ヨガ

こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

  1. HOME >
  2. 筋トレ&フィットネス >
  3. ヨガ >

こんなはずじゃ無かった!1週間、運動が出来ないなんて!

4年振りに1週間以上運動禁止状態でした💦

ちょうど1週間前のブログに書きましたが、ここ数年悩んでいた目の下のクマに見える影の「たるみ」から、脱出する為に目の下の切らないクマ・たるみ取りの手術を受けました。

その詳細は、↓

カミングアウトします! 人生初の一大決心! 

目次 目の下のクマの様に見えている『たるみ』は眼輪筋の低下です!今日は、あまり目を使う事を医師から禁止されているんです!知ってて良かった! 眼輪筋、衰えの恐怖!眼輪筋目の下の切らないクマ・たるみ取りま ...

続きを見る

 

お陰様で、禁止されている事を全て守ったから、術後経過は良好です!

1週間禁止事項

・入浴

・運動

カウンセリングを受けた時、正直、入浴・運動1週間禁止と言う事で、実際キツイなぁと思いました。

ジムに入ってからの、4年間運動を1週間しなかった事なんてなかったので、どう過ごすか悩みました。

全く身体を動かさない事は、考えられなかったので術後次の日から、負担の少ないヨガのビデオレッスンをする事にしました。

ただ、顔を下に向けると、手術箇所にによくないので、ヨガメニューは、慎重に考えました。

話は前後しますが、そもそも私が朝ヨガを始めた理由があります!

 

朝ヨガがお薦めの理由は?

勿論ヨガを行う時間に決まりはありませんが、眠りから覚めた身体は副交感神経が優位になりやすい時間なので、朝ヨガを行う事で交感神経への切り替えがスムーズになると言われています。

ポイント

・基礎代謝が高まる
朝ヨガで身体を動かすと体温が上がります。朝の時間は体温は低くなりやすいですが、この時間に体温を上げておくと、体内の脂肪が燃焼されて基礎代謝を上げる事も可能になり、ダイエットしたい人には基礎代謝が上がる朝ヨガは、お薦めです。

・目覚めが良くなる
この時間にヨガを行うと、副交感神経から交感神経へ切り替えされて、身体はすっきりした状態になります。

・便秘解消が期待大
ヨガのポーズは身体を動かすと内側にある内臓にも刺激が与えられます。朝ヨガでポーズをして、消化器官・排出器官に刺激が与えられると、内臓の正常な働きによって排出が行われれば、便秘の解消に期待が出来ます。

この3つが、私が朝ヨガを続ける理由です!

今週は、9月27日の日曜から運動をせず、朝ヨガ1時間行いました。

今週のヨガメニュー

・リンパヨガ
・ストレッチヨガ
・くびれチャレンジヨガ
・二の腕痩せストレッチヨガ
・姿勢矯正ヨガ
・ディープリラックスヨガ

などを木曜まではして過ごしました。

本当は、今日迄運動禁止ですが昨夜は、身体を動かしたくて我慢が出来ず、ボクシングレッスンに出てしまいました💦

 

 

気分スッキリです!

そして、今日はウオーキングで氏神様へお参りに行きました。運動なしの生活は、私にはちょっと考えられません。


(朝焼け、綺麗でしたー)

 

まとめ

これから、気温が下がっていくと基礎代謝はどんどん落ちてきます。そして、食欲の秋と言う事で食べ過ぎになってしまうケースが多く、気が付いたら体重が増加と言う話しは良く聞く話しです。

勿論私も気を抜けば、すぐに太ります。

それを予防する為に、朝ヨガはお薦めなんです。

朝ヨガをする事で、

ポイント

・基礎代謝が上がる
・目覚めが良くなる
・便秘解消に期待大

続ければ、良いことしかありません!

と言う事で、今日はサクっとこの辺で!

 

更に!スキンケア&ボディケアご興味のある方は、下記のblogをお勧めします!表示されるまで、多少時間がかかるかも知れませんが、焦らずに!

スキンケア&ボディケア

過去に投稿したスキンケアとボディケアの記事を一斉に集めてみた!   makipon makipon makipon それに、目次でお好みの記事をクリックすればピンポイントで観れるよ!友人1で ...

続きを見る


ブログ マスク 新型コロナウイルス 緊急事態宣言

2021/1/23

マスコミ報道に喝っ~!不織布マスク問題に意義あり!

目次 1 また世の中を混乱に陥れる様な事をマスコミが、煽ってますね!1-1 正しい情報を提供して欲しい!1-2 そもそも不織布マスクって?1-3 追記2 coffee break2-1 朝活から元気のでるメセージ朝活からのメッセージ!2021年1月2-2 CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)に侵されたCoCoの日記2-3 リンク集!スキンケア&ボディケアスキンケア&ボディケア2-4 リンク集!生活習慣・ボディメイク・食生活生活習慣・ボディメイク・食生 ...

ReadMore

ウォーターピーリング スキンケア 毛穴 洗顔

2021/1/21

毛穴と角栓のケアにはウォーターピーリングが有効?

目次 1 毛穴と角栓に悩んでいる女子、意外と多し!驚き! 冬の肌の悩みに何故か?毛穴の問題が急浮上?1-1 ウォーターピーリング1-2 毛穴専門サロン「ポアレスラボ」1-3 まとめ2 coffee break2-1 朝活から元気のでるメセージ朝活からのメッセージ!2021年1月2-2 CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)に侵されたCoCoの日記2-3 リンク集!スキンケア&ボディケアスキンケア&ボディケア2-4 リンク集!生活習慣・ボディメイク・食生 ...

ReadMore

クレンジング 洗顔

2021/1/21

試してみたシリーズ! 洗顔VOL.4

目次 1 脱!洗顔難民になれるかも⁈試してみたシリーズ! クレンジング VOL.21-1 ポアフォーミングジェル(毛穴洗顔フォーム)1-2 使用方法1-3 使用感1-4 まとめ2 coffee break2-1 朝活から元気のでるメセージ朝活からのメッセージ!2021年1月2-2 CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)に侵されたCoCoの日記2-3 リンク集!スキンケア&ボディケアスキンケア&ボディケア2-4 リンク集!生活習慣・ボディメイク・食生活生 ...

ReadMore

ブログ

2021/1/20

今日は、私の誕生日なので!生い立ちを少しだけ!

目次 1 :と言う事で私の生い立ちを少々!1-1 :ピアノとの出会い1-2 :継続する事への拘り1-3 :チャンスは掴むもの!1-4 :私の第二の人生の幕開け1-5 そしてアパレル業界で店長に!2 coffee break2-1 朝活から元気のでるメセージ朝活からのメッセージ!2021年1月2-2 CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)に侵されたCoCoの日記2-3 リンク集!スキンケア&ボディケアスキンケア&ボディケア2-4 リンク集!生活習慣・ボデ ...

ReadMore

ウォーターピーリング スキンケア 毛穴

2021/1/18

驚き! 冬の肌の悩みに何故か?毛穴の問題が急浮上?

目次 1 知ってましたか? 冬と夏の毛穴は目立つ理由が違う事を!1-1 冬の毛穴汚れとは?1-2 冬に目立ってしまうのが、「乾燥毛穴」と「たるみ毛穴」1-3 「乾燥毛穴」と「たるみ毛穴」の予防は?1-4 コラーゲンとエラスチンの違いは?1-5 まとめ2 coffee break2-1 朝活から元気のでるメセージ朝活からのメッセージ!2021年1月2-2 CoCoが病魔に負けないように祈って頂ければ幸いです! 扁平上皮がん(へんぺいじょうひがん)に侵されたCoCoの日記2-3 リンク集!スキンケア&ボディケ ...

ReadMore

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-ヨガ

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5