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こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

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こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

4年振りに1週間以上運動禁止状態でした💦

ちょうど1週間前のブログに書きましたが、ここ数年悩んでいた目の下のクマに見える影の「たるみ」から、脱出する為に目の下の切らないクマ・たるみ取りの手術を受けました。

その詳細は、↓

カミングアウトします! 人生初の一大決心! 

目次 1: 目の下のクマの様に見えている『たるみ』は眼輪筋の低下です!知ってて良かった! 眼輪筋、衰えの恐怖!1-1: 眼輪筋目の下の切らないクマ・たるみ取りまとめお時間が御座いましたら是非、こちらも ...

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お陰様で、禁止されている事を全て守ったから、術後経過は良好です!

1週間禁止事項

・入浴

・運動

カウンセリングを受けた時、正直、入浴・運動1週間禁止と言う事で、実際キツイなぁと思いました。

ジムに入ってからの、4年間運動を1週間しなかった事なんてなかったので、どう過ごすか悩みました。

全く身体を動かさない事は、考えられなかったので術後次の日から、負担の少ないヨガのビデオレッスンをする事にしました。

ただ、顔を下に向けると、手術箇所にによくないので、ヨガメニューは、慎重に考えました。

話は前後しますが、そもそも私が朝ヨガを始めた理由があります!

 

朝ヨガがお薦めの理由は?

勿論ヨガを行う時間に決まりはありませんが、眠りから覚めた身体は副交感神経が優位になりやすい時間なので、朝ヨガを行う事で交感神経への切り替えがスムーズになると言われています。

ポイント

・基礎代謝が高まる
朝ヨガで身体を動かすと体温が上がります。朝の時間は体温は低くなりやすいですが、この時間に体温を上げておくと、体内の脂肪が燃焼されて基礎代謝を上げる事も可能になり、ダイエットしたい人には基礎代謝が上がる朝ヨガは、お薦めです。

・目覚めが良くなる
この時間にヨガを行うと、副交感神経から交感神経へ切り替えされて、身体はすっきりした状態になります。

・便秘解消が期待大
ヨガのポーズは身体を動かすと内側にある内臓にも刺激が与えられます。朝ヨガでポーズをして、消化器官・排出器官に刺激が与えられると、内臓の正常な働きによって排出が行われれば、便秘の解消に期待が出来ます。

この3つが、私が朝ヨガを続ける理由です!

今週は、9月27日の日曜から運動をせず、朝ヨガ1時間行いました。

今週のヨガメニュー

・リンパヨガ
・ストレッチヨガ
・くびれチャレンジヨガ
・二の腕痩せストレッチヨガ
・姿勢矯正ヨガ
・ディープリラックスヨガ

などを木曜まではして過ごしました。

本当は、今日迄運動禁止ですが昨夜は、身体を動かしたくて我慢が出来ず、ボクシングレッスンに出てしまいました💦

 

 

気分スッキリです!

そして、今日はウオーキングで氏神様へお参りに行きました。運動なしの生活は、私にはちょっと考えられません。


(朝焼け、綺麗でしたー)

 

まとめ

これから、気温が下がっていくと基礎代謝はどんどん落ちてきます。そして、食欲の秋と言う事で食べ過ぎになってしまうケースが多く、気が付いたら体重が増加と言う話しは良く聞く話しです。

勿論私も気を抜けば、すぐに太ります。

それを予防する為に、朝ヨガはお薦めなんです。

朝ヨガをする事で、

ポイント

・基礎代謝が上がる
・目覚めが良くなる
・便秘解消に期待大

続ければ、良いことしかありません!

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

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イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

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maki

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