え～！筋トレしてないんですかぁ〜！？

2019年10月の終わりから、ブログはじめましたmakiponこと、マキです

ご訪問して頂いた事に、感謝しております
ありがとうございます

さて、今日は私がアラフィフでスタートした、adidas boxing🥊と、school boxingの2つのプランの効果をお話ししたいと思います。

（本人画像です）

私が習っているadidas boxingを開発した、先生のお名前は、元ライト級プロボクサー　茂呂一雄さんです。

茂呂先生

プロフィール

http://kazuo-moro.boxing-garden.com/

Ameblo

https://ameblo.jp/moro-kazuo/

●adidasBOXINGは、460～550カロリー(万歩計で5,000～5,500歩)の消費を2週間(40レッスン)の平均値です。

●スクールボクシングは、燃焼系というよりは筋トレなどの引き締め系の部類なので、消費をカロリーは400～500ぐらいかと思います。

私は、ジムに通い初めて4年弱になります。

が…

ジムに通う前の私は、アパレル業界で管理職と言う立場で働いていたので、ジムに行くなら、寝てたーい。と、身体を動かす事に無縁の人でした…

（本人画像です）

あのまま、ジムに行かずに歳をとっていたら、きっと

筋肉量が減ると介護生活に突入!?

筋肉量は20代がピーク！

何もしなければそこから減る一方です！

とくに、下半身筋肉は加速度的に減っていきます。筋トレを行う女性が増えています。

その理由は、筋肉を鍛えることで引き締まった体になり、ボディラインがきれいになるばかりか、お肌まで美しくなるためです。

アンチエイジングの効果も期待でき、見た目年齢が若返ることもあります。

私が思う美容とは…

ブログのプロフの引用になりますが…

例えば、ファッションを語る上で大切な事は、美容と健康を意識し綺麗な体系造りが必要です。その体系を維持する為に、日々の食生活の意識改善をする事で、肌も心も若々しくいられます。同時に、全身の筋肉をバランス良く綺麗に鍛える事も必要となります。ですから、週に3回の筋トレと週1回のフィットネスboxingを約4年間続けております。

私は筋肉は『最高のアクセサリ―』

だと、考えています