ご存知ですか？　自分の肌水分量を！

1: 肌の保湿度を知る為に、水分量を計っています！

肌水分量の記事をブログに書くのは、３月以来でした💦

肌の乾燥を食い止めたいので、肌の水分量を下げない様に身体の中と、部屋の湿度の維持など、基本的なスキンケアには気を付けています。

某製薬会社で、美肌アドバイザーとして仕事している時に肌の水分量がどれだけ大切かを散々勉強しました。

ずばり！肌を老けさせない秘訣は、肌水分量です！

考えてみれば、当たり前の事なんのですが、意外とおざなりにされている事も事実です。

貴方は、如何でしょうか？

1-1: 肌の水分量が少ないと？

・小皺（こじわ）
・顔全体のくすみ
・透明感がない
・シミ

エイジングのサインが増えてしまう事で老け顔に💦

美肌に欠かせないのは水分です！肌内部の水分量を常に意識しキープすると、透明感があり内側からふっくら肌になります。

逆に肌の水分量が低いと、ターンオーバーが乱れて、肌が硬くてゴワゴワし、肌に柔らかさがないので、皺（しわ）・たるみ（ほうれい線）が目立ちやすくなります。

そして、ターンオーバーが乱れてしまうと、シミ・肌の透明感が無くなりくすんでしまい老け顔になってしまいます。

1-2: 肌の水分量を増やすには？

ポイント

➊スキンケアを見直す
肌に合わないスキンケアは、肌の乾燥の原因になります。自分のスキンケアを今一度見直してが必要かもしれません。

➋肌の摩擦
肌を乱暴に扱っている人見かけます。肌をゴシゴシするのは絶対にNG！です。
肌の層の一番上にある表皮・その下にある真皮はとても薄くてデリケートです。

ゴシゴシ摩擦を起こす事で起こるトラブルは色々あります。

・肌表面に細かい傷がつく事で、肌荒れ・吹き出物になります。
・肌の必要な角質まで取ってしまうと、肌の乾燥・刺激に弱い肌になります。
・表皮にダメージが加わると、ターンオーバーの乱れからシミ・くすみの原因になります。
・真皮にダメージが加わると、肌の弾力が無くなりシワ・たるみの原因になります。
・肌に必要な皮脂膜をとってしまうと、肌内部の潤いが無くなり、肌が乾燥します。

➌肌の潤いに欠かせない栄養素を身体の中から摂る。

➍水分補給
体内の水分不足は、当然の事ながら肌の乾燥繋がります。
肌の為の水分補給は何でも良い訳ではなく、常温のミネラルウォーターやハーブティーでこまめな水分補給を心がげる。

➎良質な睡眠
睡眠中に、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンとは体内の傷ついた細胞を修復してくれます。

➏部屋の湿度
肌に良い湿度は、６０～６５%です。５０%以下は肌の乾燥が始まります。

脱・乾燥肌になる為に摂るべき物とは、↓