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シミが出来やすくなる食べ物とは?

2020年4月30日

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シミが出来やすくなる食べ物とは?

2020年4月30日

知らないうちにシミができやすく
なってしまう食材をとっているかも⁈

 

シミの原因として思い浮かぶのは?

ご存知の通り、4月~5月が年間を通して一番紫外線が多いいと言われていますよね。
ですので、きっとほとんどの方は、紫外線と答えると思います。

私もそうでした。(^-^;

シミの原因で調べてみると沢山あるんですよね。

注意ポイント

シミの原因

・ストレス
・喫煙
・飲酒
・便秘
・睡眠不足
・ニキビ跡
・摩擦
・やけど
・女性ホルモンの乱れ
・食べ物・飲み物

   ⇑
どれも現代人に身近な事ばかりであてはまる項目がいくつもあってドキッとされている方もいらっしゃるのではないかと・・・

その中でも、日々食べたり飲んだりする物がシミの原因になってしまうという事を知りました。

シミの原因となる食材

 

❶白砂糖

ポイント

白砂糖は本当によく使う甘味料だと思いますが・・・問題なのは主成分のしょ糖です。
しょ糖には、摂れば摂る程、悪玉菌に餌を沢山与えていると考えた方が良いそうです。
悪玉菌が繁殖してしまうと・・・

・善玉菌(免疫力UP・抗炎症作用細菌の侵入をブロックしてくれる)の活動の邪魔をしてしまいます。
・腸壁の細胞に少しずつダメージを与え、大腸がんになりやすい環境をつくってしまう。
・肝臓に負担がかかる
・おならが臭くなる
・便秘になりやすくなる

白砂糖とシミの関係は?
ショ糖が体内に沢山入ってしまうと恐ろしい活性酸素が発生してしまうそうです。
この活性酸素こそシミができやすい肌を作ってしまうのです。

 

❷カフェイン

ポイント

(過剰摂取は厳禁)ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、カフェインは摂り過ぎてしまうと、睡眠不足や血行不良の原因になってしまいます。

睡眠不足が続いてしまうと・・・

・肌のターンオーバーが乱れる
・化粧のりが悪くなる
・肌の老化が進んでしまう
・食欲が増して、太りやすくなる

血行が悪くなってしまうと・・・

・肌が乾燥してしまう
・顔色が悪くなる
・冷え症になる

良い事何もありませんね。
でもカフェインにも良い面も!

・集中力UP
・疲労回復
・脂肪が分解される
・精神状態の安定

では、フェインとシミの関係は
カフェインを過剰摂取してしまうとシミの元となるメラニンを移動させたり拡散させてしまう問題を引き起こしてしまうそうです。
★カフェインの摂取量は一日300㎎だそうです。 

 

❸レモン

ポイント

レモンと言えば、沢山の美肌効果と健康効果があるのに、何故?と思いました。

レモンと言えば・・・

・美肌効果の高いビタミンⅭが含まれている
・ダイエット効果あり
・シミやくすみ予防になる
・抗酸化作用

レモンとシミの関係は?
朝にたっぷりビタミンⅭを摂るのはNG!
レモンはビタミンⅭが豊富なのと同時にソラレンと呼ばれる紫外線に反応してしまう成分が含まれています。なので、ソラレンが入っている食材は夜に摂るのがお薦めです。

世の中には、知らないで摂っている物があるので、知らないって本当に怖いですね!

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またの機会に、シミの予防について、お話ししたいと思います。

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!


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maki

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