UVケア インナービューティ シミ・シワ・保湿 スキンケア まさかこの食材が⁉️

シミを予防する為に、積極的に摂るべき物とは?

  1. HOME >
  2. スキンケア >
  3. UVケア >

シミを予防する為に、積極的に摂るべき物とは?

日々摂る物、お肌のお手入れでシミ予防は可能なはず!

 

年間通して紫外線は降り注いでいるので、シミ予防対策は季節に関係なくする事をお薦めします。
出来てしまったシミは、全く無くなる事は難しいと思います。
シミを薄くする方法はあるかも知れませんが、そうなる前に普段のお手入れや食べる物でシミは予防できると思います。

 

シミに効果的な栄養素

 

★ビタミンⅭ

ビタミンⅭの中には、チロシンと言う成分がシミの原因となってしまう、メラニンに変化してしまうのを抑える効果があります。また、黒く沈着してしまったメラニンに対しても、抗酸化作用により色を薄める作用があるようです。

★ビタミンE

ビタミンEの特徴は、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、強い抗酸化作用があります。ビタミンEを積極的に摂取することで、紫外線をはじめとする様々な刺激から肌を守ってくれます。そして、シミの対策にも繋がります。細胞の老化(酸化)を防いでくれる作用もあるので、アンチェイジングにも効果的です。意識的にとりたい栄養素ですね!

★食物繊維

不溶性の食物繊維には、排便を促してくれる作用があります。肌に直接作用するわけではありませんが、食物繊維の働きは体内に溜まってしまう毒を溜まらない様にしてくれます。そうする事で、シミや肌荒れの対策に役に立ちます。

 

ここからは、要チェック!

 

シミに効く食べ物

★トマト

トマトは、本当に健康・美容に欠かせない食材です。

トマトについて、熱く語っている記事については、

嫌いだったトマトジュースを、飲むようになった理由とは・・・

目次 トマトは好きなのに…リコピンとはアマニ油が更年期障害の緩和に期待出来る事を知らなかった! トマトは好きなのに… トマトジュースが苦手で買って飲むなんて、考えられなかった私が、今ではもう何年も飲み ...

続きを見る

 

★ブロッコリー

ダイエットに効果的でもあるんです。しかもシワ予防にもなるんです。

■ブロッコリーについては、

ブロッコリーを毎日食べずにいられない理由 とは?

目次 まさか、この食材が!乾燥の季節には、特にご注意!シワの原因と対策。ブロッコリーの栄養筋トレに効果がある理由はダイエットに効果がある理由ブロッコリーのお薦め保存法ブロッコリーのお薦め調理法朝のスキ ...

続きを見る

 

★ほうれん草

ほうれん草にも抗酸化作用のあるビタミンAも沢山含んでいます。

ほうれん草一束には、
ビタミンⅭ 95㎎
ビタミンE  6.2㎎
食物繊維   7.6g

が含まれています。

 

★かぼちゃ

かぼちゃの中には、様々なビタミンが入っています。

かぼちゃ1/4には、
ビタミンⅭ 110㎎
ビタミンE  16、6g
食物繊維   9.2g

が含まれています。

 

まとめ

上記の食材を意識的に摂る事と、夏はお肌の乾燥には特に要注意です。気温の上昇と共に、汗と湿度でお肌が潤っていて乾燥していないと思い間違いする方多いですね。肌表面は、そう感じるかもしれませんが、お肌内部はカラカラです。

そうなると肌は、『魚の干物』状態なので、お肌が焼けやすい状態です。ですが、しっかりシミ予防の食材を摂り、お肌の水分量を上げる為のスキンケアが夏こそ必要になります。水分がたっぷり入っているお肌は、生のお魚の様に火が通りにくいからです。この事を、某製薬会社で,『美肌アドバイザー』のお仕事をしていた時に学び、実験した事があります。

 

おまけ

ある真夏に友人とのクルージングで一日中、クルーザーのデッキで、楽しい時間を過ごす日がありました。

日焼けが怖いなーと思っていましたが、日焼けをした後ではなく、前日に対策として、パックして、水分をしっかり入れておきました。

船上に、6時間以上いたのに、身体は焼けてしまいましたが、顔は全く焼けていませんでした。

エステサロンで、シミ予備軍のチェックをしてもらいましたが、ほとんど無かったです。

次回は、シミ予防ができるスキンケア方法についてお話ししたいと思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


CoCoの日記 ブログ

2021/4/18

今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.04.18

目次 1: 日曜日は、筆休めの「雑記ブログ」にさせて頂いています!1-1: 私の1日綺麗に痩せたいのなら、BMIを知る事です!2: coffee break2-1: 朝活から元気のでるメセージ朝活から ...

ReadMore

インナービューティ 体脂肪 食生活

2021/4/17

綺麗に痩せたいのなら、BMIを知る事です!

目次 1: ご自分のBMI知っていますか?1-1: BMIの値を知る事で、何が分かるのか?1-2: 体脂肪を減らすには!知ってますよね! 体重だけを気にし過ぎても、綺麗には痩せません!1-3: お肉を ...

ReadMore

クレンジング シミ・シワ・保湿 スキンケア 洗顔

2021/4/16

貴方の洗顔は、シワ・シミ・たるみの原因になっていませんか?

目次 1: 肌を健やかに保つには、丁寧なクレンジングと洗顔が大切!1-1: 丁寧な洗顔でメラニンを含む古い角質を取り除く1-2: 保湿ケアでバリア機能を潤いで、キープ1-3: 紫外線から肌を守る1-4 ...

ReadMore

インナービューティ 生活習慣 血糖値 食生活

2021/4/15

それでも、食べ続けますか? 太るだけじゃない!老化を引き起こす糖質を!

目次 1: それでも、食べ続けますか?1-1: 糖化とは?1-2: 糖化による見た目の老化に起こる事は?1-3: 糖質をカットすると肌の変化は?1-4: 何故糖化により、老化が進行してしまうのか?1- ...

ReadMore

スキンケア 美容液

2021/4/14

満足度120%!使って3日目で効果を感じた!「美容オイル」 発見!

目次 1: 個人的な感想かも知れませんが!効果を感じています!真の「毛穴レス」を望むなら、プロの手に任せるのが最強!1-1: クレシェ シーバム プレシャスオイル PL1-2: 成分と使用法まとめ真の ...

ReadMore

私からのお勧め無添加スキンケア!



「自活力」でハリ、弾力を呼び覚まし年齢を感じない~素肌美人~へ
肌本来の美しさを引き出す無添加スキンケア、肌ストレスをあたえず、肌が自ら美しくなろうとする「自活力」を高めるカギ「美しい角層」をはぐくむ“アクティブセラミド”配合


私からのお勧め日ヤケ止め!



肌に良い光を透過させ、乾燥や、紫外線や近赤蟻線から肌を守り、うるおい与えるポーラ最高峰ブランドB.Aの日中用エイジングクリーム・日ヤケ止め【B.A プロテクター】

私からのお勧めビタミンC!



【第3類医薬品】ビタミンC「タケダ」 300錠
内容量:300錠
●ビタミンC(アスコルビン酸)とビタミンCのカルシウム塩(アスコルビン酸カル
シウム)にビタミンB2を配合したビタミンC製剤です。
●6錠(15歳以上の1日最大服用量)中にビタミンC2,000mg、カルシウム
68mgを含みます。
●ナトリウムを含まない、服用しやすい黄色の小型錠です。

私からのお勧めマルチビタミン!



DHC マルチビタミン 徳用90日分
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :14×1×17
内容量:(徳用90日分)90粒 1日1粒目安
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を守ってください。 ※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-UVケア, インナービューティ, シミ・シワ・保湿, スキンケア, まさかこの食材が⁉️

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5