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ビタミンB12って、意識していなかったけど以外に大切！
ビタミンB12って、身体に必要だと言う話を日頃からお世話になっている、マツエクの社長から聞いて、いつもの通り興味が湧いたので調べてみました！
ビタミンB１２とは？
ビタミンB１２は水溶性のビタミンB群の一つです。悪性の貧血予防や神経の働きに不可欠な栄養素なんです。
ビタミンB１２の健康効果は？
・良質な睡眠を促す効果が期待できる。
・貧血を予防する効果が期待できる。
・神経機能を正常に保つ効果が期待できる。
どれも、美容にも関わると思いませんか？ なので、私はこの成分も日々必要だと思いました。
ビタミンB12が何故、上記の効果が期待できるのか？
睡眠を促す効果については？
ビタミンB１２は睡眠・覚醒のリズムに関わっているそうです。不規則な生活が続いてしまうと、睡眠・覚醒のリズムが乱れてしまいます。ビタミンB12を沢山摂取すると、リズムが正常化のサポートになるそうです。
貧血を予防する効果については？
赤血球をつくる働きを促す効果が期待できるビタミンB12と葉酸はどちらもとても大切です。どちらかが、不足してしまうと貧血が起こる可能性があります。
神経機能を正常に保つ効果については？
ビタミンB１２は末梢神経の傷を治す効果が期待できるそうです。末梢神経が、傷つくと起こってしまう事は、肩こり・腰痛です。なので、整形外科で、腰痛・肩こり・手足のしびれにはビタミンB１２が処方されるそうです。
スーパーでビタミンB１２が摂取が期待できる、良い物見つけました！
（マルチビタミンB１２カイワレ）
まとめ
美容に直接関係ない様でいて、身体の中から摂る物は、いつもブログにしつこく書いていますが、本当にとても大切です。
私が、本当に綺麗で凄いと思う人達は、日々自分の身体に入れる物にとても拘っています。
その事は、心底納得しています。
何故なら、人間の身体は食べ物などで細胞も髪の毛も、肌も作られているのだからです。
「身体の中からシリーズ」は、何記事もありますが、その中でも私自身、一番気にしているハリ・艶が欲しい時に摂るべき物は、、、
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なので、これからも美容にも健康にも良い成分や、日々摂っている食材を紹介できればと思っています。
と言う事で、今日はサクっとこの辺で！
