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バストダウンを救った、食べ物とは?

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バストダウンを救った、食べ物とは?

ある物を継続して、食べた事でサイズUP!

この所、基本のスキンケアシリーズが続き、うんざりしている方もおられると思うので、最近また継続して結果が出た物について書きたいと思います。

そもそも私が、バストのサイズがダウンしてしまったのは、緊急事態宣言が出て、通っているジムが休業になってしまい、何か運動をしなければと、始めたのがランニングでした。

4月の中旬からランニングをスタートして、確かに身体が絞れるのは早かったのですが、、、

それと同時に、何と!バストもダウンしてしまいました。

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バストがサイズダウンしてしまうと、見た目の事もありますが、まずは、合わない下着を着けていると体系が崩れてしまうので、買い替えになってしまいます。

それを、避けたい一心でバストアップで何を摂るのが効果的なのかを、とことん調べました。

 

バストアップに効果的な食べ物

➊大豆イソフラボン

・納豆
・豆腐

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあり、乳腺細胞を増やし、バストの形成を促してくれます。
それだけでなく、肌を艶やかにし、張りあるバストにするなど身体を女性らしくしてくれます。

➋身近な食材に入っている「ボロン」

・キャベツ
・リンゴ
・海藻類
・ブドウ

ボロンとは、ホウ素の事でミネラルの一種です。
エストロゲンの分泌を増やし濃度を高めてくれます。

ここが重要!!

ポイント

なんと、胸の脂肪だけを増やしてくれる働きがあるんです!

ボロンは、熱に弱いので生で摂取するのがお薦めです。

1日あたり、リンゴなら1~2個、アーモンドなら20粒程度が目安です。

小腹が空いて、おやつを食べたくなったら食べる様にしています。

 

➌良質なタンパク質

・紅サケ
・マグロ刺身

女性ホルモンの分泌を促してくれます。
特に植物性のタンパク質が効果的です。
理想は、植物性・動物性どちらもバランス良く摂る事がお薦めです。

➍アミノ酸

・魚
・肉

バストUPに有効なタンパク質を合成に欠かせないのがアミノ酸です。

➎ビタミンE

・かぼちゃ
・アボガド

バストまで栄養を運ぶため、バストUPには血行の良さが重要です。
ビタミンEは、血行促進をサポートしてくれます。
その他、ビタミンEには老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあるので、アンチエイジングにも効果的です。

そして、毎日食べて一番効果を感じているのは、キャベツです。

キャベツは、5月中旬から欠かさず葉っぱ2枚分を千切りにして、昼食前に食べています。

自分でもバストUPしたのは、感じていますが、周りから言われるようになりました。

継続って、素晴らしい!

 

まとめ

ブログには、何度も書いていますが目標があるのなら、継続!
これ以外ありません!

勿論、食材は必ず意識的に摂っています。

でも、張りのある綺麗なバストを目指すには、大胸筋のトレーニング、日々のバストケアもしています。

今回、教訓になった事は、注意しないと、場合によっては、

「ランニングでバストダウンをしてしまう!」と言う事です。(私の場合は!)

これらを、継続している事で手遅れになる事にならず、バストのサイズUPをして元通りになれたと思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-バストアップ, ボディケア

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