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ビタミンB12の期待できる効果とは?

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ビタミンB12の期待できる効果とは?

ビタミンB12って、意識していなかったけど以外に大切!

ビタミンB12って、身体に必要だと言う話を日頃からお世話になっている、マツエクの社長から聞いて、いつもの通り興味が湧いたので調べてみました!

 

 

ビタミンB12とは?

ビタミンB12は水溶性のビタミンB群の一つです。悪性の貧血予防や神経の働きに不可欠な栄養素なんです。

ビタミンB12の健康効果は?
・良質な睡眠を促す効果が期待できる。
・貧血を予防する効果が期待できる。
・神経機能を正常に保つ効果が期待できる。

どれも、美容にも関わると思いませんか? なので、私はこの成分も日々必要だと思いました。

 

ビタミンB12が何故、上記の効果が期待できるのか?

睡眠を促す効果については?

ビタミンB12は睡眠・覚醒のリズムに関わっているそうです。不規則な生活が続いてしまうと、睡眠・覚醒のリズムが乱れてしまいます。ビタミンB12を沢山摂取すると、リズムが正常化のサポートになるそうです。

貧血を予防する効果については?

赤血球をつくる働きを促す効果が期待できるビタミンB12と葉酸はどちらもとても大切です。どちらかが、不足してしまうと貧血が起こる可能性があります。

神経機能を正常に保つ効果については?

ビタミンB12は末梢神経の傷を治す効果が期待できるそうです。末梢神経が、傷つくと起こってしまう事は、肩こり・腰痛です。なので、整形外科で、腰痛・肩こり・手足のしびれにはビタミンB12が処方されるそうです。

スーパーでビタミンB12が摂取が期待できる、良い物見つけました!

 


(マルチビタミンB12カイワレ)

 

まとめ

美容に直接関係ない様でいて、身体の中から摂る物は、いつもブログにしつこく書いていますが、本当にとても大切です。

私が、本当に綺麗で凄いと思う人達は、日々自分の身体に入れる物にとても拘っています。

 その事は、心底納得しています。

何故なら、人間の身体は食べ物などで細胞も髪の毛も、肌も作られているのだからです。

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 なので、これからも美容にも健康にも良い成分や、日々摂っている食材を紹介できればと思っています。

 と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


 

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

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  • この記事を書いた人

maki

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