UVケア インナービューティ シミ・シワ・保湿 まさかこの食材が⁉️ 食生活

シミを予防するには!まずは身体の中から!

  1. HOME >
  2. スキンケア >
  3. UVケア >

シミを予防するには!まずは身体の中から!

1: シミが出来やすくなる食べ物とは?

紫外線の強い季節になると、どうしても気になるのが、日焼けですよね!

シミにならないようにと、高額な美容液を塗ったり日焼け止めを塗って、安心してはいませんか?

しっかりケアしたつもりでも、知らぬうちに、シミが出来やすい食材を摂ってしまっているかも知れません。

それでは、せっかく毎日塗っている、美容液や日焼け止めの効果は、薄れてしまうのではないでしょうか?

私は正直、比較的安価な美容液や日焼け止めしか使用していません!(高額な物は、使いたくても使えません💦)

なのでケアは大切ですが、以前からシミ予防の為、シミになりやすい食材は摂らない様にしています。

そうです!

私は、

シミ予防やシミ改善の為に何かを補うだけではなく、シミそのものをつくらない様に体の中から食材でケアする事

も、合理的なのではないかと思います。

今回は、美容と健康には欠かせない「まさかの食材」が食べるタイミングを間違えてしまうと、知らないうちにシミが出来やすい体質になってしまうと言うお話です。

 

1-1: シミの原因として思い浮かぶのは?

ご存知の通り、4月~5月が年間を通して一番紫外線が多いと言われていますよね。

当然、この時期を過ぎても紫外線は1年中、降り注いでいるのです。

 

ココに注意

■シミの原因

・ストレス
・喫煙
・飲酒
・便秘
・睡眠不足
・ニキビ跡
・摩擦
・やけど
・女性ホルモンの乱れ
・食べ物・飲み物

  
どれも現代人に身近な事ばかりであてはまる項目がいくつもあってドキッとされている方も、いらっしゃるのではないかと思います。

その中でも、毎日食べたり飲んだりする物がシミの原因になってしまうという事を知りました。

 

1-2: シミの原因となる食材

 

シミの原因:その1

➊白砂糖

白砂糖は本当によく使う甘味料だと思いますが・・・問題なのは主成分のしょ糖です。
しょ糖には、摂れば摂る程、悪玉菌に餌を沢山与えていると考えた方が良いそうです。
悪玉菌が繁殖してしまうと、次のような影響が出て来ます。

・善玉菌(免疫力UP・抗炎症作用細菌の侵入をブロックしてくれる)の活動の邪魔をしてしまいます。
・腸壁の細胞に少しずつダメージを与え、大腸がんになりやすい環境をつくってしまう。
・肝臓に負担がかかる
・おならが臭くなる
・便秘になりやすくなる

白砂糖とシミの関係は?
ショ糖が体内に沢山入ってしまうと恐ろしい活性酸素が発生してしまうそうです。
この活性酸素こそシミができやすい肌を作ってしまうのです。

 

シミの原因:その2

➋カフェイン
(過剰摂取は厳禁)ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、カフェインは摂り過ぎてしまうと、睡眠不足や血行不良の原因になってしまいます。

睡眠不足が続いてしまうと・・・

・肌のターンオーバーが乱れる
・化粧のりが悪くなる
・肌の老化が進んでしまう
・食欲が増して、太りやすくなる

血行が悪くなってしまうと・・・

・肌が乾燥してしまう
・顔色が悪くなる
・冷え症になる

良い事何もありませんね。

でもカフェインにも良い面も!

・集中力UP
・疲労回復
・脂肪が分解される
・精神状態の安定

では、カフェインとシミの関係は?
カフェインを過剰摂取してしまうとシミの元となるメラニンを移動させたり拡散させてしまう問題を引き起こしてしまうそうです。

カフェインの摂取量は一日300㎎だそうです。

 

さて、注意しなければならないのは、次の食材です!

 

シミの原因:その3

➌レモン

え!レモン!?

レモンと言えば、沢山の美肌効果と健康効果があるのに、何故?と思いますよね。

レモンは、

・美肌効果の高いビタミンⅭが含まれている
・ダイエット効果あり
・シミやくすみ予防になる
・抗酸化作用

ここまで読むと、レモンは美容と健康の王様ですよね!

ところが、レモンとシミの関係ですが、実は朝にたっぷりビタミンⅭを摂るのはNGなんです!

何故ならば、レモンはビタミンⅭが豊富なのと同時にソラレンと呼ばれる紫外線の吸収を高めてしまう成分が含まれています。

なので、ソラレンが入っている食材は夜に摂るのがお薦めです。

レモンは、ビタミンCが多く含まれて肌に良いと思われがちですが、朝から摂ってしまうと知らぬまに、美肌効果の為に摂っている物が、タイミングを間違えてしまうと、シミの原因になってしまうかも知れません!

では、私が長年、シミを予防する為に、意識的に摂っている物のお話しは、また後日にしたいと思います。

ソラレンに関してはこちらで分かり易く説明しています

 

1-3: まとめ

 

ココに注意

■シミの原因

・ストレス
・喫煙
・飲酒
・便秘
・睡眠不足
・ニキビ跡
・摩擦
・やけど
・女性ホルモンの乱れ
・食べ物・飲み物

私のシミ対策は、皆様と同様 美容液や日焼け止めを塗っていますが、殆どシミが無い理由は、シミが出来る原因となる食材を意識的に採らなかった事や、日傘をちゃんと持参して外出しているからだと思います。

私の美容法は、「〇〇になってから慌てる!」のでは無く「ならない様に!」がモットーです。

肌や体型などトータルで、予防と対策の方法を情報収集し身を持って検証して来たから、今の肌質や体形があるのだと思います。

聊か自分を褒め過ぎと思われるかも知れませんが、私の実年齢をお聞きになれば、ご理解頂けると思います。(でも、言いませんが!)

シミなら、シミの原因を知り、ならない様にすれば良いのかを、自分の身体を使って試して見て、結果となっている事を、ブログに書いています。

私のblogのコンセプトは、『貴女自身の良さを引き出すお手伝いを提案!』です。

ファッションを語る上で大切な事は、自らが美容と健康を意識し綺麗な体系造りが必要で、その体系を維持する為に、日々の食生活の意識改善をし、肌も心も若々しく維持する事が必要かつ重要だと考えております。

と言う事で、今日はサクッとこの辺で!




昨日のblogは!

 

※今回のご提案は、あくまでも私自身が身をもって体験した結果であり万人の方が同じ試みを行っても、効果が必ずしも出るとは限りません。

 

ブログ村ランキング

励みになりますので、下のボタンのクリックを是非、宜しくお願いします😉

 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ トータルビューティーへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログ 健康管理へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

 

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-UVケア, インナービューティ, シミ・シワ・保湿, まさかこの食材が⁉️, 食生活
-,

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5