのトレーニング器具は豊富な品揃えを誇る『 ファイティングロード Co., Ltd.』あなたのトレーニングにピッタリの商品を見つけて頂くことができます。また、各種トレーニング機器でできるトレーニング方法やQ&Aなどコンテンツも充実させております。
