ウォーキングは、歩き方で全身運動に！

常に意識して頂きたいのが、『抗酸化作用』です！ （この記事は５分で読めます） 出来る事なら、いつまでも若々しく綺麗で健康な身体を維持したいですよね？ 老化・病気の原因は、やはり一番は食事です。食生活が乱れている人は生活習慣も乱れがちだと思います。後は、ストレスの発散法が健康を害する物になりがちなのも事実だと思います。 私が、エイジングケアで気にしているのは、高い化粧品を使う事よりも、身体を『酸化』させない事が大切だと思っているからです。 ところでメディアや、ドラッグストアなどでエイジングケア・アンチエイジ ...

11月29日、私の1日は？   （この記事は2分で読めます） 気が付けば、11月も明日で終わりですね💦 １週間が、早すぎます。それは毎日が充実しているからかな？ それ以上に1年が早く過ぎようとしている事に驚いているのは、私だけでしょうか？ さて今日は、日中も気温が上がらず早朝はとても寒かったのですが、生姜を毎日摂る様になってから寒さ知らずだと言う事を今週のblogに書きました。 部屋にいる時は、靴下を履くと暑いので裸足です。外出時もかなり薄着でも寒くないです。 生姜パワー恐るべしです！ &nbs ...

美肌への憧れは、インナービューティから！   （この記事は2分で読めます） もし簡単に、痩せれたり、美肌になれるのなら誰でも試してみたくなりますよね。 でも、実際はダイエットでも、エステでもスポーツジムでも継続しないと、結果は残念ながら出ません。 特に食材に関しては、何故？身体に良いのか？を知ってから摂り入れる事が重要です。 また、正しい摂取量、使用法等理解し、継続する事によって初めて結果となって感じる事だと思います。   マスコミに踊らされている現実   よくTVなどで「食 ...

空気が乾燥するこの季節は、髪の乾燥にも注意が必要！   （この記事は2分で読めます） 冬の乾燥の季節は、肌の乾燥も深刻ですが、意外と後回しになっているのが、髪の乾燥です。 髪が乾燥していると、パサついて広がったりしてしまい、それだけではなく、老けた印象と清潔感がなく見えてしまいます。 何度もblogに書いていますが、ヘアスタイルは人の見た目の8割が決まると思います。 いくら着飾っていて、メイクもバッチリでも髪の毛がパサつていいては残念ですよね💦 肌と同じで、髪の艶は年齢と共に意識をしていかなれば ...

ズバリ！老化の原因の一つは糖化です！ （この記事は2分で読めます） 何故、今の時期にこの内容を書こうかと思ったのかは、これから年末年始でイベントが続き、甘い物もついつい好きなだけ食べてしまい、気が付いた時には、、、 なんて事にならない為、それと日常何も気にせずに食べてしまっていると言う方には、是非身体の糖化は、どれだけ恐ろしいかを知る事で、食べる量を考えて老化抑制のきっかけになれば嬉しいと考えています。 さて、余計な糖質は人間の体内でたんぱく質と結びついてしまい、細胞を劣化させてしまう事をご存知ですか？ ...