バストアップ まさかこの食材が⁉️

バストUPに効果的な食材を、摂り続けた結果?

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バストUPに効果的な食材を、摂り続けた結果?

1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました!

バストアップ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来ないと実感しています。

ですからバストを含め大局的に言える事は、肌と身体の衰えは早いうちから、予防対策を行わないと、衰えのスピードを遅らせる事は難しいと思います。(自然な方法でと言う事です)

私は40代位の頃から下記の予防をしてきました。

ココに注意

・胸の上部が落ちてそげてきれしまうリスク
・胸が全体的に垂れてきてしまうリスク
・胸が左右に離れてしまうリスク

若い頃のバストは、脂肪より乳腺の割合が多いので、加齢によるホルモンバランスの乱れに伴い乳腺の細胞が萎縮して脂肪の割合が増えてしまいます。

そして、加齢と共に顔の肌と同様、胸は皮膚の弾力が低下して、胸の上部がそげてしまったり、全体的に垂れて、左右に離れたりしていってしまうのです。

何故?そのようになってしまうのか?と言う理由を色々調べては、実践して効果を確認して来ました。

今日は、バストアップに効果的な方法と言う事で、私が毎日採り続けている『食材』についてお話します。

 

1-1: バストアップに効果的な、食材&食事とは?

➊身近な食材に入っている『ポロン』

低カロリーで、バストアップに期待できるのが、「ポロン」です。
ポロンとは、ホウ素の事で、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌をサポートして、なんと胸の脂肪を増やしてくれる効果があるそうです。 ただポロンは、熱に弱いので生で摂取するのがお薦めです。
1日あたり、リンゴなら1~2個アーモンドなら20粒程度が目安で、小腹が空いて、おやつを食べたくなったら食べる様にしています。

ポロンを多く含んでいる食材


・キャベツ
・リンゴ
・海藻類
・ブドウ
・ハチミツ
・ブドウ
・梨
・とろろ昆布

毎日食べて一番効果を感じているのは、キャベツです。

キャベツは、昼食前に欠かさず酢キャベツにして食べています。

これらの食材は毎日の食事に、取り入れやすい物ばかりなので、続けられています。

➋大豆イソフラボン
・豆乳
・納豆
・豆腐

やはり大豆は、長い間、摂り続けていて良かったと思います。

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあり、乳腺細胞を増やし、バストの形成を促してくれます。

それだけでなく、肌を艶やかにし、張りあるバストにする効果が期待されるなど、身体を女性らしくしてくれます。

私が、豆乳を飲み始めたきっかけは、激やせしてしまった事があり、バストサイズが2サイズダウンしてしまいました。

一度そこまで、落ちてしまうと元に形良く戻すのは、大変でした。

そして飲み始めて、もう20年位なのが豆乳です。

➌ビタミンE
・かぼちゃ
・アボガド

バストまで栄養を運ぶため、バストアップには血行の良さが重要です。

ビタミンEは、血行促進をサポートしてくれ、その他ビタミンEには老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあるので、エイジングケアにも効果的です。

➍良質なタンパク質
・紅サケ
・マグロ刺身

女性ホルモンの分泌を促してくれ、特に植物性のタンパク質が効果的で、理想は、植物性・動物性どちらもバランス良く摂る事がお薦めです。

 

➎アミノ酸
・魚
・肉

バストアップに有効なタンパク質を合成に欠かせないのがアミノ酸です。

この他に、育乳美容家の方が薦めていたのが、お味噌汁です。

味噌の栄養成分
・味噌の原料の大豆は、発酵する事によって大豆にはないアミノ酸やビタミン類が多量に生成されます。

・大豆のタンパク質は酵素によって分解されて水溶化されて、その中の一部はアミノ酸になります。

 

1-2: 何故?味噌汁がバストアップに良いのか?

➊バストアップのサプリメント同様、お味噌汁は女性ホルモンの分泌も高くな事が期待されています。

➋大豆製品に含まれるイソフラボンは、グリコシド型ですが、味噌は唯一アグリコンイソフラボンを含んでいます。

➌味噌に含まれるアグリコン型イソフラボンは、大豆製品に含まれるグリコシド型イソフラボンより吸収率が高くてバストアップが期待出来ます。

昨年の7月位から、バストアップに良い食材に、お味噌汁をプラスで飲む様になってから、更に効果をとても感じています!

ただ、上記の食材を摂ってもバストアップしたとしても、残念ながら加齢によるバスト崩れは防げません。

加齢に負けない、バスト崩れとバストアップをしたいのなら、

 

ココがポイント

・毎日のマッサージ
・ナイトブラ
・食べ物
・大胸筋トレ

をお薦めします。

毎日のマッサージは、バストアップだけではなく顔のリフトアップにもなるので、お薦めですよ!

 

1-3: 私が効果を感じているマッサージ方とは?

ココがおすすめ

➊鎖骨の下を指先で真ん中から横に1分流します。
➋耳下から、首にも同じく指先で1分程流します。
➌肘から程よく力入れながら、脇の下まで流します。(片方5分)
➍脇の下に親指を入れて、脇横のお肉をしっかり掴みます。(片方5分です)
➎背中・腰周り・お腹の脂肪を潰しながら、お肉を胸に集めます。これを約5分~10分します。

この時間通りしっかりマッサージするとトータル22分になります。

私は、お風呂に入りながらしていますが、入浴後にするのも効果的です。

 

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1-4: まとめ

バストアップ方法やバスト崩れを予防するのは、食べ物・ナイトブラ・サイズの合った下着・大胸筋トレ等をバランス良く行わないと維持出来ないと実感しています。

今日は、バストアップの効果を感じた、毎日食べている食材を中心にお話ししました。

バストアップに効果的な、食材&食事!

➊身近な食材に入っている『ポロン』

ポロンを多く含んでいる食材
・キャベツ
・リンゴ
・海藻類
・ブドウ
・ハチミツ
・ブドウ
・梨
・とろろ昆布

➋大豆イソフラボン
・豆乳
・納豆
・豆腐

➌ビタミンE
・かぼちゃ
・アボガド

➍良質なタンパク質
・紅サケ
・マグロ刺身

➎アミノ酸
・魚
・肉

➏お味噌汁

 

私は、これらを毎日意識的に摂っています!

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!

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記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

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