boxing 筋トレ&フィットネス

え~!筋トレしてないんですかぁ〜!?

  1. HOME >
  2. 筋トレ&フィットネス >
  3. boxing >

え~!筋トレしてないんですかぁ〜!?

2019年10月の終わりから、ブログはじめましたmakiponこと、マキです

ご訪問して頂いた事に、感謝しております笑い泣き
ありがとうございます!!

さて、今日は私がアラフィフスタートした、adidas boxing🥊と、school boxingの2つのプランの効果をお話ししたいと思います。

 

(本人画像です)

私が習っているadidas boxingを開発した、先生のお名前は、元ライト級プロボクサー 茂呂一雄さんです。

 

茂呂先生

プロフィール

http://kazuo-moro.boxing-garden.com/

Ameblo

https://ameblo.jp/moro-kazuo/

 

●adidasBOXINGは、460~550カロリー(万歩計で5,000~5,500歩)の消費を2週間(40レッスン)の平均値です。

●スクールボクシングは、燃焼系というよりは筋トレなどの引き締め系の部類なので、消費をカロリーは400~500ぐらいかと思います。

私は、ジムに通い初めて4年弱になります。

が…目

ジムに通う前の私は、アパレル業界で管理職と言う立場で働いていたので、ジムに行くなら、寝てたーい。と、身体を動かす事に無縁の人でした…

 

(本人画像です)

あのまま、ジムに行かずに歳をとっていたら、きっとゲッソリゲッソリゲッソリ

筋肉量が減ると介護生活に突入!?

 

筋肉量は20代がピーク!

何もしなければそこから減る一方です!

とくに、下半身筋肉は加速度的に減っていきます。筋トレを行う女性が増えています。

その理由は、筋肉を鍛えることで引き締まった体になり、ボディラインがきれいになるばかりか、お肌まで美しくなるためです。

アンチエイジングの効果も期待でき、見た目年齢が若返ることもあります。

 

私が思う美容とは…

ブログのプロフの引用になりますが…

例えば、ファッションを語る上で大切な事は、美容と健康を意識し綺麗な体系造りが必要です。その体系を維持する為に、日々の食生活の意識改善をする事で、肌も心も若々しくいられます。同時に、全身の筋肉をバランス良く綺麗に鍛える事も必要となります。ですから、週に3回の筋トレと週1回のフィットネスboxingを約4年間続けております。

私は筋肉は『最高のアクセサリ―』

だと、考えています爆笑キラキラキラキラ

と、いう事で今日もサクッとこの辺で!😅


サプリ&フード プロテイン 筋トレ&フィットネス 超回復

2021/5/8

筋肉痛は最高のご褒美なのです! そして超回復を理解しよう!

目次 1: 超回復の為に、休養日も大切なのです!1-1: 「超回復」とは?1-2: 筋トレ後は2日~3日間の休息が必要1-3: 超回復を意識したトレーニング頻度は?1-4: 鍛えたい筋肉の部位を分ける ...

ReadMore

美容鍼

2021/5/6

頭頂部、顔の筋肉の凝りを解すには、美容鍼効果に期待!

目次 1: 毎日、凝りを解していても、完璧ではない! 1-1: 美容鍼で、ほうれい線がなぜ改善されるのか?1-2: 顔の凝りは、放っておくと浮腫み・皺の原因に!1-3: 表情筋のバランスの改善1-4: ...

ReadMore

スキンケア 生活習慣 筋トレ&フィットネス

2021/5/6

やはり、これが最強なんです!肌を綺麗にするなら、規則正しい生活を!

目次 1: 知っているけど、中々出来ていない方の為に!1-1: 規則正しいとは?1-2: 適度な運動1-3: 特に摂るべき食材は?1-4: 肌を綺麗にする為にする事は?1-5: 乾燥肌の方はここで注意 ...

ReadMore

バストアップ 在宅筋トレ 筋トレ&フィットネス 筋トレマシン

2021/5/6

在宅筋トレがトレンド? 自宅で簡単に出来る大胸筋トレは如何ですか?

目次 1: 私の大胸筋の基盤は、在宅筋トレでした!1-1: 私が、大胸筋トレをお薦めする理由1-2: バストが崩れる原因1-3: 胸をこれ以上に垂れさせない為に何をするか?1-4: 何故?大胸筋トレで ...

ReadMore

バストアップ まさかこの食材が⁉️

2021/5/6

バストUPに効果的な食材を、摂り続けた結果?

目次 1: アラフィフの私の胸は垂れてい無いどころか、バストアップしました!1-1: バストアップに効果的な、食材&食事とは?1-2: 何故?味噌汁がバストアップに良いのか?1-3: 私が効果を感じて ...

ReadMore

 

イイね!評価のお願い!

 

記事を読んで頂き有り難う御座いました。

コンパクトで短めの記事ですが、これでも一生懸命綴りました。

是非、記事の評価を宜しくお願い致します。

  • この記事を書いた人

maki

-boxing, 筋トレ&フィットネス

© 2020 makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話 Powered by AFFINGER5