目次
まさか、この食材が!
シワ予防改善で、摂ると良い食べ物上位は何と言ってもブロッコリーです!
(シワ予防、改善についてのお話しについては、こちらから!
-
乾燥の季節には、特にご注意!シワの原因と対策。
目次 貴方は、実年齢より老けて見られていませんか?シワの原因は浅くて細かいシワを改善する為に必要なものは?常に目立つ深いシワを改善する為に必要なものは?シワ予防する為にすべき事シワを予防する食材は?肌 ...
続きを見る
ブロッコリーは、
・筋トレ・ダイエットに効果的でもあるんです。
・シワ予防にもなると言う事は、美容に良い成分も豊富です。
⇑
上記の理由があるので、毎日ブロッコリーを食べています。
ブロッコリーの栄養
・ビタミンC
・ビタミンA
・ビタミンE
・ミネラル
・葉酸
・たんぱく質
・ポリフェノール
・食物繊維
・スルファラファン
筋トレに効果がある理由は
・筋肉を強くするにはたんぱく質だけではなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素をバランスよく摂る必要があります。
ダイエットに効果がある理由
・カロリー.糖質が低いだけでなく、ブロッコリーに多く含まれるミネラルの中の一種のクロムは、 脂肪を燃焼させる効果があります。ビタミンEやスルファラファンには、新陳代謝を上げる効果があるようです。
※ブロッコリーの旬はまさに今です!11月~3月です。
ブロッコリーのお薦め保存法
・ジップロックに入れて、チルド室に入れて置くとブロッコリーの新鮮さを変色なく保てます。
ブロッコリーのお薦め調理法
・なるべく小さく切ります。
・切ってから5分位時間をおきます。
・茹でるよりは、蒸すかルクエで600Wで1分弱レンジでチンします。(茹でると、栄養分が流れ出てしまうので)
・味はお好みで!
私は、ハーブソルトとコンソメちょこっとに、黒酢をかけて食べます。
後、シワ予防お薦めイチオシの情報は、こちらから!
-
朝のスキンケア‼️ えー‼️本当ですかー‼️
こんばんは〜 朝のスキンケアの話しがつづいたので、 今日は、身体の中からの美容話しです。 一般的な、お肌悩みトップ3は… 注意ポイント ❶シワ ❷シミ ❸たるみ ❶シワの原因は、もちろんお肌の水分量だ ...
続きを見る
と言う事で、今日はサクッとこの辺で😅